Fitnessbänder erzeugen beim Training wiederstand und sorgen so für mehr Erfolg. Der Muskelaufbau wird durch das exzentrische Training gefördert. Ein weiterer Vorteil von Fitnessbändern ist ihre Grösse. Sie ersetzen ein ganzes Hantelset, benötigen kaum Platz und wiegen nur wenige Gramm. Eine kleine Wohnung oder häufiges Reisen sind mit einem Fitnessband keine Ausrede mehr! Starten Sie noch heute Ihr Krafttraining mit einem Fitnessband.
Richtig trainieren mit dem Fitnessband
Beim Trainieren mit einem Fitnessband kann man eigentlich alle Übungen machen, die man sonst von Krafttraining mit Hanteln kennt und hat noch viele weitere Optionen. Egal für welches Training Sie sich entscheiden, achten Sie auf folgende Grundregeln:
Richtige Bandstärke
Nicht alle Fitnessbänder haben die gleiche Spannkraft. Wählen Sie ein Band das den gewünschten Wiederstand bietet, ohne dass es nach der Übung zurückschnellt. Wählen Sie ein der Übung entsprechendes Band. Die meisten Hersteller bieten verschiedene Stärken.
Immer Spannung halten
Während der ganzen Übung sollte das Fitnessband gespannt sein. Entspannen Sie es nie so weit, dass es gar keinen Wiederstand mehr bietet.
Nicht zurückschnellen
Führen Sie die Bewegung jeweils in beide Richtungen langsam und konzentriert aus. Das schont die Gelenke und wirkt sich positiv auf den Kraftgewinn aus, denn nicht nur die konzentrische (positive) Bewegung hat einen Trainingseffekt, sondern auch die exzentrische (negative). Führen Sie deshalb beide Bewegungen langsam und kontrolliert durch.
Klassische Fitnessbänder
Bei Bandagenshop finden Sie verschiedene klassische Fitnessbänder.
- Body-Band 150: Das Body-Band 150 ist in vier verschiedenen Farben erhältlich, wobei jede Farbe einer andern Stärke entspricht. Geliefert wird Ihnen das Body-Band in einer praktischen Aufbewahrungstasche. Darin können Sie das 2,5 m lange Fitnessband nicht nur aufbewahren, sondern auch transportieren. Trainieren Sie wann und wo Sie wollen.
- Body-Band 150 Rolle: Damit professionelle Anwender wie Physiotherapeuten, Fitnessstudios oder Clubs das Body-Band 150 von Dittmann günstig beschaffen können, gibt es die 25m Rolle. Das Band lässt sich mit einer gewöhnlichen Haushaltsschere in der gewünschten Länge zuschneiden. Wählen Sie aus vier verschiedenen Stärken.
- Deuser Physio-Band 75: Das 1,2m lange Physio-Band von Deuser wird mit einem Clip geliefert. Damit lässt sich das Band zu einem Ring verbinden. Auf Knoten, die sich nur mühsam wieder lösen lassen, können Sie dank dem Clip verzichten. Auch beim Physio-Band von Deuser können Sie aus vier verschiedenen Stärken wählen. Geliefert wird das Fitnessband samt Clip in einem flachen Transport- und Aufbewahrungsetui.
Fitnessbänder mit Griffen
Die Fitnessbänder von Sissel sind nicht flach, sondern rund wie ein Schlauch. Ausserdem sind sie mit angenehmen Griffen ausgestattet, um die Hände beim Training zu schonen.
- Sissel Fit-Tube: Das elastische Fitnessband ist 1,48 m lang und an beiden Enden mit einem Griff versehen. Es eignet sich vor allem für das Krafttraining der Arme und ist in verschiedenen Härtestufen erhältlich. Lassen Sie sich von der mitgelieferten Übungsanleitung inspirieren, oder stellen Sie Ihr eigenes Fitnessprogramm zusammen.
- Sissel Pilates Core Trainer: Pilates ist eine Trainingsmethode um die Muskulatur, vor allem die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Um dieses Training besonders effektiv zu gestalten, bietet Sissel den Pilates Core Trainer an. Das Trainingsband hat die Form eines vierblättrigen Kleeblatts und ist mit vier Griffen für Hände und Füsse ausgestattet. Integrieren Sie den Pilates Core Trainer in Ihr gewohntes Pilates Training, oder lassen Sie sich von der mitgelieferten Übungsanleitung motivieren.
Alle vorgestellten und zahlreiche weitere Fitnessbänder finden Sie bei Bandagenshop.ch.