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Bandagen gegen Fibromyalgie

24. November 2019 Schmerzen bekämpfen, Wissen Bauerfeind, Rückenschmerzen, Schmerztherapie admin

Fibromyalgie hat viele Gesichter. Das erfordert eine individuelle Therapie, denn die chronischen Schmerzen im Bereich der Gelenke sind für die Betroffenen eine grosse Einschränkung. Mit der multimodalen Behandlung werden die Beschwerden so gut wie möglich kontrolliert. Neben der medikamentösen Therapie spielt auch regelmässige Bewegung eine wichtige Rolle. Hier helfen Bandagen, weil sie Schmerzen lindern und so die Bewegungsfreude fördern.

Was ist Fibromyalgie?

Die Fibromyalgie oder ganz korrekt das Fibromyalgie-Syndrom (FMS), ist eine Form von Rheuma die nicht die Gelenke betrifft, sondern die Muskeln und das Gewebe in gelenksnähe. Zu den diffusen chronischen Muskelschmerzen können weitere Symptome wie Schlafstörungen, Erschöpfung, Depression, Morgensteifigkeit, Missempfindungen oder Wetterfühligkeit kommen.

Betroffen sind vor allem Personen im mittleren Lebensalter, wobei Frauen deutliche häufiger daran leiden als Männer.

Ursache

Die genaue Ursache für Fibromyalgie ist nicht bekannt. Da es familiär zu Häufungen kommt, scheint die Vererbung eine Rolle zu spielen. Auslöser sind aber immer weitere Faktoren, wie Schmerzstörungen, Stress oder Depressionen. Weitere Auslöser wie mitochondriale Fehlfunktionen oder Nährstoffmangel werden zurzeit erforscht.

Da es bei FMS keine körperlichen Veränderungen gibt, die sich durch bildgebende Verfahren oder Laboruntersuchungen nachweisen lassen, ist die Diagnose der Fibromyalgie schwierig und erfolgt im Ausschlussverfahren.

Behandlung von Fibromyalgie

Fibromyalgie ist unheilbar. Bei der Behandlung wird der Schwerpunkt deshalb auf die Schmerzlinderung und die verbesserte Funktionalität im Alltag gelegt.

Multimodale Behandlungsmodelle sind am erfolgreichsten und sollten individuell zusammengestellt werden. Dabei spielt das Selbstcoaching und Selbstmanagement eine wichtige Rolle. Die Betroffene spürt selbst am besten, mit welcher Anwendung sie die Schmerzen lindern können.

Grundsteine der Therapie bilden das sportliche Training und die medikamentöse Behandlung mit Schmerzmitteln, wobei es nur wenige geeignete Präparate gibt. Nach Bedarf kann ergänzend eine psychologische Therapie verordnet werden.

Beim Selbstmanagement spielen vor allem physikalische Anwendungen eine wichtige Rolle. Wärmende Bäder, Selbstmassagen, Bewegungsübungen oder ähnliches, können von den Betroffenen jederzeit selbständig durchgeführt werden.

Bandagen als sinnvolle Ergänzung der Fibromyalgie-Therapie

Auch wenn es manchem Patient beim Gedanken an Sport mit Fibromyalgie graust, ist Bewegung gerade bei Fibromyalgie besonders wichtig. Verschiedene Studien zeigen, dass bereits alltägliche Aktivitäten wie Arbeiten im Haushalt, Spazieren oder Treppensteige die Beschwerden lindern. Sportliches Ausdauertraining bei mittlerer Intensität, sowie leichtes Krafttraining und Dehnübungen haben einen noch besseren Effekt.

Bandagen unterstützten die Gelenke und Muskeln beim Sport und im Alltag. Das Kompressionsgestrick sorgt für ein sicheres, stabiles Gefühl und massiert das Gewebe bei jeder Bewegung sanft. Dieser Massageeffekt lindert schmerzen und hilft Fibromyalgie-Betroffenen, langfristig wieder Freude an der Bewegung zu gewinnen.

Die richtige Bandage bei Fibromyalgie-Syndrom

Bandagen sind bei Fibromyalgie ein sinnvolles Hilfsmittel um Schmerzen in gelenksnähe zu lindern. Es stehen verschiedene Modelle für jeden Gelenkbereich des Körpers zur Verfügung. Hier einige Beispiele.

GenuTrain Kniebandage: Die hochwertige Bandage umschliesst das Bein im Kniebereich mit einem weichen Kompressionsgestrick und erzeugt bei jeder Bewegung eine angenehme Massagewirkung. Gestrickszonen mit unterschiedlicher Elastizität sorgen für eine optimale Anpassung an jede Bewegung. Funktionselemente wie die seitlichen Federstäbe und die Patellapelotte erzeugen ein hohes Sicherheitsgefühl beim Gehen oder Rennen.

Mobilis EpiCare Ellenbogenbandage: Die extra weiche Ellenbogenbandage ist aus flauschigem Material gestrickt. Sie unterstützt das Gelenk und das umliegende Gewebe mit einer sanften Massage und einer leichten Wärmewirkung.

Mobilis LumboCare Rückenbandage: Die weiche, gepolsterte Rückenbandage wärmt angenehm und hilft bei Schmerzen im unteren Rücken. Da die Bandage ohne weitere Funktionselemente auskommt, bleibt die Bewegungsfreiheit voll erhalten. Das schafft ideale Voraussetzungen für einen gesunden, bewegten Alltag.

Staudt Manschetten für die Wärmetherapie

Kompressionsbandagen eignen sich für die Anwendung am Tag, in der Nacht sind sie nicht geeignet. Genau dann leiden viele Fibromyalgie-Betroffenen aber besonders, was ihnen den Schlaf raubt. Hier können die Staudt Manschetten helfen, welche für die Wärmetherapie der Gelenke in der Nacht konzipiert sind.

Die wärmenden Staudt Manschetten sind für alle Gelenke der Extremitäten erhältlich, aber auch als Weste, um den Schulterbereich während der Nacht angenehm zu wärmen.

Um die Wärmewirkung der Staudt Manschetten noch zu verbessern, gibt es das Staudt Gel, das am Abend vor dem Anziehen der Manschette aufgetragen wird.

Die Nachbehandlung der Schulterluxation und Stabilisierungsoperation

20. November 2019 Schmerzen bekämpfen, Wissen Bauerfeind, Bort, BraceID, News, Schmerztherapie admin

Renkt die Schulter aus, werden meist Weichteile rund um das Gelenk verletzt. Eine Ruhigstellung der Schulter begünstigt den natürlichen Heilungsprozess nach dem Einrenken. Wird die Schulter trotzt Ruhigstellung nicht wieder stabil, verhindert eine Stabilisierungsoperation eine erneute Luxation. Auch hier erfolgt die Nachbehandlung zuerst mit einer Ruhigstellungsorthese. Kraft und Beweglichkeit werden danach schrittweise wieder aufgebaut.

Was ist eine Schulterluxation?

Die Schulter ist ein Gelenk mit sehr grossem Bewegungsumfang. Die Bewegungsfreiheit wird durch die sehr flache Gelenkpfanne gewährleistet. Für die Stabilität der Schulter sind nämlich nicht wie bei andern Gelenken die Knochen verantwortlich, sondern die Gelenkkapsel, die Bänder, die Gelenklippe und die Rotatorenmanschette. Wegen dieser flachen Gelenkpfanne kann der Oberarmkopf bei einem Unfall relativ einfach gegen unten herausspringen. Bei dieser Ausrenkung kann es zu Verletzungen der Weichteile kommen. Häufig ist es die Gelenklippe, die abreisst. Die Gelenkkapsel wird überdehnt.

Behandlungsmöglichkeiten Schulterluxation

Zuerst stabiliseren, dann mobilisieren!

Renkt die Schulter aus, wird sie im Krankenhaus sofort wieder eingerenkt, sofern keine Knochen verletzt sind. Danach wird die Schulter für 2 Wochen ruhiggestellt, um eine erneute Ausrenkung vorzubeugen. Die gereizten Weichteile kommen dabei zur Ruhe und eine allfällige Entzündung kann abklingen. Während dieser Ruhigstellungsphase beginnt die Physiotherapie, die sich zuerst nur auf den Ellenbogen und die Hand konzentriert, um bleibende Bewegungseinschränkungen durch die Ruhigstellung des Arms vorzubeugen.

Nach zwei Wochen wird auch die Schulter in die Therapie mit einbezogen. Zuerst erfolgen die Übungen noch mit Unterstützung des Therapeuten, danach alleine unter Anweisung. Das Ziel der Therapie ist ein ausreichender Muskelaufbau um das Schultergelenk zu stabilisieren.

Bleibt die Schulter trotz konservativer Therapie instabil, ist eine erneute Luxation sehr wahrscheinlich. Gerade bei jüngeren Patienten wird deshalb häufig eine Operation empfohlen, bei der die Gelenklippe wieder angenäht und die Gelenkkapsel gestrafft wird.

Nachbehandlung bei Schulterluxation entscheidend

Egal ob nach einer wieder eingerenkten Schulterluxation oder nach einer Stabilisierungsoperation, die Nachbehandlung ist entscheidend. Während der Ruhigstellungsphase darf der Arm nicht bewegt werden. Eine Orthese verhindert Bewegungen zuverlässig. Nach ca. 2 Wochen, wenn die Physiotherapie beginnt, dürfen Arm und Schulter wieder bewegt werden. Allerdings darf die Schulter nicht über 0° nach aussen gedreht werden, da sonst erneute Verletzungen drohen.

Eine früh-funktionelle Mobilisierung ist wichtig, um bleibende Einschränkungen zu verhindern!

Ein behutsamer Wiederaufbau der Beweglichkeit und Kraft ist erforderlich. Hier sind übermässige Belastungen genauso schädlich wie zu starkes Schonen. Wird das Gelenk zu lange ruhiggestellt, drohen nämlich dauerhafte Bewegungseinschränkungen.

Patienten müssen sich in jedem Fall an die Vorgaben von Arzt und Physiotherapeut halten, damit ein optimales Behandlungsergebnis erzielt wird.

Ruhigstellende Orthese nach der Schulterluxation/ OP

Um die Schulter ruhigzustellen, wird der Unterarm 90° angewinkelt vor dem Rumpf fixiert. Dafür stehen verschiedene Schulterfixierungsorthesen zur Verfügung.

Die klassische Gilchrist Schulterbandage wird meist in der Klinik abgegeben. Sie besteht aus breiten Gurten, die den Unterarm am Handgelenk stützen und den Oberarm am Rumpf fixieren. Da der Armtragegurt über die gegenüberliegende Schulter verläuft, kann es zu Verspannungen kommen.

Moderne Schulterorthesen (z.B. OmoLoc, OmoXpress light) kommen deshalb ganz ohne Tragegurt aus. Der Arm wird an einer breiten Bauchbandage fixiert. Zwei Schlaufen am Unterarm und eine am Oberarm sorgen für besten Halt.

Schulterbandage für die Nachbehandlung

Nach ungefähr 2 Wochen darf die Schulter wieder bewegt werden, allerdings nur in einem beschränkten Umfang während der Physiotherapie. Ab wann die Gilchrist Bandage auch im Alltag weggelassen werden kann, bestimmt der behandelnde Arzt. Um die Schulter im Alltag noch zu entlasten, ohne die Freiheit vollständig einzuschränken, stehen verschiedene Bandagen zur Verfügung.

Die einfachste und günstigste Variante ist der BraceID Armtragegurt Comfort, der den Unterarm zuverlässig stützt und dank Schultergurt eine übermässige Aussenrotation verhindert.

Mehr Bewegungsfreiheit bietet die OmoTex Schulterbandage, die den Unterarm frei lässt und so eine fast normale Funktion bei alltäglichen Erledigungen ermöglicht. Die gestrickte Bandage umschliesst Schulter und Oberarm. Eine sanfte Kompression, sowie eine frei positionierbare Pelotte regen die Durchblutung an, um den Heilungsprozess zu begünstigen. Mittels Brustgurt wird der Oberarm am Körper fixiert, was die Abduktion und ein Stück weit auch die Aussenrotation in dieser späten Phase der Nachbehandlung verhindert. Wird der Brustgurt entfernt, ist der volle Bewegungsumfang gewährleistet, die Schulter wird aber noch propriozeptiv unterstützt.

Zur sanften Unterstützung am Ende der Nachbehandlung und beim Wiedereinstieg in den Sport, eignet sich die OmoTrain S Schulterbandage. Sie unterstützt die neuromuskuläre Stabilisierung des Gelenks. Eine Massagepelotte regt die Durchblutung an. Sie ist frei positionierbar und kann auch entfernt werden. So hilft die Schulterbandage bei einem stabilen Gelenk Schonhaltungen oder Fehlbelastungen vorzubeugen.

Schulterbandagen entdecken

Kniebandagen bei Arthrose

10. November 2019 Schmerzen bekämpfen, Wissen Arthrose, Bandagen, Bauerfeind, Bort, Knieschmerzen, Schmerztherapie admin

Kniearthrose verursacht Knieschmerzen, was viele Betroffene von einem aktiven Alltag abhält. Mit einer Kniebandage lassen sich Schmerzen bei Gonarthrose effektiv lindern, wie wissenschaftliche Studien beweisen. Das fördert die Bewegungsfreude, damit Sie den Alltag auch mit Arthrose aktiv gestalten können.

Bandagen reduzieren Schmerzen und Symptome

Mit Kniearthrose fällt das Gehen schwer. Die Schmerzen, aber auch das Instabilitätsgefühl, die eingeschränkte Beweglichkeit und das fehlende Vertrauen ins eigene Knie mindern die Bewegungsfreude von Arthrosepatienten. Doch eigentlich sollten gerade sie in Bewegung bleiben, um eine weitere Degeneration des Gelenks vorzubeugen.

Kniebandagen reduzieren nicht nur die Schmerzen bei Kniearthrose, sondern auch die weiteren Symptome. Mit einer Kniebandage fühlen sich Arthrose-Betroffene sicherer. Das Knie fühlt sich stabiler an und die Schmerzen lassen deutlich nach. Das erleichtert das Gehen, aber auch das Aufstehen. (1)

Keine Muskelschwäche durch Bandage

Immer wieder hört man die Sorge, dass Bandagen die Muskeln erschlaffen lassen. Gerade Personen, die über lange Zeit darauf angewiesen wären, wie z.B. Arthrose Patienten, verzichten deshalb auf Kniebandagen. In einer Studie (2) konnten Wissenschaftler aber zeigen, dass diese Annahme völlig falsch ist. Das Gegenteil ist der Fall.

Eine Kniebandage kräftigt die Muskulatur.

Bereits nach 12 Wochen Anwendung konnten die an der Studie teilnehmenden Arthrosepatienten mit Kniebandage ihr Knie besser bewegen als die Testpersonen ohne Kniebandage, die Kraft hat signifikant zugenommen.

Wieder normal Gehen dank Kniebandage

Bewegung ist ein wichtiges Mittel, um die Arthrose aufzuhalten. Oft passiert bei Arthrose aber genau das Gegenteil. Arthrosepatienten bewegen sich immer weniger, weil die Schmerzen im Knie zu gross sind. Bandagen lindern Arthroseschmerzen und fördern so die Bewegungsfreude. Das hat auch einen positiven Effekt auf die muskuläre Stabilisierung des Knies. So kann eine Kniebandage bei Arthrose einen positiven Kreislauf in Gang setzen. Weniger Schmerzen – mehr Bewegung – mehr Kraft und Stabilität – weniger Schmerzen.

Die richtige Bandage wählen

Es gibt eine grosse Auswahl an Bandagen, die sich bei Kniearthrose eignen. Wir stellen Ihnen unsere Favoriten vor, die nicht nur mit ihrer Wirkung, sondern auch mit einem hohen Komfort überzeugen.

GenuTrain A3

A3 steht für Anti Arthros Algos, also gegen Gelenk-Schmerzen. Die Wirkung gegen Gelenkschmerzen erzeugt die GenuTrain A3 mit einer medizinischen Kompression, vor allem aber mit der speziellen sternförmigen Pelotte.

Das Druckpolster liegt rund um die Kniescheibe und hat mehrere Arme. Sie reichen bis zu den typischen Schmerzpunkten am Knie. Friktionsnoppen an den Armen der Pelotte erzeugen eine angenehme, schmerzlindernde Massage.

Ein zusätzlicher Korrekturzügel seitlich der Kniescheibe hilft das Abdriften der Patella nach aussen vorzubeugen. Die Kniebandage fördert so gesunde Bewegungsabläufe, die bei Arthrose häufig gestört sind.

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Select StabiloGen Kniebandage

Die StabiloGen Kniebandage ist aus weichem Timbrell care und Breeze Fasern gestrickt. Sie liegt angenehm am Bein und passt sich den Bewegungen gut an. Eine eingestrickte Silikonhaftzone gibt der Bandage sicheren Halt am Bein.

Arthroseschmerzen lindert die Select Kniebandage mit einer ringförmigen Pelotte, die rund um die Kniescheibe liegt.

Im Bereich der Kniekehle entlastet ein Polster das weiche Gewebe und eine allfällige Baker-Zyste.

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Bort OA-Xpress Entlastungsorthese

Bei Fehlstellungen der Beinachse, betrifft die Arthrose oft nur eine Hälfte des Kniegelenks. Mit der OA-Xpress Entlastungsorthese kann die Beinachse leicht korrigiert werden. Das entlastet den von Arthrose betroffenen Teil des Gelenks. Die seitliche Entlastung des Knies lindert Schmerzen bei einer einseitigen Arthrose (3).

Die Orthese wird seitlich am Bein getragen und mit vier Gurten mit Schnellverschluss befestigt. Der Korrekturwinkel lässt sich ganz einfach mit dem mitgelieferten Schraubschlüssel eistellen.

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Übungen nicht vergessen

Um Knieschmerzen bei Arthrose in den Griff zu bekommen, sind Kniebandagen nur ein Teil der Behandlung. Wichtig ist es, sich mit der Kniebandage auch zu bewegen. Ein täglicher Spaziergang ist ideal um die Ernährung des Knorpels zu fördern. Mit einem zusätzlichen Muskeltraining kann die muskuläre Stabilisierung des Knies verbessert werden. Das hilft Schmerzen langfristig zu reduzieren und zu kontrollieren. Folgende Übungen steigern die Kraft der Beinumskulatur.

Ausfallschritt

Machen Sie mit einem Bein einen (grossen) Schritt nach vorne und beugen Sie dabei die Knie. Je tiefer Sie in dieser Bewegung gehen, desto stärker wird die Beinmuskulatur trainiert. Den Ausfallschritt kann man übrigens auch gegen hinten machen.

Kniebeugen

Kniebeugen sind das Beintraining schlechthin und helfen das Knie muskulär zu stabilisieren. Stehen Sie gerade, die Füsse etwa Hüftbreit auseinander. Bewegen Sie das Gesäss nach hinten und unten, als möchten Sie sich auf einen Stuhl setzen. Achten Sie darauf, dass die Knie nie vor der Fussspitze sind. Das Gewicht lastet stets auf den Fersen.

An der Wand sitzen

Lehnen Sie sich mit dem Rücken an die Wand und bewegen Sie sich langsam nach unten. Das Ziel ist es, wie auf einem Stuhl mit 90° angewinkelten Knien und Hüfte zu sitzen und diese Position für ca. 30-45 Sekunden zu halten. Wenn Sie die Übung nicht so lange halten können, gehen Sie weniger tief in die Hocke.

Dehnen

Vergessen Sie das Dehnen der Beinmuskulatur nicht. Es fördert die Beweglichkeit, weil es Verspannungen löst.

Die Oberschenkelmuskulatur lässt sich z.B. dehnen indem man den einen Fuss mit den Händen sanft in Richtung Gesäss zieht.
Machen Sie mit einem Bein einen Schritt nach vorne. Das hintere Bein wird gestreckt und die Ferse in Richtung Boden gedrückt. Spüren Sie das Dehnungsgefühl in der Wade.
Zum Dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur legt man sich auf den Boden und streckt ein Bein so gerade wie möglich nach oben. Ziehen Sie das Bein mit beiden Händen sanft zum Körper hin, um die Dehnung zu intensivieren.

Balance und Koordination

Wer sein Gleichgewicht regelmässig trainiert, kann Bewegungen im Alltag besser kontrollieren und so schmerzhafte Fehlbelastungen reduzieren. Für das Koordinationstraining zu Hause eignen sich Balancekissen. Unterwegs kann man z.B. über einen Baumstamm balancieren, oder die Übung 14 des VitaParcours nutzen.

Trainings-App bei Kniearthrose

Wenn Sie sich beim Training von einem Experten unterstützen lassen möchten, laden Sie die Therapie-App von Bauerfeind herunter. Die von Ärzten, Physiotherapeuten und Wissenschaftlern zusammengestellte App gibt Ihnen Anweisungen, wie Sie Ihr Knie trotz Arthrose richtig trainieren können.

Quellen:

Cudejko T et al. (2017): The immediate effect of a soft knee brace on pain, activity limitations, self-reported knee instability, and self-reported knee confidence in patients with knee osteoarthritis. Arthritis Res Ther. 2017 Dec 1;19(1):260. doi: 10.1186/s13075-017-1456-0.
Callaghan MJ et al. (2016): The Effect of Knee Braces on Quadriceps Strength and Inhibition in Subjects With Patellofemoral Osteoarthritis. J Orthop Sports Phys Ther. 2016 Jan;46(1):19-25. doi: 10.2519/jospt.2016.5093. Epub 2015 Nov 10.
Gohal C et al. (2018): Effectiveness of Valgus Offloading Knee Braces in the Treatment of Medial Compartment Knee Osteoarthritis: A Systematic Review. Sports Health. 2018 Nov/Dec;10(6):500-514. doi: 10.1177/1941738118763913. Epub 2018 Mar 15.

Hallux valgus bei Männern

2. September 2019 Wissen Bandagen, Bauerfeind, Bort, Fussschmerzen, Hallux, Schmerztherapie admin

Der Hallux valgus gilt als typisches Frauenleiden, dabei sind auch Männer davon betroffen. Hier erfahren Sie, welche Symptome beim Hallux valgus auftreten, welche Fehlstellungen damit einhergehen und welche Hallux-Schienen und Bandagen sich besonders gut für die Hallux valgus Behandlung bei Männern eignen.

Symptome des Hallux valgus

Die schiefe Grosszehe, die gegen aussen abweicht ist das wichtigste Symptom des Hallux valgus. Manchmal kann die Grosszehe über oder unter der zweiten Zehe zu liegen kommen, oder diese wird verkrümmt (Hammerzehe), weil sie neben der Grosszehe nicht mehr genügend Platz hat.

Im Bereich des Grosszehen-Grundgelenks bildet sich auf der Fussinnenseite ein Ballen aus. Dabei handelt es sich um den Kopf des Mittelfussknochens, der zur Innenseite hin abweicht. Im Bereich dieses Ballens können Rötungen, Druckempfindlichkeit und Schmerze auftreten, müssen aber nicht. Manchmal sind Betroffene des Hallux valgus komplett schmerzfrei.

Risikofaktoren für einen Hallux valgus

Verschiedene Risikofaktoren begünstigen die Entstehung eine Hallux valgus. Während die Straffheit des Bindegewebes vererbt wird und man auf Unfälle oder Erkrankungen keinen Einfluss hat, kann man mit dem richtigen Schuhwerk und einem gesunden Lebensstil einiges wieder wettmachen.

Schwaches Bindegewebe: Schwaches Bindegewebe ist einer der wichtigsten Risikofaktoren, um an einem Hallux valgus zu erkranken. Es wird vererbt, weshalb es zu Häufungen von Halluxerkrankungen in gewissen Familien kommt.
ungeeignetes Schuhwerk: Nicht nur High Heels schaden den Füssen, auch schmale Lederschuhe oder enge Arbeitsschuhe begünstigen eine Fehlstellung der Grosszehe.
ungesunder Lebensstil: Wenig Bewegung, eine ungesunde Ernährung, Rauchen und Übergewicht schwächen das Bindegewebe und belasten die Gelenke, auch das Grosszehen-Grundgelenk.
Unfälle/ Krankheiten: Vorangegangene Verletzungen der Grosszehe oder rheumatische Erkrankungen können die Entstehung des Hallux Valgus begünstigen.

Fussfehlstellungen als häufigste Ursache

Selten tritt ein Hallux valgus alleine auf. Die meisten Patienten leiden an einem Spreizfuss. Dabei ist der Vorfuss verbreitet und abgeflacht, weil die Bänder welche das kleine Fussgewölbe stützen erschlafft sind. Beim Spreizfuss ist aber nicht nur der Vorfuss abgeflacht, sondern es weichen auch die Zehen fächerförmig auseinander. Wird dieser verbreitete Fuss in einen engen Schuh gezwängt, gibt er bald an der schwächsten Stelle, nämlich am Grosszehen-Grundgelenk nach.

Wer an einem Spreizfuss und einem Hallux valgus leidet, muss deshalb immer beide Fehlstellungen behandeln. Die Behandlung kann mittels Schienen und Einlagesohlen erfolgen, oder mit einer Operation.

Hallux valgus Schienen für Männer

Grundsätzlich eignen sich alle Hallux valgus Schienen für Männer und Frauen. Wir stellen Ihnen hier die besten Schienen vor, die sich auch für grosse Schuhgrössen und eher breite Männerfüsse eignen.

Hallufix

Die Hallufix Hallux valgus Schiene liegt seitlich am Fuss und ist mit zwei Bandagen am Mittelfuss und an der Grosszehe befestigt. Ein Gelkissen schützt den empfindlichen „Ballen“ im Bereich des Grosszehengrundgelenks. In diesem Bereich ist die Schiene ausserdem mit einem Gelenk ausgestattet, um die natürliche Abrollbewegung beim Gehen zu ermöglichen. Männer mit Hallux valgus können die Schiene also sowohl am Tag, wie auch in der Nacht tragen.

Die Schiene lässt sich in weiten Schuhen (z.B. Turnschuhe) tragen und ist für Schuhgrössen bis 46 erhältlich.

ValguLoc Nachtschiene

Bereitet der Hallux valgus tagsüber keine Beschwerden, kann er in der Nacht behandelt werden, was den Vorteil hat, dass man tagsüber ungestört die gewünschten Schuhe tragen kann. Die ValguLoc Nachtschiene umschliesst die Grosszehe nicht ganz, sondern übt von aussen mit einer Halbschale Druck aus. Wie stark dieser Korrekturdruck ist, kann man dank Klettverschluss an der Mittelfussschlaufe selbständig einstellen.

Die leichte Schiene ist für Männer mit Schuhgrössen bis 46 erhältlich.

Bort Generation Hallux Orthese

Die leichte Bort Generation Hallux Orthese eignet sich für Männer die ihren Hallux valgus individuell behandeln wollen. Das Herzstück ist eine weiche Bandage, die um Mittelfuss und Grosszehe gelegt wird. Ein seitliches Band mit Klettverschluss erlaubt es, die Grosszehe mit dem gewünschten Zug aufzurichten. Im Lieferumfang sind ausserdem ein Entlastungsring, sowie eine flexible und eine starre Schiene enthalten. Sie können einzeln in die Bandage eingesetzt werden, um die Grosszehe den eigenen Bedürfnissen entsprechend zu entlasten.

Erhältlich bis Schuhgrösse 43.

Weiche Bandagen für Männer

Die weiche SANItoe soft Hallux Bandage ist ein langes, elastisches Band mit Zehenschlaufe und Klettverschluss. Die Zehenschlaufe wird über die Grosszehe gelegt. Das lange Band wird hinter der Ferse hindurch unter den Mittelfuss geführt und über dem Rist verschlossen. Durch den gewünschten Zug am Verschlussband lässt sich die Korrekturstärke individuell anpassen.

Die kostengünstige Bandage ist im 2er-Set in Einheitsgrösse für Schuhgrössen bis 42 erhältlich.

Hilfe bei Spreizfuss

Da Hallux valgus und Spreizfuss fast immer miteinander einhergehen, gibt es verschiedene Möglichkeiten die beiden Deformitäten gleichzeitig zu behandeln. Die wohl einfachste Variante ist eine viskoelatische Spreizfusspelotte. Sie wird direkt in einen Schuh mit textiler Innensohle geklettet und richtet dort den abgeflachten Fuss auf. Alternativ kann man die Pelotte auch an der Mittelfussbandage einer beliebigen Schiene festkletten.

Eine Kombination aus Entlastung und Korrektur bieten viskoelastische Schuheinlagen mit anatomischer Form wie z.B. die ViscoPed Schuheinlagen oder die Ortho Insole long. Beide sind mit verschiedenen Entlastungszonen im Bereich der Ferse und des Fussballens ausgestattet. Eine integrierte Spreizfusspelotte richtet den abgeflachten Fuss wieder auf. Wenn die Schuhe weit genug sind, lassen sich Spreizfusspelotte und Hallux Schiene gleichzeitig tragen. Einfacher ist es aber, wenn man den Spreizfuss tagsüber mit einer Pelotte oder Einlage behandelt und den Hallux valgus in der Nacht mit einer Nachtschiene.

Valco Soft Hallux-Schiene mit 3-fach Wirkung

Die Valco Soft Hallux-Schiene bietet eine dreifach Wirkung bei Hallux valgus, Spreizfuss und Hammer-/Krallenzehen, drei Deformitäten die häufig miteinander einhergehen. Im unteren Bereich der Mittelfussbandage ist eine Spreizfusspelotte eingearbeitet, die das kleine Fussgewölbe aufrichtet. Eine seitliche, gepolsterte Alu-Schiene streckt die Grosszehe. Wer zusätzlich eine kleine Zehe behandeln möchte, kann eine bis vier der mitgelieferten Zehenschlaufen an der Bandage ankletten. Die Zehenschlaufen werden einzeln um die kleinen Zehen gelegt, um diese in eine flache natürliche Position zu bringen.

Die Valco Soft ist für Vorfussumfänge bis 25 cm erhältlich und damit auch bestens für Männer geeignet.

Begleitende Behandlung

Schienen und Bandagen bringen die abgeknickte Grosszehe in eine gerade, natürliche Position zurück. Diese passive Korrketur der Fehlstellung entlastet das Gelenk, lindert Beschwerden und dehnt verkürzte Bänder auf der Zehenaussenseite. Um die Füsse langfristig gesund zu halten, sollten Männer mit Hallux valgus weitere Massnahmen ergreiffen.

weites Schuhwerk: Enge Schuhe drücken die Zehe in eine schiefe Position. Achten Sie auf ausreichend grosse Schuhe, die vorne möglichst breit und gerade sind und nicht spitz zulaufen.
oft barfuss gehen: Am gesündesten ist es für die Füsse barfuss zu gehen. Ziehen Sie die Schuhe so oft als möglich aus und gehen Sie auch auf Wiesen, Sand, Kieswegen usw. barfuss.
gesundes Gewicht: Bauen Sie Übergewicht ab, oder versuchen Sie wenigstens nicht weiter zuzunehmen.
Fussgymnastik: Gezielte Gymnastikübungen für die Füsse stärken die Haltemuskulatur und helfen so, Fehlstellungen langfristig loszuwerden. Probieren Sie z.B. Gegenstände mit den Füssen aufzunehmen, oder mit einem Stift zwischen Grosszehe und zweiter Zehe etwas zu schreiben.

Die Hallux Operation

Ist der Hallux valgus weit fortgeschritten, ist eine Operation unausweichlich, denn dann ist eine Korrektur mit Schienen kaum mehr möglich. Bei der Operation wird der Mittelfussknochen der Grosszehe durchtrennt, so positioniert, dass die Zehe wieder in einer geraden Linie liegt und anschliessend verschraubt. Wann Sie eine Hallux Operation in Betracht ziehen sollten, erfahren Sie hier.

Nachbehandlung der OP

Ob der Fuss nach der Operation sofort wieder belastet werden darf, hängt von der gewählten Operationsmethode ab. Nach gelenksnahen Korrekturen, darf der Fuss in der Regel sofort wieder voll belastet werden, während nach einer gelenksfernen Korrektur eine sechswöchige Entlastung notwendig ist.

Der behandelnde Arzt wird Ihnen auch mitteilen, ob Sie zur Stabilisierung der Zehe allenfalls für einige Wochen eine Schiene tragen müssen. Auch das Tragen von Spezialschuhen kann sinnvoll sein, weil sie sich einfach anziehen lassen und die Zehe, sowie die Operationswunden entlasten.

Alle vorgestellten Hallux valgus Schienen für Männer finden Sie bei Bandagenshop.ch.

Hallux valgus Bandagen & Schienen

Hallux valgus Schienen und Bandagen im Test

Hilfe bei einem geschwollenen Knöchel

19. August 2019 Schmerzen bekämpfen, Wissen Bandagen, Bauerfeind, Bort, Fussschmerzen, Schmerztherapie, Sport admin

Geschwollene Knöchel sind unangenehm, teilweise sogar schmerzhaft. Mögliche Ursachen für geschwollene Knöchel gibt es viele. Wir stellen Ihnen die häufigsten Gründe dafür vor und zeigen Ihnen, wie Sie die Schwellungen schnell wieder loswerden.

Ursache herausfinden

Ein geschwollener Knöchel kann viele Ursachen haben. Eine korrekte Diagnose kann nur von einem Arzt gestellt werden. Hier zeigen wir Ihnen nur einige mögliche Ursachen für einen geschwollenen Knöchel auf. Durch die gezielte Befragung (Anamnese) und Untersuchung des Patienten wird der Arzt die Ursache für den geschwollenen Knöchel ermitteln.

Überbelastung: Tritt der geschwollene Knöchel nach dem Sport auf, ist das ein Zeichen für eine Überbelastung beim Sport. Meist geht ein geschwollener Knöchel nach Überbelastung mit Schmerzen oder einem „steifen“ Gefühl einher. Die Schwellung kann einseitig oder beidseitig auftreten.
Bänderverletzung: Einer der häufigsten Unfälle beim Sport ist der Misstritt. Ein geschwollener Knöchel nach einem Misstritt ist immer ein Hinweis auf eine Sprunggelenkverletzung. Das kann eine einfache Knöchelverstauchung sein, aber auch ein Bänderriss. Mehr dazu im Beitrag OSG-Distorsion. Im Fall einer Bänderverletzung geht die Schwellung des Knöchels mit starken Schmerzen einher. Bei einem Bänderriss kommt häufig ein Bluterguss hinzu. Ein weiteres Symptom bei Bandruptur ist ein Instabilitätsgefühl beim Gehen.
Venenschwäche: Treten beidseitig geschwollene Knöchel ohne ersichtlichen Grund und gegen Abend vermehrt auf, kann das ein Anzeichen für schwache Venen sein. In den meisten Fällen leiden die Betroffenen zudem an Krampfadern. Die geschwollenen Knöchel können mit weiteren Beschwerden wie schweren Beinen und Spannungsgefühlen einhergehen.
Lymphödem: Ist der Knöchel nur an einem Bein geschwollen, das Gewebe teigig weich und die Schwellungen nehmen gegen Abend zu, kann das ein Hinweis auf ein Lymphödem sein. Häufig tritt das Lymphödem nach Operationen, Verletzungen oder Krebsbehandlungen im Bauchbereich auf.
Dekompensierte Herzinsuffizient: Vorsicht geboten ist bei Personen mit einem schwachen Herzen. Hier können geschwollene Knöchel ein Zeichen für eine Verschlechterung der Herzgesundheit sein. Sie gehen in diesem Fall häufig mit Luftnot, schneller Erschöpfung und Müdigkeit einher.

PECH – Sofortmassnahme bei geschwollenem Knöchel nach dem Sport

Schwillt der Knöchel nach dem Sport oder nach einem Misstritt an, sollte so schnell wie möglich die PECH-Regel angewendet werden. Sie wurde zur Erstversorgung von leichten Muskel- und Gelenkverletzungen durch Laien entwickelt.

P (Pause): Brechen Sie die Aktivität sofort ab und machen Sie eine Pause. Die betroffene Körperstelle sollte ruhiggestellt und nicht belastet werden.
E (Eis): Mit einem einfachen Eisbeutel lassen sich Schmerzen lindern und das Anschwellen des Knöchels wird gebremst. Auch Stunden und Tage nach dem Unfall hilft Kälte noch gegen geschwollene Knöchel.
C (Compression): Druck von Aussen hält Schwellungen effektiv zurück. Direkt nach der Verletzung ist ein Verband oft das einzige verfügbare Mittel um Kompression zu erzeugen. Später kann eine Kompressionsbandage eingesetzt werden, die mehr Komfort bietet und im Handling deutlich einfacher ist.
H (Hochlagern): Wird der verletzte Knöchel über Herzhöhe gehalten, nimmt der Druck im Gewebe ab und Schwellungen klingen schnell ab.

Geschwollenen Knöchel behandeln

Wie man einen geschwollenen Knöchel behandelt, hängt immer von der Ursache ab. Immer geeignet ist es, den geschwollenen Knöchel so oft wie möglich hochzulagern und mit Kompression zu behandeln (ausser bei dekompensierter Herzinsuffizienz). Je nach Ursache des geschwollenen Knöchels eignet sich eine zusätzlich stützende Bandage besser für die Kompressionstherapie, oder ein Kompressionsstrumpf. Bei sehr stark geschwollenen Knöcheln kann die apparative Kompressionstherapie helfen.

Kompressionsbandagen

Kompressionsbandagen erzeugen im Knöchelbereich einen leichten Druck und drängen so Schwellungen sanft zurück. Speziell für die Behandlung von geschwollenen Knöcheln gibt es Kompressionsbandagen mit Pelotten. Diese viskoelastischen Druckkörper liegen hinter- und unterhalb der Knöchel, wo sie den Druck der Bandage auf den eingewölbten Teil des Fusses übertragen. Der geschwollene Knöchel wird so effektiv behandelt. Geeignet ist z.B. die Bauerfeind MalleoTrain oder die Bort Activemed Knöchelbandage.

MalleoTrain Knöchelbandage im Schuh — **Dank zwei Pelotten werden Schwellungen ums Gelenk wirkungsvoll behandelt.**

**Die kompakte Bauweise macht das Tragen auch in Alltags-Schuhen möglich.**

Ist der geschwollene Knöchel auf einen Bänderriss zurückzuführen, eignet sich eine Kompressionsbandage mit zusätzlichem stabilisierendem Band wie die Bauerfeind MalleoTrain Plus oder die Bort Select TaloStabil Plus.

Mit der MalleoLoc L3 hat Bauerfeind die erste kombinierte Kompressionsbandage und Orthese entwickelt. Während eine feste Orthesenschale das Gelenk stützt, behandelt eine komfortable Kompressionsbandage den geschwollenen Knöchel. Damit bietet die MalleoLoc L3 die optimale Therapie bei Bänderrissen die mit Schwellungen einhergehen.

Schutz bei Instabilität — **Eine Untersuchung bestätigt den Schutzeffekt bei instabilem Sprunggelenk.**

MalleoLoc L3 im Alltag — **Die kompakte Bandage/Orthese eignet sich besten für den Alltag.**

Kompressionsstrümpfe für Sport und Alltag

Eine Venenschwäche lässt sich nicht ursächlich behandeln. Damit man die geschwollenen Knöchel in den Griff bekommt, muss man täglich Kompressionsstrümpfe tragen, die nicht nur den Knöchel, sondern den gesamten Unterschenkel mit einer medizinischen Kompression versorgen.

Wenn der Knöchel nur nach dem Sport oder nach einer Wanderung leicht anschwillt, eignen sich Sportsocken mit Kompression. Sie unterstützen den Blutfluss während der Belastung. Für Läufer gibt es unter anderem die CEP Compression Run Socks 3.0. Speziell für Ball und Schlägersportarten eignen sich die Sports Compression Socks Ball & Racket. Auf Wanderungen beugen die CEP Merino Light Outdoor geschwollene Knöchel zuverlässig vor.

Apparative Kompressionstherapie

Hartnäckige Knöchelschwellungen, die auch mit einer Kompressionsbandage oder einem Kompressionsstrumpf nicht verschwinden, kann man mit der apparativen Kompressionstherapie behandeln. Durch eine Wechseldruckmassage werden sowohl die venöse Durchblutung, wie auch der Lymphabfluss angeregt. Die apparative Kompressionstherapie unterstützt dank der durchblutungsfördernden Wirkung auch die Muskelregeneration nach dem Sport.

Ruhepause und Sport

Ob man auch mit geschwollenen Knöcheln Sport treiben darf, oder ob eine Ruhepause besser ist, hängt wiederum von der Ursache der Schwellung ab.

Nach Überbelastung und Bänderverletzungen wird der Knöchel während einigen Tagen bis Wochen geschont. Solange bis die Schwellungen und Schmerzen abgeklungen sind, sollte man auf Sport verzichten.

Nach einer Überbelastung wird das Training langsam wieder aufgenommen. Auch nach einer abgeheilten Bänderverletzung sollte man die sportliche Aktivität nach und nach steigern. Wichtig ist auch der Aufbau der Muskulatur. Durch gezieltes Training wird das Gelenk muskulär stabilisiert. Erneute Verletzungen oder Fehlbelastungen lassen sich so vorbeugen. Hier finden Sie 5 einfache Übungen fürs Sprunggelenk, die Sie zu Hause durchführen können: Sprunggelenk muskulär stabilisieren.

Anders ist die Situation bei einer Venenschwäche oder bei einem Lymphödem. Hier führt Ruhe zu noch stärker geschwollenen Knöcheln. Besser ist es, sich täglich zu Bewegen und dazwischen immer wieder die Beine hochzulagern. Schon eine halbe Stunde spazieren, velofahren oder schwimmen können Wunder wirken. Wichtig ist, dass während dem Sport (ausser beim Schwimmen) Kompressionsstrümpfe getragen werden.

Sprunggelenkbandagen

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Testbericht: Push care Komfort Halskragen

1. April 2019 Produkt Check, Produkte News, Schmerzen bekämpfen Bandagen, News, Reviews, Schmerztherapie admin

Nach einem Autounfall habe ich im Krankenhaus eine Halskrause erhalten, um das Schleudertrauma zu behandeln. Da ich jetzt wieder arbeiten kann und viel Kundenkontakt habe, habe ich einen etwas unauffälligeren Halskragen gesucht. Der Push care Komfort Halskragen hat mich optisch sofort überzeugt. Wie er sich im Alltag bewährt hat und wieso der Tragekomfort ausgezeichnet ist, erfahren Sie in meinem Testbericht.

Erster Eindruck

Die Grösse des Push care Halskragens habe ich gemäss Anleitung von Bandagenshop.ch gemessen und dann die entsprechende Grösse bestellt. Geliefert wurde der Halskragen bereits am nächsten Tag. Schon der erste Eindruck hat mich positiv überrascht. Der Halskragen ist viel dünner als der, den ich im Spital erhalten habe. Ausserdem ist das Material auf der Innenseite fein und auf der Aussenseite glatt. Die hochwertige Verarbeitung überrascht mich positiv, denn alle Nähte sind nach innen gerichtet, sodass die Oberfläche des Kragens vollständig glatt ist. Die hellgraue Farbe ist dezent.

Der Kragen überzeugt mit sehr guter Verarbeitung

Anziehen

Das Anziehen ist ganz einfach. Man braucht nur den Klettverschluss zu öffnen, den Kragen um den Hals zu legen und den Klettverschluss hinter dem Nacken wieder zu verschliessen. Der Klett ist so breit, dass man den Halskragen problemlos an den Halsumfang anpassen kann.

Tragekomfort

Die Innenseite des Push care Halskragens ist sanft zur Haut. Zudem schwitzt man kaum. Gemäss Etikett ist das dem Sympress Mikrofaser-Futter zu verdanken. Es ist dünn, elastisch und hat eine weiche Oberfläche. Der Kragen passt sich durch seine geschwungene Form optimal an den Hals an. Im Bereich des Brustbeins zeigt eine Spitze weit nach unten, sodass man das Kinn gut darauf aufstützen kann. An den Seiten ist der Kragen eher nach oben geschwungen und stützt den Kopf seitlich.

Wirkung

Obwohl der Push care Halskragen dünner ist als das Modell das ich im Spital erhalten habe, fühle ich mich damit genauso sicher. Durch die gut angepasste Form fühle ich mich wohl und der Hals wird bestens gestützt. Mit dem Kragen habe ich deutlich weniger Nackenschmerzen als ohne. Die Wirkung ist also genau so, wie ich es mir gewünscht habe.

Waschen

Gemäss Waschanleitung kann man den Halskragen bei 30°C in der Maschine waschen und ein leichtes Schleuderprogramm verwenden. Schade ist, dass man jeweils den ganzen Kragen waschen muss und den Anzug nicht separat waschen kann.

Fazit

Der Push care Halskragen ist sehr angenehm zu tragen, weil das Material weich und der Kragen an die Körperform angepasst ist. Gleichzeitig ist er unauffällig, sodass man ihn problemlos auch bei der Arbeit tragen kann. Die Wirkung hat mich überzeugt, weil die Nackenschmerzen dank dem Halskragen nachgelassen haben und man sich sicher gestützt fühlt.

+ stützt zuverlässig
+ sehr weiches, sanftes Material
+ an Körperform angepasst
+ unauffällige Optik

-Anzug nicht abnehmbar
-recht hoher Preis

Push care Halskragen kaufen

Testbericht: Bauerfeind EpiTrain Ellenbogenbandage

28. Februar 2019 Produkt Check, Schmerzen bekämpfen Bandagen, Bauerfeind, Reviews, Schmerztherapie admin

Ellenbogenschmerzen beim Krafttraining

Der linke Ellenbogen ist meine Schwachstelle. Immer wieder habe ich Beschwerden, insbesondere beim Krafttraining. Bei Bandagenshop.ch hat man mir die EpiTrain Ellenbogenbandage empfohlen, die ich für diesen Testbericht getestet habe.

Die EpiTrain Ellenbogenbandage im Test — **Hochwertig und durchdacht – die EpiTrain Ellenbogenbandage von Bauerfeind**