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Lassen Sie sich nicht durch Schmerzen einschränken. Hier finden Sie Tipps und Tricks im Kampf gegen Schmerzen.

Rucksackverband bei Schlüsselbeinbruch

Clavicula FrakturDas Schlüsselbein ist ein S-förmig gebogener Knochen der mit dem Brustbein (Sternum) und dem Schulterdach (Akromion) gelenkig verbunden ist. Anatomisch gehört der 12-15 cm lange Knochen zur Schulter und ist insbesondere beim Heben des Arms über die Horizontale hinaus notwendig. Bei Stürzen beim Velofahren, Ski- und Snowboardfahren wird das Schlusselbein (Clavicula) häufig in Mitleidenschaft gezogen, Schlüsselbeinbrüche machen immerhin 15% aller Brüche beim Menschen aus.

Das Schlüsselbein lässt sich grob in zwei Abschnitte unterteilen. Das laterale Drittel ist abgeflacht und bildet den Ansatzpunkt für Deltamuskel und Trapezmuskel. Die zwei medialen Drittel haben einen dreieckigen Querschnitt. Im mittleren Bereich ist der Durchmesser der Clavicula am geringsten, entsprechend Bricht sie am häufigsten an dieser Stelle.

Symptome des Schlüsselbeinbruchs

Treten nach einem Sturz auf die Schulter, das Schlüsselbein oder den Arm Schwellungen und Schmerzen über dem Schlüsselbein auf, sind das Anzeichen für eine Schlüsselbeinfraktur. Weiter tritt typischerweise ein Bluterguss (Hämatom) auf. Da die Bruchstelle beim Schlüsselbeinbruch normalerweise auseinanderweicht wird eine Stufe im Schlüsselbein sichtbar. Auch andere Fehlstellungen, wie eine hängende Schulter deuten auf eine Fraktur der Clavicula hin. Weiteres Symptom sind Funktionseinschränkungen beim Heben des Arms und knirschende Knochengeräusche. Ein Röntgenbild bestätigt den Verdacht auf einen Schlüsselbeinbruch.

Therapie

Besteht der Verdacht auf eine Schlüsselbeinfraktur muss umgehend ein Arzt aufgesucht werden, nach Stürzen aus grosser Höhe oder mit viel Kraft (z.B. beim Ski- oder Velofahren) muss sogar der Rettungsdienst gerufen werden, da Verletzungen der Wirbelsäule nicht auszuschliessen sind. Der Arzt kann eine zuverlässige Diagnose stellen und Begleitverletzungen der Lunge (Anstechen durch Knochensplitter), des Brustkorbs und der Schulter ausschliessen.

Konservative Bahndlung

Schlüsselbeinbrüche mit keiner, oder geringer Verschiebung der Knochenfragmete gegeneinander können meist konservativ behandelt werden. Die am häufigsten gewählte Therapie ist das Tragen eines Rucksackverbandes. Er wird, wie es der Name schon verrät, wie ein Rucksack um beide Schultern gelegt. Er zieht die Schulter nach hinten und entlastet so das Schlüsselbein. Für den Patienten macht sich das in einer umgehenden Schmerzlinderung bemerkbar. Der Rucksackverband wird in der ersten Woche kontinuierlich nachgezogen. Danach erfolgt eine erste Röntgenkontrolle. Spätestens nach 6-8 Wochen sollte der Bruch so gut verheilt sein, dass mit der langsame Wiederbelastung des Arms begonnen werden kann.

Operative Therapie

Eine operative Behandlung des Schlüsselbeinbruchs ist nötig wenn die Bruchstelle stark auseinanderweicht, es zur Durchbohrung der Haut oder Lunge mit Knochenfragmenten gekommen ist, oder wenn die konservative Therapie versagt hat.

Der Rucksackverband

RucksackverbandDer Rucksackverband wird von den Patienten nicht immer gerne getragen. Damit die Therapie wirksam ist, muss der Rucksackverband in der ersten Woche täglich nachgespannt werden und darf weder zu locker noch zu straff sitzen. Guter Tragekomfort und eine ausreichende Polsterung sind ausserdem notwendig, um die Mitarbeit des Patienten zu sichern. Am besten wird ein Verband mit anatomisch geformtem Rückenpolster und gut gepolsterten Schulterschlaufen verwendet. Bei Bandagenshop finden Sie den Clavicula Universal Rucksackverband für Erwachsene und die Clavicula Bandage für Kinder. Beide zeichnen sich durch guten Tragekomfort und eine einfache Handhabung aus.

Der Rucksackverband kann nicht nur direkt nach der Verletzung getragen werden. Auch wenn nach dem Ende der eigentlichen Therapie Schmerzen zurückbleiben ist der Rucksackverband die erste Wahl, um Beschwerden zu lindern.

Komplikationen

Die von Arzt verordneten Ruhigstellungsmassnahmen, z.B. mit einem Rucksackverband müssen unbedingt eingehalten werden. Reiben die Bruchstellen aneinander kann es zu einer Pseudoarthrose kommen. Die Knochenstücke verbinden sich nicht mehr und bilden eine bewegliche Verbindung, ähnlich einem Gelenk. Das gegenseitige Reiben der Knochen ist allerdings sehr schmerzhaft. Selten kann ein spitziges Knochenfragment die Lunge verletzen.

Knieschmerzen beim Skifahren

Viele Skifahrer leiden zumindest gelegentlich an Knieschmerzen. Besonders ärgerlich ist es, wenn die Schmerzen die ohnehin knapp bemessenen Skiferien zunichtemachen und man anstatt auf den Skiern zu stehen im Hallenbad rumdümpeln muss. Eine Kniebandage kann helfen Knieschmerzen vorzubeugen oder leichte Knieschmerzen zu lindern.

Skifahren = grosse Belastung

Beim Skifahren werden die Beine auf verschiedene Arten besonders stark belastet. Einerseits verursachen die seitliche Belastung und die Rotation beim Skifahren einen grossen Druck auf die Menisken und starken Zug auf die Bänder. Das kann Auslöser für Schmerzen oder auch Verletzungen sein. Ausserdem sind die Vibrationen durch harten Untergrund nicht zu unterschätzen. Sowohl Muskeln als auch Gelenke werden dadurch stärker und in ungewohnter Weise beansprucht. In vielen Fällen wird man davon lediglich leichten Muskelkater bekommen.

Sind die Muskeln unzureichend trainiert, können daraus aber auch Fehlhaltungen des Kniegelenks resultieren, welche Knieschmerzen wiederum begünstigen. Eine gute Vorbereitung der Skisaison ist also unabdingbar. Gut trainierte Muskeln können das Knie besser führen und Schmerzen vorbeugen. Doch nicht immer reicht Krafttraining im Vorfeld der Skiferien aus, um Knieschmerzen beim Skifahren zu vermeiden. In diesen Fällen kann eine Kniebandage helfen.

Kniebandagen

Kniebandagen zum Skifahren

Bei mässigen Beschwerden sind reine Kompressionsbandagen, allenfalls mit Pelotten oft schon ausreichend, um die Schmerzen während und nach dem Skifahren in den Griff zu bekommen. Je nach Position der Pelotte kann die Kompressionswirkung im Bereich der Schmerzpunkte oder rund um die Kniescheibe erhöht werden.

Bessere Durchblugung, bessere Propriozeption

Die Kompression wirkt auf den Ebenen der Durchblutung und der Propriozeption. Druck von aussen wirkt durchblutungssteigernd, allfällige Friktionspelotten mit Noppen verstärken diesen Effekt zusätzlich. Die gesteigerte Durchblutung hat einen schmerzlindernden Effekt und unterstützt die Regeneration bei Mikroverletzungen.

Propriozeption ist die Lagewahrnehmung des Körpers. Sie kann durch Kompression von aussen gesteigert werden. Die Signale aus dem mit Kompression versorgten Knie werden stärker und bewusster wahrgenommen. Als Reaktion darauf wird auch die bewusste und unbewusste Kontrolle des Knies erhöht. Schmerzauslösende Fehlbelastungen werden so reduziert und erneute Knieschmerzen vorgebeugt, das Stabilitätsgefühl wird erhöht.

Stabilisierende Kniebandagen

GenuTrain KniebandageNach abgeheilten Verletzungen, bei Gelenkverschleiss im Knie oder bei leichter Instabilität des Gelenks ist eine reine Kompressionsbandage nicht ausreichend. Eine Kniebandage mit Ringpelotte um die Kniescheibe sorgt für eine gute Führung der Patella.

Seitliche Stabilisatoren können das Knie zusätzlich unterstützen und je nach Stabilitätsgrad stark zur Führung des Gelenks beitragen. Wer die Kniebandage zum Skifahren tragen will, sollte aus Gründen der Sicherheit auf Bandagen und Orthesen mit festen seitlichen Stabilisatoren verzichten. Sie könnten sich bei einem Unfall ins Gewebe bohren. Besser sind Kniebandagen welche flexible Stabilisatoren aufweisen. Beispiele hierfür sind die GenuTrain oder die Push care Kniebandage, beide mit seitlichen, beweglichen Spiralfedern.

Wann zum Arzt?

Starke Knieschmerzen, langanhaltende Schmerzen, Instabilität oder immer wieder auftretende Beschwerden, sollten beim Arzt abgeklärt werden. Auch Knieschmerzen die nach einem Sturz oder einem Sprung auftreten, muss der Mediziner untersuchen. Durch schlagartige Bewegungen können weiche Strukturen wie Bänder oder Menisken reissen und auch Knochenbrüche sollten ausgeschlossen werden.

Bandagenshop.ch ist Ihr Ansprechpartner für alle Fragen rund um Kniebandagen, zögern Sie nicht unsere kostenlose ärztliche Beratung in Anspruch zu nehmen.

Wenn Knieschmerzen bei Kälte schlimmer werden

Kniebandagen bei KälteKnieschmerzen werden bei Kälte oft schlimmer. Was die genaue Ursache für die Verstärkung der Symptome ist, ist nicht abschliessen untersucht. Die Verspannung der Muskeln scheint aber einen grossen Einfluss auf den Knieschmerz zu haben. Wenn das Gelenk schon vorbelastet ist, z.B. durch Arthrose, Erkrankungen aus dem rheumatischen Formenkreis oder Überbelastung, werden die Schmerzen durch verspannte Muskeln zusätzlich verstärkt. Die knöchernen Gelenkpartner werden stärker zusammengehalten, und reiben stärker aneinander, was gerade bei Abnutzungserscheinungen und Entzündungen im Gelenk sehr schmerzhaft sein kann.

Auf Betriebstemperatur kommen

Eine weitere Ursache für Knieschmerzen bei Kälte scheint die fehlende „Betriebstemperatur“ zu sein. Durch Kälte wird die Durchblutung herabgesetzt und die Elastizität der Gelenkkapse, der Schleimbeutel und der Gelenkflüssigkeit kann abnehmen. Das verstärkt die typischen Anlaufschmerzen zusätzlich.

Angst vor dem Knieschmerz

Ebenfalls sehr häufig ist die Angst vor dem Schmerz. Wer sich fürchtet, dass die Knieschmerzen nach einem Spaziergang im Freien noch schlimmer werden, bewegt sich im Winter zu wenig. Bewegungsmangel ist aber nachweislich schlecht für die Kniegelenke, denn nur durch Bewegung wird die Gelenkflüssigkeit (Synovia) ausreichend in den Knorpel gebracht. Die Synovia ist alleine für die Versorgung der Knorpel mit Nährstoffen verantwortlich, denn diese werden nicht durchblutet. Bewegungsmangel führt zu einem schnelleren Abbau des Knorpels und somit zu mehr Knieschmerzen.

Was tun wenn Knieschmerzen bei Kälte schlimmer werden

Kniebandagen

Wenn die Ursache für die Knieschmerzen bekannt ist, also wenn z.B. eine Arthrose oder eine andere rheumatische Erkrankung vorliegt, ist die erste Priorität die Linderung der Schmerzen. Wenn Knieschmerzen bei Kälte plötzlich sehr stark auftreten und mehr als ein paar Tage anhalten, sollte zusätzlich eine Abklärung der Schmerzursache bei einem Arzt erfolgen.

Wärmende Bandage

Nehmen Knieschmerzen bei Kälte zu, kann eine wärmende oder leicht komprimierende Bandage die Beschwerden lindern. Gut ist hier z.B. die Protect Patellabandage, welche aus weichem Neopren gefertigt ist und dem Knie rund um die Patella angenehme Wärme spendet. Kompressionsbandagen wie die Omnimed Move Kniebandage oder die Omnimed Energy Genu verbessern die Durchblutung und verhindern mit ihrem festen Gestrick ein Auskühlen des Gelenks. Abhängig von der Erkrankung kann auch eine Kniebandage mit seitlichen Stabilisatoren oder anatomisch geformten Pelotten eingesetzt werden. Liegt ein starker Verschleiss der Gelenke vor, können stabilisierende Bandagen die durch Verspannungen und Fehlstellungen ausgelösten Beschwerden lindern.

Wenn Sie Fragen zu unseren Produkten haben und nicht sicher sind welche Bandage sich für Sie eignet, beraten wir Sie gerne.

Viel Bewegung

KrückenAusgerüstet mit einer wärmenden Bandage steht einem Winterspaziergang nichts mehr im Wege. Bewegen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten. Das schmiert die Gelenke und steigert die Durchblutung, Knieschmerzen werden gelindert. Wer sich zu unsicher fühlt beim Gehen, nimmt am besten einen Gehstock oder Krücken zum Abstützen mit.

Ausserdem gibt es zahlreiche Sportarten die Drinnen durchgeführt werden können. Besorgen Sie sich einen Hometrainer, probieren Sie eine Fitness-DVD aus oder gehen Sie wieder einmal ins Hallenbad zum Schwimmen. Der Fantasie sind kein Grenzen gesetzt.

Dehnen

Wie eingangs beschrieben, führt Kälte zu einer Verspannung der Muskeln, was den Druck auf die Kniegelenke erhöht. Wer die Beinmuskulatur regelmässig dehnt hat seltener Verspannungen und die Knieschmerzen bei Kälte werden abnehmen.

Wärmeanwendungen

Wenn keine Kontraindikationen bestehen können auch regelmässige Wärmeanwendungen helfen. Wärmeflaschen auf den Knien, ein warmes Bad oder ein Saunabesuch können Knieschmerzen bei Kälte lindern.

Studie über die Wirksamkeit von Therapiemassnahmen bei Morbus Sever

Morbus Sever, auch Apophysitis calcanei oder Sever-Krankheit genannt, beschreibt einen bei Jugendlichen häufig auftretenden Fersenschmerz. Druck auf den Fersenbeinhöcker löst Schmerzen aus. Schwellungen und Rötungen der betroffenen Stelle treten ebenfalls auf. Betroffen sind Jugendliche die sehr aktiv (Überbeanspruchung) oder Übergewichtig sind.

Die Ursache der Fersenschmerzen ist nicht abschliessend geklärt. Es wird von einem Ungleichgewicht im Muskel-Sehnen-Apparat oder wachstums- und belastungsbedingten Durchblutungsstörungen als Ursache ausgegangen. Die drei Therapiemöglichkeiten wurden bis jetzt noch nie in einer wissenschaftlichen Studie miteinander verglichen. Herr Dr. Jan Joost Wiegerinck vom Academic Medical Center in Amsterdam hat die drei Therapieansätze in einer neuen Studie an über 100 jugendlichen Morbus Sever Patienten untersucht. Die Ergebnisse wurden jetzt im Bauerfeind life Magazin 03/2014 veröffentlicht.

Die Therapiemöglichkeiten

Die drei untersuchten Therapieansätze sind Aktivitätsmodifikation (weniger Bewegung und Sport), Fersenerhöhung und physiotherapeutische Dehn- und Kräftigungsübungen. In der Studie haben sich alle Therapieansätze als gleichwertig herausgestellt. Ein grosser Unterschied zeigt sich aber in der Praktikabilität der drei Therapiemöglichkeiten.

Aktivität reduzieren

Die Aktivität einzuschränken und schmerzende Bewegungen zu meiden ist für einen Jugendlichen mit Fersenschmerzen nicht immer einfach. Ausserdem wird in der Jugend der Grundstein für die Freude an der Bewegung gelegt. Besonders bei übergewichtigen Jugendlichen wäre es also fatal, Ruhe anzuordnen.

Ferse erhöhen

ViscoHeelWird die Ferse erhöht, verkürzt sich die Achillessehne, die Belastung lässt nach. Die Erhöhung kann ganz einfach durch das Tragen von Fersenkissen erreicht werden. In der Studie wurden die ViscoHeel Fersenkissen verwendet. Diese scheinen genau die richtige Beschaffenheit zu haben um Fersenschmerzen bei Jugendlichen zu lindern. Das anatomisch geformte Fersenkissen ist rutschfest und braucht zur Anwendung nur in den Schuh gelegt zu werden.

In der Studie war das ViscoHeel bei den Jugendlichen sehr beliebt und die Freude wieder Sport treiben zu können war gross. Dr. Wiegerinck sagt über das Fersenkissen: „Es ist ein einfaches Mittel, die Sever-Krankheit zu behandeln.“

Physiotherapie

Die Fersenschmerzen haben auch bei der regelmässigen Durchführung von Bewegungs- und Kräftigungsübungen nachgelassen. Es sind aber regelmässige Termine und Absprachen nötig, was die Behandlung bei Kindern und Jugendlichen erschwert.

Rückenschmerzen: Eine Bandage hilft

Rückenschmerzen kennt jeder. Doch während manche nur selten eine leichte Verspannung im Bereich der Schultern haben, leiden andere immer wieder unter starken Schmerzen, am häufigsten im Bereich der Lendenwirbelsäule. Da der Rücken beim Stehen, Sitzen und Liegen belastet wird, kann man weder stehen noch gehen. Alles tut weh. Hier kann eine Rückenbandage helfen.

Ursachen erkennen

Immer widerkehrende und starke Rückenschmerzen sind ernst zu nehmen. Ein spezialisierter Arzt kann die Ursache für die Schmerzen ermitteln und eine geeignete Therapie einleiten. Das kann eine Bandscheibenoperation sein, eine Verordnung für Physiotherapie um die schmerzauslösenden Haltungsfehler abzutrainieren oder eine Rückenbandage um Schmerzen zu lindern und den Rücken leicht zu unterstützen.

Die Wirkung von Rückenbandagen

Der grösste Teil der Rückenbandagen wirkt sich stabilisierend auf den unteren Bereich des Rückens aus, wo die Belastung am grössten ist und es häufig zu Rückenschmerzen kommt. Die Stützwirkung wird durch Stabilisatoren seitlich der Wirbelsäule erzeugt. Zu den stützenden Rückenbandagen gehören unter anderem die Active Color Rückenbandage, die Ortho Lumbofix sowie die LordoLoc von Bauerfeind.

Rücken Bandagen

Ein etwas anderes Wirkungsprinzip verfolgen die reinen Kompressionsbandagen. Ein elastisches Gestrick erzeugt einen kraftvollen Druck, der die Durchblutung, sowie die Propriozeption (Lagewahrnehmung) anregt. Die Kompression wirkt schmerzlindernd, führt zu bewussteren Bewegungen und einer verbesserten Haltung. Im Bereich der Lendenwirbelsäule sorgt eine genoppte Pelotte zusätzlich für eine angenehme Massagewirkung. Die LumboTrain von Bauerfeind und die Push care Lumbalbandage sind reine Kompressionsbandagen.

Die SacroLoc von Bauerfeind stellt eine Besonderheit dar. Sie stabilisiert das Becken und das ISG durch feste Zuggurten. Schmerzen im ISG und an der Symphyse werden dadurch gelindert.

Top Empfehlungen

An dieser Stelle möchten wir Ihnen drei top Rückenbandagen vorstellen. Achten Sie beim Kauf immer auf die angegebenen Indikationen oder profitieren Sie von unserer kompetenten Beratung.

Active ColorActive Color Rückenbandage – günstig und stabil

Die Active Color Rückenbandage bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und ist ideal für Personen die gelegentlich an Rückenschmerzen leiden. Die in der Bandage eingearbeiteten Stabilisatoren stützen den Rücken, während das Gestrick leicht wärmend wirkt. Das Gestrick der Rückenbandage übt eine leichte Kompression auf den gesamten Rumpf aus und sorgt so für zusätzliche Stabilität.

LumboTrainLumboTrain von Bauerfeind

Chronische Rückenschmerzen, Lendenwirbelsäulensyndrom und muskuläre Insuffizienz im Lendenbereich verlangen nach einer hochentwickelten Bandage wie der LumboTrain. Verschiedene Gestrickszonen sorgen für eine optimale Passform, hohen Tragekomfort und beste Kompressionswirkung. Die Silikonpelotte ist mit grossen Noppen ausgestattet und massiert den Rücken bei Bewegung. Handschlaufen auf der Vorderseite erleichtern das korrekte Anziehen.

LordoLocLordoLoc Rückenbandage

Die Bauerfeind LordoLoc unterstütze die untere Hälfte des Rückens mit vier flexiblen Aluminium-Korsettstäben. Das Gestrick ist nur bedingt dehnbar, sodass die Stabilität bei dieser Rückenbandage relativ hoch ist. Eine Polsterung im Rückenbereich sorgt für angenehmen Tragekomfort. Dank Handschlaufen und zwei separaten Verschlüssen kann ohne grossen Kraftaufwand beim Anziehen eine hohe Stabilität erreicht werden.

Mit TENS gegen Rückenschmerzen

TensBei chronischen Rückenschmerzen hat sich ein Schmerzkreislauf manifestiert. Durch die Schmerzen werden Schonhaltungen eingenommen, die wiederum zu Verspannungen führen und Schmerzen auslösen. Eine Durchbrechung dieses Kreislaufs kann mit TENS (transkutaner elektrischer Nervenstimulation) unterstützt werden. Die Nervenstimulation durchbricht die Schmerzweiterleitung im behandelten Bereich für mehrere Stunden.

Die TENS EW6011 und EW6021 sind für die selbständige Anwendung zu Hause oder unterwegs geeignet und bieten verschiedene Therapiemodi für eine individuelle Behandlung von Rückenschmerzen.

TENS – Schmerzen bekämpfen ohne Medikamente

Kann man Schmerzen ohne Medikamente bekämpfen? Die gute Antwort für alle Schmerzpatienten lautet, ja das kann man! TENS ist der Name des Geräts, das manchem Schmerzpatient wie ein Wundermittel vorkommen mag. Die Schmerzbekämpfung erfolgt nebenwirkungsfrei, zeit- und ortsunabhängig.

Schmerzfrei mit TENS

TENS steht für transkutane elektrische Nerven Stimulation. Durch elektrische Impulse wird die Schmerzweiterleitung in den Nerven unterbrochen. Der Effekt kann nach der TENS Behandlung mehrere Stunden anhalten. Die Anwendung ist absolut sicher und Nebenwirkungen sind keine bekannt. Patienten schätzen auch die Unabhängigkeit und Sicherheit die ein TENS Gerät verleiht. Die ca. 15 Minuten dauernde Behandlung kann jederzeit und überall selbständig erfolgen. Selbst im Büro während der Arbeit kann das unauffällige Gerät zur Schmerzbekämpfung angewendet werden.

Die Vorteile von Schmerzbekämpfung ohne Medikamente

  • TENS kann auch bei der Einnahme von Medikamenten , z.B. Entzündungshemmern angewendet werden und hat keine Wechselwirkung
  • Der Magen wird durch Schmerzmittel oft belastet. Das ist bei der medikamentenfreien Schmerzbekämpfung mit TENS nicht der Fall.
  • Bei der Anwendung von TENS sind keine Nebenwirkungen bekannt.

Wann kann TENS angewendet werden

TENS steht nahezu allen Schmerzpatienten offen, einzig Personen mit Herzschrittmacher und Epileptiker sind vom Gebrauch ausgeschlossen. Beachten Sie dazu auch immer die Betriebsanleitung Ihres Gerätes. Schwangere dürfen Tens nicht im Rumpfbereich anwenden.

Die grössten Erfolge mit TENS werden bei chronischen Schmerzen erzielt. Hier kann selbst ein seit Jahren bestehender Schmerzkreislauf durchbrochen werden. Aber auch Schmerzen nach Verletzungen und Operationen, Schulter-, Nacken- und Kopfschmerzen lassen sich behandeln. Die Wirkung der medikamentenfreien Schmerzbekämpfung variiert von Patient zu Patient.

Tens Anwendung am Knie
TENS eignet sich bei zahlreichen Arten von Schmerzen, wie z.B. Knieschmerzen
Tens Anwendung an der Schulter
Es können praktisch alle Körperregionen behandelt werden

Schmerzmittel absetzen bei Anwendung von TENS

TENS kann grundsätzlich auch bei Einnahme von Schmerzmitteln eingesetzt werden da keine Wechselwirkung besteht. Die schmerzbekämpfende Wirkung von TENS ist aber meist so gut, dass Schmerzmedikamente abgesetzt werden können oder nur noch in kleineren Mengen nötig sind. Patienten sollten sich für diese Frage an Ihren Arzt werden, der Sie bei der Entscheidung und Umsetzung dieses Vorhabens beraten und unterstützen kann.

Die TENS Geräte bei Bandagenshop.ch

TENS EW6011

TENS mit 2 Elektroden

EW6011 – Das handliche Gerät passt in fast jede Handtasche und kann auch unterwegs angewendet werden. Die zwei Elektroden erlauben eine punktgenaue Behandlung des Schmerzes.

Es stehen 10 Intensitätsstufen, 6 Programmen und 4 Impulsarten zur Auswahl.

Omron E3 Intense – Mit seinen zwei grossflächigen Elektroden bietet das E3 Intense eine gute Wirkung bei verschiedenen Schmerzarten. Welches der 6 voreingestellten Programme das richtige ist zeigt das Bild auf dem Display.

Die Einstellung ist sehr einfach und bietet dank 15 Intensitätsstufen dennoch ausreichend Möglichkeiten die Therapie individuell zu gestalten.

Veinoplus Sport – Das Veinoplus Sport überzeugt mit einfachster Anwendung und wurde speziell für den Sportbereich entwickelt. Dank der schnellen und unkomplizierten Handhabung ist auch eine Session in der Zwischenzeit möglich!

TENS mit 4 Elektroden

EMT-6 TENS/EMS – Das EMT-6 ist ein kombiniertes TENS und EMS Gerät. Es hat 6 voreingestellte Programme zur Schmerzlinderung und 5 Programme zur Muskelstimulation. Je 2 weitere können selber zusammengestellt und gespeichert werden.

Impulsfrequenz, Impulsbreite und Therapiedauer lassen sich frei anpassen.

PierenPlus Basic – Jeder Schmerz ist anders, deshalb bietet das PierenPlus Basic unzählige Einstellungsmöglichkeiten. Insgesamt 16 nieder- und hochfrequente Programme behandeln Schmerzen gezielt. Da beide Kanäle separat angesteuert werden, gibt es auch Programme mit kombinierten Frequenzen für eine besonders effektive Behandlung.

EW6021 – Mit diesem TENS Gerät ist eine grossflächige Schmerztherapie möglich. Die vier Elektronen werden um den Schmerzpunkt herum platziert. Für eine individuelle Therapie kann zwischen 20 Intensitätsstufen, 8 Programmen und 6 Impulsarten gewählt werden.

Nutzen Sie auch die kostenlose ärztliche Beratung von bandagenshop.ch!

Schmerztherapie mit Tens

Richtig Tapen- eine Anleitung

Das Tapen hat in den letzten Jahren grosse Beliebtheit erlangt. Anfänglich wurde das farbige Tape von Spitzenathleten eingesetzt. Schnell hat die Behandlungsmethode aber auch im Freizeitsport Einzug gehalten und wird mittlerweile auch bei Beschwerden die ausserhalb des Sports auftreten angewendet.

StrengthTapeDie grosse Beliebtheit hat das Tapen wohl der einfachen Anwendung und dem guten Tragekomfort zu verdanken. Denn das weiche Baumwoll-Tape ist atmungsaktiv und liegt angenehm auf der Haut. Die hohe Elastizität erlaubt ausserdem eine uneingeschränkte Bewegungsfreiheit. Richtig angewendet regt Kinesio-Tape die Muskulatur an und verbessert die Propriozeption (Lagewahrnehmung), was Fehl- und Überbelastungen vorbeugt. Zusätzlich wird das subjektive Stabilitätsgefühl erhöht, was das Verletzungsrisiko widerum senkt.

Kann man sich selber Tapen?

Mit ein wenig Übung kann sich jede und jeder selber Tapen. Einzige Voraussetzung ist, dass die zu behandelnde Körperstelle gut zugänglich ist. Fürs Tapen an Handgelenk, Arm und Ellbogen, sowie an unzugänglichen Stellen wie Schulter und Rücken ist eine Hilfsperson nötig. Mit Hilfe von Anleitungen -die z.B. den StrengthTape Pre-Cut Sets beiliegen, kann Tape richtig angewendet werden, auch wenn keine besonderen Fachkenntnisse vorliegen.

So Tapen Sie richtig

Ein Tape einfach aufzukleben ist wenig wirkungsvoll. Damit das elastische Klebeband Gelenke und Muskeln unterstützen kann, muss es beim Aufkleben gedehnt werden. Die meisten Tapes lassen sich um ca. 140% dehnen. Beim Aufkleben sollte eine Dehnung von 50-75% gewählt werden, abhängig von der gewünschten Wirkung.

So unterstützt das Kinesio-Tape, ist gleichzeitig aber noch genügend dehnbar, um die Bewegungsfreiheit nicht einzuschränken. Die letzten 5 cm an jedem Ende des Tapes werden in der Regel ohne Zug aufgeklebt. Sie bilden den sogenannten Tape-Anker. Muss das Tape zugeschnitten werden, sollten die Ecken für besseren Tragekomfort und besseren Halt immer abgerundet werden.

Anleitung zum Tapen der einzelnen Körperregionen

Unterer Rücken Tapen

  1. Lehnen Sie sich leicht nach vorne, sodass der untere Rücken leicht gedehnt wird.
  2. Entfernen Sie den mittleren Teil des Schutzpapiers und dehnen Sie das Tape um 75%. Kleben Sie den Streifen auf die schmerzende Stelle.
  3. Kleben Sie die letzten 5cm des Tape Endes ohne Dehnung auf die Haut.
  4. Kleben Sie einen zweiten Tape Streifen oberhalb des ersten Tapes auf die Haut, sodass die schmerzende Stelle vollständig abgedeckt ist.
  5. Nach dem Tapen wird das Tape noch richtig angerieben, sodass der Kleber aktiviert wird.

Handgelenk Tapen

  1. Schneiden Sie einen ersten Tape Streifen in zwei Hälften und runden Sie die Ecken ab.
  2. Kleben Sie den ersten halben Streifen von oben ums Handgelenk. Die Dehnung in der Tape- Mitte beträgt 75%, die Enden werden ohne Dehnung auf die Haut geklebt.
  3. Kleben Sie den zweiten halben Streifen mit gleicher Dehnung von unten ums Handgelenk.
  4. Kleben Sie einen ganzen Tape Streifen vom Handrücken über das Handgelenk und über den gesamten Unterarm. Die Dehnung beträgt 25%, die Enden werden ohne Dehnung aufgeklebt.

Knöchel Tapen

  1. Kleben Sie die ersten 5 cm des Tapes auf der Aussenseite des Beins oberhalb des Knöchels ohne Dehnung fest. Dehnen Sie das Tape um 50% und führen es über den Knöchel, unter der Ferse hindurch bis über den Knöchel auf der Innenseite.
  2. Führen Sie ein zweites Tape von der Fussinnenseite hinter der Ferse hindurch bis zur Fussaussenkante. Die Dehnung beträgt 50%.
  3. Ein drittes Tape wird mit 50% Dehnung rund um die Ferse geklebt.

Knie Tapen bei Osgood Schlatter

  1. Beugen Sie das Knie zu einem 90° Winkel.
  2. Schneiden Sie ein Tape in zwei Stücke und runden Sie die Ecken ab.
  3. Kleben Sie die beiden Tape Streifen nacheinander in der Form eines X über die schmerzende Stelle am Knie. Die Dehnung beträgt 75% die Enden werden ohne Dehnung aufgeklebt.

Kann ich jede Verletzung Tapen?

Tape kann grundsätzlich immer angewendet werden, wenn keine Allergie gegenüber den Inhaltsstoffen besteht und die Haut gesund und intakt ist. Es ist aber empfehlenswert Tape nur bei geringfügigen Verletzungen und zur Prophylaxe anzuwenden. Ernsthafte Verletzungen sind mit einer stabilisierenden Bandage oder Orthese besser versorgt und müssen bei starken Schmerzen oder Schwellungen unbedingt von einem Arzt untersucht werden.

Knieschmerzen durch Sport lindern

Tägliche Bewegung, ein gezieltes Muskeltraining und eine Geweichtsreduktion lindern nicht nur Schmerzen, sondern führen auch zur Stabilisierung und damit Entlastung des Kniegelenks.

Gezieltes Krafttraining lindert chronische Knieschmerzen

Bei unspezifischen Knieschmerzen kann häufig auch eine eingeschränkte Dehnungsfähigkeit festgestellt werden. Der Grund dafür ist in der Regel Bewegungsmangel. Typischerweise treten die Schmerzen hinter der Kniescheibe auf, insbesondere Bei Abwärtsbewegungen.

Ein leichtes Krafttraining verlängert die Muskulatur, wodurch bereits nach kurzer Zeit eine Besserung der Beschwerden eintritt. Zusätzlich wird das Kniegelenk durch die stärkeren Muskeln geführt und eine physiologische Bewegung begünstigt. Beim Krafttraining ist darauf zu achten, dass auch die Muskeln auf der Oberschenkelhinterseite (Beuger, Hamstrings) berücksichtigt werden.

„Regelmässiges Krafttraining führt zur Entlastung des Knies“

Kniebandagen

Welche Sportarten sind zu empfehlen?

Bei akuten Knieschmerzen sollte vorübergehend auf jegliche sportliche Aktivitäten verzichtet werden. Bei chronischen Schmerzen hilft Sport – wenn einige Punkte beachtet werden.

Radfahren

Der Drahtesel ist die wohl empfehlenswerteste Sportart, um Knieschmerzen zu bekämpfen. Die gesamte Beinmuskulatur wird gleichmässig trainiert, ohne dass es zu Spitzenbelastungen kommt. Bei ruhiger Fahrt auf der Strasse (oder auf dem Ergometer) ist die Belastung auf die Bänder relativ gering. Studien haben gezeigt: wer regelmässig Radfährt, hat ein geringeres Risiko für Bänderrisse, Meniskusverletzungen oder Knorpelschäden.

Zu beachten: Sitzposition, Pedale und Tretradius müssen korrekt sein!

Walking

Der natürliche Bewegungsablauf führt ebenfalls zur Stärkung der Beinmuskulatur und dadurch zur Linderung von Knieschmerzen. Im Gegensatz zum Radfahren, setzt das Walken eine „Minimum-Fitness“ voraus. Bei starkem Übergewicht kann die Belastung bereits zu gross sein, hier können Spaziergänge vorgezogen werden.

Zu beachten: Gutes Schuhwerk!

Schwimmen

Bei chronischen Knieschmerzen durch degenerative Veränderungen (Abnutzungserscheinungen wie z.B. Arthrose) ist Schwimmen aufgrund der niedrigen Belastung die erste Wahl. Muskeln, Bänder und Sehnen werden bewegt, die Durchblutung angeregt. Der Knorpel und die Menisken werden jedoch entlastet.

Zu beachten: Je nach Schwimmtechnik, werden die Seiten- und Kreuzbänder stark belastet.

Sportarten mit Spitzenbelastungen, wie alle stop-and-go Disziplinen, sollten bei Knieschmerzen mit bedacht ausgeführt werden.

Ist eine Kniebandage sinvoll?

Schmerzen im Knie sollen immer als Alarmzeichen wahrgenommen werden. Bevor Sie sich eine Kniebandage zulegen, sollte die Ursache der Knieschmerzen geklärt werden. Nur so ist es möglich, die geeignete Bandage zu finden und mit einem Therapieerfolg zu rechnen.

PatellabandagenBandagenshop.ch ist mit dem schweizweit grössten Sortiment an Kniebandagen und der ärztlichen Beratung Ihr Ansprechspartner für Fragen rund ums Knie!