Die SellaFix N Daumenorthese habe ich gewählt, weil man sie abwaschen kann und weil sie kein Wasser aufnimmt. Da ich als Florist den ganzen Tag mit nassen Schnittblumen zu tun habe, ist eine „normale“ Daumenorthese für mich keine Option. Wie sich die SellaFix N im Alltag geschlagen hat, lesen Sie in diesem Testbericht.
Feste Daumen-Orthese
Die SellaFix N ist eine sehr feste Orthese, die den Daumen absolut ruhigstellt. Die Schale liegt starr um den Finger. Da der Rest der Hand frei bleibt, kann man aber trotzdem noch (fast) wie gewohnt greifen und arbeiten.
Dank dieser hohen Stabilität bietet die Orthese eine gute Wirkung. Die Schmerzen meines „Skidaumens“ haben bald nachgelassen und mittlerweile ist alles gut verheilt, ganz ohne Operation.
Passform einfach selber anpassen
Direkt aus der Packung war die Passform der SellaFix N nicht ideal für meine Hand. Man kann die Orthese aber problemlos selber umformen, dafür ist sie vorgesehen. Dazu muss man sie nur kurz ins ca. 70°C warme Wasser legen. Auch ohne Vorkenntnisse habe ich es mühelos geschafft die Orthese passgenau an meinen Daumen anzuformen. Passt es nicht auf Anhieb, wird die Orthese einfach erneut ins warme Wasser gelegt und neu angeformt.
Tragekomfort
Obwohl die Bort SellaFix N absolut unflexibel ist, bietet sie einen guten Komfort, sobald man sie an die Hand angepasst hat. Das Material ist auf der Innenseite beflockt, sodass es sich angenehm sanft auf der Haut anfühlt. Der mitgelieferte Polsterstreifen kann bei Bedarf an einer beliebigen Position in die Daumenorthese eingeklebt werden, um allfällige Druckstellen abzudecken. Er lässt sich auch zuschneiden. Ich habe die Polsterung allerdings nicht benutzt.
SellaFix N – eine saubere Sache
Bei der Arbeit werden meine Hände oft nass und schmutzig. Die SellaFix N hat sich auch unter diesen Bedingungen gut geschlagen. Sie lässt einfach abwaschen und abtrocknen. Zum Händewaschen muss man sie nicht jedes Mal ausziehe. Die Perforation sorgt nämlich für eine gute Belüftung. Man schwitzt nicht und wenn die Hände nass werden, trocknen sie schnell wieder.
Auch Verschmutzungen sind für die Orthese aus Kunststoff kein Problem. Sie lassen sich mit Wasser und allenfalls etwas Spülmittel mühelos entfernen.
Fazit
Die SellaFix N Daumenorthese ist trotz der hohen Materialfestigkeit angenehm zu tragen. Voraussetzung ist, dass man sie vor der ersten Anwendung an die Hand anpasst, was nicht schwierig ist und lediglich etwas warmes Wasser benötigt. Da der Daumen vollständig ruhiggestellt wird, ist die Wirkung ausgezeichnet. Der Heilungsprozess wird optimal unterstützt.
+hohe Stabilisierung +hygienisch, abwaschbar und schnell trocknend +thermoplastisch verformbar +sanfte Beflockung auf der Innenseite
– Muss vor der ersten Anwendung an die Hand angepasst werden. (Ist zugleich auch ein Pluspunkt, aber ich kann mir vorstellen, dass sich das nicht jeder zutraut)
Vor über zehn Jahren hatte ich einen Autounfall und seither immer wieder mit Nackenschmerzen zu kämpfen. Der weiche Halskragen den ich damals im Spital erhalten habe, hat jeweils etwas Linderung gebracht. Auf der Suche nach mehr Unterstützung und einer unauffälligeren Optik bin ich auf die Push med Cervicalstütze gestossen. Sie begleitet mich seither immer wieder im Alltag, wenn die Beschwerden auftreten.
Effektive Entlastung des Nackens
Der Push med Halskragen bietet eine gute Unterstützung und ist dennoch angenehm zu tragen. Auf der Innenseite ist der Kragen weich gepolstert, auf der Aussenseite ist ein Stabilisierungselement eingelegt. Es lässt sich zum Waschen entfernen, oder darf gemäss Anleitung auch entnommen werden, wenn keine grosse Unterstützung mehr nötig ist. Ich habe den Halskragen immer mit dem Stabilisierungselement getragen. Das hat mir die gewünschte Entlastung des Nackens gebracht. Der Kopf wird zuverlässig gestützt und das in jeder Situation. Sowohl beim Arbeiten im Büro, wie auch bei Erledigungen im Haushalt habe ich immer die ideale Kombination aus Unterstützung und Komfort erlebt.
Komfortables Material
Das Material des Push med Halskragens heisst Sympress. Es ist sehr fein und weich, was auf der Haut ein angenehmes Gefühl bietet. Auch wenn ich den Kragen während Wochen jeden Tag und manchmal auch in der Nacht trage, ist er noch bequem. Die Haut wird vom feinmaschigen Mikrofaser-Gestrick mit samtig weicher Oberfläche optimal geschont. Da das feste Stabilisierungselement vorne im Kinnbereich eine Aussparung hat, sind auch Sprechen und Essen mit dem Kragen angenehm.
Fürs Waschen muss man das Stabilisierungselement entfernen. Es lässt sich auf der linken Seite beim Reisverschluss entfernen. Das braucht ein bisschen Fingerspitzengefühl.
Unauffälliges Design
Wenn man häufig auf einen Halskragen angewiesen ist, sollte er so unauffällig wie möglich sein. Genau das bietet der Kragen von Push med. Die hellgraue Farbe ist dezent und springt nicht sofort ins Auge. Im Vergleich zu den herkömmlichen Halskragen die man im Spital erhält, ist der von Push dünner und schmiegt sich besser an die Körperkonturen an.
Fazit
Der Push med Halskragen ist die ideale Nackenstütze für den Alltag. Das feste Stabilisierungselement sorgt für einen sicheren Halt, lässt dank Aussparung vorne aber die nötige Freiheit für bequemes Essen oder Sprechen. Sehr weiches, feines Material und eine leichte Polsterung sorgen für erstklassigen Komfort, ohne dabei zu sehr aufzutragen.
+sichere Unterstützung des Nackens +höchster Komfort, ohne Schwitzen +unauffällige Optik und Farbe
-Entfernen des Stabilisierungselements nicht optimal gelöst
Obwohl ich noch nie Tennis gespielt habe, leide ich an einem Tennisellbogen. Der Arzt meint, dass die Epicondylitis (so heisst der Tennisellbogen in der Fachsprache), wohl von der Gartenarbeit kommt. Bei Bandagenshop.ch hat man mir die Bort Select EpiPlus Ellbogenbandage empfohlen, die bereits am nächsten Tag geliefert wurde.
Hochwertiger erster Eindruck
Die Bort Select Ellbogenbandage kommt in einer hochwertigen Schachtel daher, die noch einmal die Vorteile der Bandage aufzeigt. Breeze Komfort-Fasern und Timbrelle care Garn sollen kühlen und antimikrobiell wirken. Ideal für die Gartenarbeit im Sommer!
Beim Auspacken fallen die Vorteile und die hohe Qualität der Bandage sofort ins Auge. Das SOFTflex Gestrick ist wirklich sehr weich und flexibel. Im Bereich des Ellenbogens sowie auf der Oberseite des Arms hat es eine dreidimensionale Struktur. Besonders sanft ist das Material im Bereich der Ellenbeuge. Die seitlichen Pelotten sind innen mit einem Frottée-Stoff überzogen. Mit dem Finger lassen sich auf der Pelotte klein Massage-Noppen ertasten.
Einfache Anwendung
Die Anwendung der Select EpiPlus Bandage ist denkbar einfach. Man zieht sie über den Arm und sobald die Aussparungen in der Pelotte über den seitlichen Knöchelchen am Ellenbogen liegen, ist sie richtig positioniert. Im Lieferumfang ist ein dunkelgraues, kaum elastisches Band enthaltes. Es wird auf der Oberseite mit einem Klettverschluss an der Bandage befestigt und einmal um den Arm gewickelt. Das Band habe ich am Anfang der Behandlung fast immer getragen. Nur unter dem Hemd habe ich es jeweils weggelassen, damit die Bandage unter der Kleidung nicht abzeichnet. Nach drei Wochen habe ich es ganz weggelassen.
Schnelle, schmerzlindernde Wirkung
Es hat mich erstaunt, wie schnell die EpiPlus Ellbogenbandage wirkt. Bereits einige Minuten nach dem Anziehen haben die Beschwerden etwas nachgelassen, gegen Abend deutlich. Das hat mir den Alltag erleichtert und ich möchte die Bandage nicht mehr missen. Vor allem in der Anfangsphase hat das zirkuläre Band zusätzliche Entlastung gebracht.
Im Alltag und beim Sport komfortabel
Aufgrund des weichen, atmungsaktiven Materials bietet die Bort Ellbogenbandage stets ein gutes Tragegefühl. Im Alltag habe ich oft vergessen, dass ich die Bandage trage. Beim Sport habe ich, wie es vom Hersteller versprochen wird, effektiv kaum geschwitzt. Die Bandage hat sich stets frisch angefühlt und auch nach längeren Trainingseinheiten (oder auch beim Heckenschneiden im Garten) keine unangenehmen Gerüche entwickelt. Das ist wohl der antimikrobiellen Wirkung zu verdanken.
Fazit
Die Bort Select EpiPlus hat erstaunlich schnell Linderung gebracht und den Heilungsprozess gut unterstützt. Der Tragekomfort kann in jeder Situation voll überzeugen. Das Stabilo-Band ist vor allem bei starken Beschwerden ein willkommener Zusatz, den man später weglassen kann. Die Bandage hat mich mit ihrer Wirkung, aber auch mit der hohen Qualität vollständig überzeugt und ich kann sie mit guten Gewissen weiterempfehlen.
+qualitativ hochwertig +schnelle Schmerzlinderung +weiches, anpassungsfähiges Material +abnehmbares Band +für Alltag und Sport geeignet
Schmerzt das Handgelenk beim Fahrradfahren, ist meist eine Überbelastung aufgrund der ungünstigen Haltung die Ursache. Neben der richtigen Einstellung des Velos helfen Handgelenkbandagen solche schmerzhaften Überbelastungen vorzubeugen. Bandagen ohne Schiene lassen sich auch beim Velofahren angenehm tragen.
Schmerzendes Handgelenk beim Fahrradfahren
Beim Fahrradfahren stützt man sich während langer Zeit in einer ungünstigen Position auf dem Lenker ab, sodass das Handgelenk überstreckt wird. Schmerzen im Handgelenk sind deshalb ein Problem, das viele Fahrradfahrer und auch Motorradfahrer kennen. Weiter kann das Bremsen die Sehnen übermässig belasten. Auf unebenen Wegen können auch Schläge die durch das Vorderrad auf den Lenker übertragen werden, Handgelenkschmerzen auslösen.
Handgelenk beim Velofahren schützen
Vorbeugen ist immer besser als Heilen. Das gilt auch für Handgelenkschmerzen beim Fahrradfahren. So schonen Sie das Handgelenk bei der nächsten Velotour:
Lenker richtig einstellen (lassen)
Griffpolster mit ergonomischer Auflage verwenden
Allenfalls „Hörner“ am Lenker anbringen um die Handposition variieren zu können
Auf unebenen Wegen ein Velo mit Federgabel verwenden
Kraft der (Unter-)Arme regelmässig trainieren
Eine Handgelenkbandage tragen
Regelmässig Pause machen
Handgelenkbandage ohne Schiene für Radfahrer
Kompressionsbandagen unterstützen das Handgelenk auf mehreren Ebenen. Einerseits fördern sie die propriozeptive Stabilisierung des Gelenks, also die Eigenstabilisierung durch die Muskeln. Andererseits helfen sie ungünstige Positionen zu verhindern. Die Kompression fördert zudem die Durchblutung des Gewebes. Damit sich eine Bandage während dem Fahrradfahren angenehm trägt, darf sie keine Schienen aufweisen. Folgende Handgelenkbandagen unterstützen das Gelenk ohne Schiene.
Boomerang Wrist Wrap
Die Boomerang Wrist Wrap Bandage von BioSkin ist aus einem dreischichtigen Laminat gefertigt. Die Innere Schicht aus Micro-Fleece ist angenehm weich. Die äussere Schicht ermöglicht es, den Mikro-Klettverschluss beliebig zu positionieren. Das Geheimnis liegt aber im Kern des Laminats. Die Smart Skin Membrane ist ein festes, kaum dehnbares und dennoch hauchdünnes Material, das dem Handgelenk Stabilität bietet.
Die Handgelenkbandage wird einfach mit gewünschtem Zug angewickelt
Dank dünnem Material eignet sie sich bestens auf dem Velo
Zum Anziehen legt man die Boomerang Wrist Wrap mit der Fingeröffnung über den Daumen. Zuerst wird das obere Band ums Handgelenk gewickelt und mit dem Klettverschluss verschlossen. Danach verfährt man mit dem zweiten Verschlussband genau gleich. Die Klettverschlüsse ermöglichen eine stufenlose, individuelle Anpassung der Kompressionsstärke und Stabilisierung.
Die Sport Handgelenkbandage von Active Color ist aus einem weichen Neopren-Material gefertigt. Sie stützt das Handgelenk angenehm und wirkt gleichzeitig leicht polsternd. Da das Neopren die Körperwärme zurückhält, bleibt das Gelenk stets auf „Betriebstemperatur“ und kühlt auch bei langem Abwärtsfahren nicht aus.
Die Anwendung der Bandage ist ganz einfach. Das lange Band wird mit der Öffnung über den Daumen gestülpt. Ein kleiner Klettverschluss befestigt die Bandage vorläufig, damit man sie mühelos ums Handgelenk wickeln kann.
Mobilis ManuCare
Die elastischen Mobilis ManuCare Handgelenkbandagen werden im Zweierpack geliefert. Sie sind aus flauschig weichem Material das die Bewegungsfreiheit nicht einschränkt rundgestrickt. Es schmiegt sich exakt ans Handgelenk an und erzeugt eine sanfte Kompression, um Schmerzen zu lindern und das Handgelenk angenehm zu unterstützen.
Die Sportbandage sorgt polstert das Handgelenk
Leicht, weich und elastisch – die ManuCare
Ruhigstellende Bandage nach Überbelastung
Schmerzt das Handgelenk am Tag nach der Velofahrt, ist das ein Zeichen für eine Überbelastung. Hier kann eine Kompressionsbandage mit zusätzlichen Druckpelotten und einer ruhigstellenden Schiene Linderung bringen. Wir stellen Ihnen Modelle vor, bei denen sich die Schiene entfernen lässt, damit man die Bandage auch während dem Fahrradfahren nutzen kann.
Bort Select ManuZip
Die Bort Handgelenkbandage lässt sich dank seitlichem Reisverschluss einfach und schmerzfrei anziehen. Sie stützt das Handgelenk nicht nur mit einer angenehmen Kompression, sondern zusätzlich mit einer handunterseitigen Aluschiene und einem frei positionierbaren Stabilo-Band.
Eine Silikonpelotte auf der Aussenseite des Gelenks sorgt für eine sanfte Massage der empfindlichen Stellen.
ManuTrain Handgelenkbandage
Die Bauerfeind Handgelenkbandage ist rundgestrickt und erzeugt eine wirkungsvolle Kompression. Auf der Innen- und Aussenseite des Handgelenks liegt je eine Pelotte, um den Druck zu erhöhen und die Schmerzen zu lindern. Stabilisiert wird das Handgelenk durch das Zusammenspiel der Kompression mit dem Innenhandstab und dem Handgelenkgurt.
Die Symphyse verbindet die beiden Schambeine auf der Vorderseite des Beckens. In der Schwangerschaft, aber auch bei einem Unfall oder durch Fehlbelastungen beim Sport, kann sich das knorpelige Gewebe lockern. Schmerzen im Schambeinbereich und damit einhergehende Kreuzschmerzen lassen sich mit einer Bandage lindern. Zusätzliche Physiotherapie und etwas Geduld lassen das Problem meist innert drei Monaten verschwinden. Schwangere müssen sich etwas länger gedulden, weil die kräftigende Physiotherapie erst nach der Geburt starten kann.
Die Symphyse – eine knorpelige Verbindung des Beckenrings
Das Becken besteht aus drei Knochen, die mit stabilem Faserknorpel verbunden sind. Zwei Verbindungen liegen auf der Rückseite des Beckens zwischen Kreuzbein und Darmbein. Sie werden Iliosakralgelenk (ISG) genannt. Auf der Vorderseite sind die beiden Schambeine durch die Symphyse verbunden. Da sowohl ISG, wie auch Symphyse relativ starre Gelenke mit minimalem Bewegungsumfang sind, ist der Beckenring recht starr.
Schmerzen am Schambein und Rücken
Ist die Symphyse gelockert, treten im Bereich des Schambeins schmerzen auf. Das Becken verliert seine Stabilität, was zu übermässigen Bewegungen im Bereich der eigentlich nahezu starren Verbindung führt und so Schmerzen verursacht. Bei Bewegungen wie Treppensteigen, Bücken oder Aufstehen verstärken sich die Beschwerden. Liegen auf der Seite ist aufgrund der Schmerzen häufig unmöglich.
Nicht selten sind auch die Iliosakralgelenke von der Symphysenlockerung betroffen. Der normalerweise sehr stabile Beckenring driftet auseinander, was die ISG verschiebt und so Schmerzen in unteren Rücken (Kreuz) auslöst. Hier ist eine Abgrenzung zur ISG-Blockade wichtig.
Ursachen für eine Symphysenlockerung
Über 90% der Symphysenlockerungen treten bei schwangeren Frauen auf. Schuld daran sind die Schwangerschaftshormone, die das Gewebe lockern. Das sorgt zwar dafür, dass bei der Geburt genügend Platz für den Durchtritt des Kindes durchs Becken zur Verfügung steht, aber bei manchen Frauen eben auch für eine schmerzhafte Lockerung der Symphyse.
Die Symphysenlockerung kann auch ausserhalb der Schwangerschaft auftreten und zwar bei Frauen und Männern. Ursache kann eine ungünstige Bewegung (Stolpern oder Ausrutschen) sein, aber auch eine Fehlbelastung beim Sport, wie Velofahren oder Reiten.
Symphysensprengung bei Unfall oder Geburt
Wird die Symphyse gewaltsam gedehnt, kommt es nicht nur zu einer Lockerung, sondern sogar zu einer Sprengung der Schambeinfuge. Ursache sind Unfälle, wie z.B. ein Sturz beim Motorradfahren, oder aber die Überdehnung der Symphyse bei der Geburt. Bleibt der Beckenring trotz Symphysenruptur stabil und der Abstand der beiden Schambeine ist nicht zu gross, wird eine konservative Therapie wie bei der Symphysenlockerung angestrebt. Nur in schweren Fällen, oder wenn nach einem Unfall Frakturen im Beckenbereich hinzukommen, wird operiert.
Beschwerden bei Symphysenlockerung lindern
Beginnt man frühzeitig mit der konservativen Therapie der Symphysenlockerung, lassen sich die Beschwerden in der Regel gut in den Griff bekommen, sodass eine Operation nicht notwendig ist.
Bandage bei Symphysenlockerung
Um die übermässige Beweglichkeit des Beckens einzuschränken, eignen sich Beckenbandagen oder Symphysen Gürtel. Diese werden rund ums Becken getragen und stabilisieren es von aussen. Dabei ist auf den richtigen Sitz der Bandage zu achten, denn der häufigste Anwendungsfehler ist, dass die Gürtel zu weit oben getragen werden. Zudem sollte man sich nicht scheuen, kräftig an den seitlichen Verschlussbändern zu ziehen. Nur so lässt sich eine schmerzlindernde Stützwirkung erzielen.
Bort Symphysen-Gürtel
Der einfache Symphysen-Gürtel von Bort ist aus einem dünnen, atmungsaktiven Material gefertigt, das sich weich an den Körper anschmiegt. Die zwei schmalen Zuggurten auf der Vorderseite erlauben es, die Bandage satt zu verschliessen und so eine gute Wirkung zu erzielen.
SacroLoc ISG- und Beckenorthese
Die Beckenorthese von Bauerfeind hilft zuverlässig gegen Schmerzen im Bereich der Symphyse, aber auch gegen die damit einhergehenden Beschwerden im unteren Rücken. Die sehr stabile, kaum elastische SacroLoc ist mit flachen Zuggurten mit Umlenkösen ausgestattet. Die Ösen, aber auch die Handschlaufen auf den Verschlusslaschen reduzieren den benötigten Kraftaufwand beim Anziehen der SacroLoc.
Zwei Pelotten im Bereich des Kreuzes massieren und entlasten das Iliosakralgelenk, um die Beschwerden in dieser Region zu lindern.
Bort Stabilo ISG-Bandage
Die aus atmungsaktivem Material gestrickte Beckenbandage von Bort ist mit zwei überkreuzten Gurten mit seitlicher Umlenköse ausgestattet. Sie ermöglichen es, mit der leicht elastischen Bandage eine ausreichende Stabilität zu erzeugen. Im Bauchbereich ist die Bandage eher schmal gestaltet, um die Bewegungsfreiheit zu erhalten.
Schmerzmittel als Ergänzung
Eine gelockerte Symphyse ist schmerzhaft, braucht aber trotzdem Bewegung um zu heilen. Wenn die Schmerzen schon so stark sind, dass nicht mehr an normale Bewegung oder Physiotherapie zu denken ist, helfen Schmerzmittel. Sie erleichtern den Alltag und ermöglichen eine aktive Therapie.
Physiotherapie und Kräftigung
Das Becken ist ein Ansatzpunkt für viele Muskeln und wird nicht nur durch die Symphyse und Bänder stabilisiert, sondern ein Stück weit auch durch die Muskulatur. Bei einer Beckenringinstabilität wird deshalb grossen Wert auf die baldige muskuläre Stabilisierung des Beckens gelegt, um die gelockerte Symphyse zu entlasten.
Welche Übungen sich für Ihre individuelle Situation eignen, erfahren Sie in der Physiotherapie. Was immer geht, sind Beckenbodenübungen, die auch von Schwangeren durchgeführt werden können. Weitere Übungen müssen auf die individuelle Situation des Patienten abgestimmt werden.
Mit Geduld zum Ziel
Die Symphyse ist ähnlich wie die Bandscheiben im Rücken aus Knorpel aufgebaut. Sie ist kaum durchblutet, was die Heilung erschwert. Bei der Therapie der Symphysenlockerung ist deshalb Geduld gefragt. In der Regel beträgt die Heilungsdauer nämlich drei Monate.
Gilchrist-Bandagen werden nach Oberarmbrüchen oder Schulterverletzungen eingesetzt. Sie stellen den Arm ruhig und verhindern so Bewegungen in der Schulter indirekt. Das gibt den verletzten Knochen, Muskeln oder Sehnen die nötige Ruhe zum Heilen. Wer die Bandage richtig anzieht und den Arm nach Anleitung des Physiotherapeuten früh mobilisiert, erzielt das bestmögliche Ergebnis.
Vom Gilchrist-Verband zur Gilchrist-Bandage
Als der amerikanische Arzt Thomas Gilchrist den gleichnamigen Verband erfunden hat, verwendete er dazu ganz einfache Verbände, wie man sie in jedem Krankenhaus finden kann. Speziell war seine Wickeltechnik, die den Arm und die Schulter zuverlässig ruhigstellt. Da das Anlegen eines Gilchrist-Verbands für den Patienten selber fast unmöglich ist, gibt es heute Gilchrist-Bandagen. Vorgefertigte Gilchrist-Bandagen bieten die gleich gute Unterstützung und Ruhigstellung, wie ein Verband, sind aber viel einfacher in der Anwendung. Aus diesem Grund wird heute unter einem Gilchrist Verband eigentlich immer eine vorgefertigte Gilchrist-Bandage verstanden, die kostengünstig und einfach in der Handhabung ist.
Indikationen für einen Gilchrist-Bandage
Eine Gilchrist-Bandage stellt Ober- und Unterarm ruhig, was indirekt auch alle Bewegungen in der Schulter verhindert. Es gibt deshalb viele verschiedene Anwendungsmöglichkeiten.
Frakturen am Oberarm oder Schultergelenk, z.B. Humeruskopffraktur
postoperative Ruhigstellung z.B. nach Schulteroperationen
Gilchrist-Bandage richtig anlegen
Nicht jede Gilchrist Bandage ist genau gleich aufgebaut. Deshalb muss in erster Linie die Anleitung des Herstellers beachtet werden.
Gemeinsam ist allen, das sie über einen Gurt verfügen, der den Oberarm am Rumpf befestigt.
Bei manchen Modellen ist dieser Gurt als Schlaufe rund um den Oberarm an der Bandage befestigt und muss hinter dem Rücken hindurch zur Hand geführt werden.
Bei andern Modellen ist es genau umgekehrt. Der Gurt ist im Handbereich befestigt und wird zum Oberarm geführt, wo er zwischen Rumpf und Oberarm hindurchgefädelt und auf dem Rücken verschlossen wird.
Modern interpretierte Gilchrist Bandagen verzichten vollständig auf Schultergurt und Rückengurt. Sie bestehen aus einer einzigen Rumpfbandage, an der drei Armschlaufen befestigt sind. Sie umschliessen wie bei der klassischen Gilchrist Bandage den Oberarm, sowie den Unterarm in der Nähe des Ellenbogens und am Handgelenk. Da auf lange Gurten verzichtet wird, ist das Anziehen deutlich einfacher als bei den herkömmlichen Ausführungen.
Für einen korrekten Sitz ist auf drei Punkte zu achten:
Der Unterarm ist ungefähr rechtwinklig gegenüber dem Oberarm gebeugt und liegt waagrecht vor dem Oberkörper.
Der Oberarm ist sicher umschossen und liegt nahe am Oberkörper.
Der gesamte Arm wird sicher gehalten, sodass Bewegungen in der Schulter stark eingeschränkt sind.
Behandlung auch in der Nacht
Verletzungen an der Schulter oder am Oberarm benötigen auch in der Nacht Ruhe. Der Gilchrist muss deshalb am Arm bleiben und die Seitenlage beim Schlafen ist zu vermeiden. Damit man trotzdem gut schlafen kann, wird das Kopfende des Betts leicht erhöht. Der Arm wird mit einem Keil oder zusätzlichen Kissen gestützt.
Ruhigstellen aber richtig
Wird der Bewegungsumfang der Schulter und des Ellenbogens Tag und Nacht eingeschränkt, besteht immer die Gefahr, dass sich Bänder und die Gelenkskapsel verkürzen. Der Bewegungsumfang des betroffenen Gelenks nimmt ab und kann nachhaltig vermindert sein. Das gilt es möglichst zu verhindern. Die beste Massnahme dagegen ist die frühzeitige Mobilisation.
In vielen Fällen darf bereits in der ersten Woche nach der Operation oder dem Unfall mit einfachen passiven Bewegungsübungen angefangen werden. Das heisst, der Arm wird bewegt, ohne dafür die Muskeln anzuspannen. Häufig wird das Armpendeln empfohlen, bei dem der Oberkörper leicht nach vorne gebeugt ist, der Arm nach unten hängt und in verschiedene Richtungen sanft geschwungen wird. Auch das Heben des Arms mit dem andern Arm, oder durch den Physiotherapeuten, ist eine Übung die früh durchgeführt werden kann. Eine vorgängige Instruktion durch den Arzt oder die Physiotherapie verhindert eine falsche oder übermässige Belastung.
Mit fortschreitendem Heilungsverlauf, dürfen immer mehr Übungen durchgeführt werden, auch aktive. Je nach Unfallhergang oder Operation wird darf schon nach 6-8 Wochen mit isometrischen Kräftigungsübungen begonnen werden, um einen übermässigen Muskelabbau zu verhindern.
Gilchrist-Bandage kaufen
Bandagenshop.ch bietet eine grosse Auswahl an Gilchrist-Bandagen. Jedes Modell hat individuelle Vorteile, die Funktion und Wirkung ist aber bei allen gleich. Sie stellen Unter- und Oberarm ruhig, um indirekt auch den Bewegungsumfang der Schulter einzuschränken. Eine kleine Auswahl im Überblick:
Gilchrist Schulterbandage von Omnimed
Die Gilchrist Bandage aus weich gepolsterten Gurten lässt sich dank Klettverschlüssen stufenlos an den Körper anpassen. Breite Bänder sorgen nicht nur für einen sicheren Halt, sondern auch für einen guten Tragekomfort. Die gesunde Schulter wird so vor Druckstellen geschützt.
Bort OmoXpress light Schulterorthese
Die OmoXpress light besteht aus einem breiten, weichen Rumpfgurt und drei Arm-/Handschlaufen. Der Ruhigstellungswinkel kann zwischen 0-20° Abduktion im Schultergelenk variiert werden. Das dank den Armschlaufen, die frei am Rumpfgurt fixiert werden.
OmoBasic nach Gilchrist für Kinder
Die OmoBasic Gilchrist-Bandage speziell für Kinder bietet einen zuverlässigen Halt auch beim Spielen, ist weich gepolstert und kindgerecht gestaltet. Klettverschlüsse erlauben es, die Bandage exakt an die Grösse des Kindes anzupassen. Ein zweiteiliger Schultergurt bietet einen guten Komfort und schützt die Schulter vor Druck oder Belastung.
Das gesamte Gilchrist-Bandagen Sortiment finden Sie bei Bandagenshop.ch.
Bauerfeind hat seine EpiTrain Ellenbogenbandage überarbeitet. Ein neues Gestrick, Pelotten mit Massagenoppen und eine angepasste Grössentabelle bringen nicht nur einen besseren Komfort, sondern auch eine gesteigerte Wirkung.
Dreidimensionales Train-Gestrick
Letztes Jahr hat Bauerfeind das neue Train-Gestrick vorgestellt. Es zeichnet sich durch einen noch stärker dreidimensionalen Aufbau aus. Das neue Train-Gestrick ist mehrschichtig und aus verschiedenen Fäden gefertigt. Sie geben dem Gestrick eine Struktur, die für optimalen Halt sorgt. Ausserdem ist die Atmungsaktivität und die Weichheit gegenüber dem vorherigen Train-Gestrick verbessert worden.
Nach der GenuTrain Kniebandage und der LumboTrain Rückenbandage wird ab sofort auch die EpiTrain Ellenbogenbandage aus dem neuen Train-Gestrick gefertigt.
Neuartiges Gestrick mit 3-D Struktur
Epicon+ Pads – die neuen Pelotten
Pelotten (Druckpolster) sind ein wichtiger Bestandteil von Bandagen. Sie ermöglichen es, den Druck lokal zu erhöhen, schmerzende Stellen zu massieren, oder aber besonders empfindliche Stellen zu entlasten. Das neue Epicon+ Pad bietet alle drei Wirkmechanismen.
Eine Aussparung über den Epicondylen (seitlicher Knochenvorsprung) entlastet diese empfindliche knöcherne Stelle.
Am Unterarm liegen die beiden Pelotten, die seitlich des Arms positioniert sind, direkt auf den Muskelbäuchen. Sie erhöhen lokal den Druck und damit die Vorspannung der Muskeln.
Um den gereizten Sehnenansatz bei einem Tennisellbogen optimal zu entlasten, ist in beiden Pelotten ein festes Element mit Noppen eingearbeitet. Die festen Massagenoppen sind im Ruhezustand grösstenteils in der viskoelastischen Pelotte versteckt. Bei Bewegung verformt sich die Pelotte, die Massagenoppen treten stärker hervor, was die Massagewirkung steigert.
Der Massageeffekt lindert die Beschwerden. Der Abbau von Schwellungen (Ödem) wird gefördert.
High-Tech gegen Schmerzen mit Epicon+
Die EpiTrain eignet sich bestens im Alltag
Abnehmbarer Gurt
Druck auf die Muskelbäuche am Unterarm reduziert Schmerzen bei einer Epicondylitis („Tennisellbogen“). Kompression wirkt aber auch abschwellend und fördert die Resorption von Blutergüssen. Die EpiTrain Ellenbogenbandage wird deshalb optional mit einem Unterarm-Gurt geliefert. Das unelastische Band mit Umlenköse hat einen Klettverschluss, sodass man es mit dem gewünschten Zug verschliessen kann.
Optimierte Grössentabelle
Wer eine EpiTrain Ellenbogenbandage nachbestellen möchte, muss die Grösse neu bestimmen, denn Bauerfeind hat die Grössentabelle angepasst. Neu wird an der dicksten Stelle des Unterarms gemessen. Je nach Armlänge liegt dieser Punkt ca. 5-8 cm unterhalt der Ellenbeuge. Gemessen wird wie bisher bei 90° angewinkeltem Ellenbogen.
Die neue EpiTrain ist ab sofort bei Bandagenshop.ch erhältlich.
Das Corona-Virus, social distancing und die neusten Verordnungen des Bundes alle Fitnessstudios zu schliessen, machen es nicht einfacher Sport zu treiben. Während es sonst eher die fehlende Motivation oder Zeit ist die einen vom Sport abhält, muss man jetzt, da man so viel Zeit hätte, gemäss Verordnung darauf verzichten. Doch auch ohne Fitnesstudio kann man Sport treiben und sich in der Natur oder zu Hause fit halten.
Sport – was ist trotz Corona-Pandemie noch erlaubt?
Die Verordnung des Bundesrates ist klar, seit dem 17.März 2020 bis vorerst am 19.April 2020 sind Sportzentren, Schwimmbänder und Skigebiete neben allen weiteren Freizeiteinrichtungen geschlossen. Was das bedeutet, anhand von einigen Beispielen aus dem Alltag:
Verboten sind:
Besuch im Fitnessstudio oder Schwimmbad
Fussballspielen mit Freunden
Gruppenwanderung
Jogginggruppe mit den Nachbarn
Erlaubt sind folgende Aktivitäten alleine, oder mit Personen aus dem gleichen Haushalt:
Joggen draussen
Wandern
Spazieren
Badminton, Frisbee etc. im eigenen Garten
Sport trotz Covid-19
Die Symptome von Covid-19 können sehr mild sein, deutlich weniger schlimm als bei einer Erkältung oder Grippe. Trotzdem gilt es bei Covid-19 wie bei jeder andern Infektion auch, auf den Sport zu verzichten, bis die Symptome vollständig abgeklungen sind und noch 24h darüber hinaus. Wann nach schweren Fällen wieder mit dem Sport begonnen werden darf, bestimmt der behandelnde Arzt.
Sport zu Hause ohne Geräte
Aus dem Fitnessstudio kennt man die grosse Fülle an Kraftgeräten. Diese sind aber gar nicht nötig, um auf gesunde weise die Muskeln zu stärken. Klassische Fitnessübungen, oder auch isometrische Übungen stärken die Muskulatur. Ein paar einfache Übungen:
Liegestützen: Wer nicht so geübt ist, kann die Übung auch auf den Knien durchführen. Profis fügen ein Plyo-Element ein, indem sie bei gestreckten Armen leicht abspringen, oder sogar klatschen.
An der Wand sitzen: Für mindestens 30 Sekunden mit dem Rücken an die Wand lehnen, als würde man auf einem Stuhl sitzen. Einfacher wird’s, wenn man die Beine nicht ganz 90° anwinkelt. Wer eine Herausforderung sucht, hebt abwechselnde jedes Bein für 20 Sekunden.
Ausfallschritt: Stehen Sie gerade, die Beine sind etwa Schulterbreit auseinander. Machen Sie mit einem Bein einen Schritt nach vorne und beugen Sie das Knie wenn möglich bis 90°. Halten Sie die Position kurz und gehen Sie zurück in die Ausgangsposition. Die Übung kann auch mit einem Schritt nach hinten durchgeführt werden (rückwärts Ausfallschritt).
Einfache Hilfsmittel für ein effektives Training zu Hause
Für ein gutes Training zu Hause ist eine Fitnessmatte oder Jogamatte empfehlenswert. Sie gibt Halt, schützt dem Boden und ist bei knienden Übungen eine angenehmere Unterlage als der harte Plattenboden. Einfache Sportgeräte wie ein Fitnessband oder ein Balance-Kissen, brauchen wenig Platz und machen das Training vielfältiger.
Fitnessbänder erlauben es, fast alle Übungen die man normalerweise mit Hanteln macht, auch zu Hause durchzuführen.
Balanceboards oder Balancekissen fügen klassischen Übungen wie Liegestützen oder Ausfallschritt eine Gleichgewichtskomponente hinzu und sprechen so die tiefe Haltemuskulatur an.
So bleibt die Motivation beim Heimtraining erhalten
Setzen Sie sich ein Ziel, z.B. bis Ende der „ausserordentlichen Lage“ 10 Liegestützen zu schaffen, das motiviert.
Treiben Sie mit Ihren Mitbewohnern Sport und spornen Sie sich gegenseitig an.
Probieren Sie verschiedenen Übungen aus und lassen Sie sich von Videoanleitungen inspirieren.
Planen Sie den Sport fix in Ihren Tagesablauf ein. Das hilft Ihnen, im Homeoffice und in der Isolation eine Tagesstruktur zu behalten, um physisch und psychisch fit zu bleiben.
Zahlreiche Sportartikel und Zubehör finden Sie bei uns im Shop.
Abnützungsbedingte Knieschmerzen haben meine sportlichen Aktivitäten in den vergangenen zwei Jahren erheblich eingeschränkt. Auf der Suche nach einer wirkungsvollen Kniebandage habe ich verschiedene Modelle ausprobiert, um die sportlichen Einschränkungen zu reduzieren. Auf diesem Weg bin ich auf das Modell Mobilis GenuActive gestossen
Erster Eindruck: Sehr gute Qualität
Die GenuActive Kniebandage hat ein unauffälliges, dezentes Design. Die Verpackung (Karton) ist zweckmässig, alle erforderlichen Informationen zum Anziehen, Waschen, Grösse etc. sind gut sichtbar auf der Verpackung angebracht. Der Beipackzettel ist informativ aber die gewählte Schriftgrösse etwas gar klein. Die Bandage weist eine hohe Verarbeitungsqualität auf und das verwendete Material ist sehr Angenehm beim Tragen.
Anziehen: Einfach
Die Bandage lässt sich einfach überziehen. Die seitlichen eingearbeiteten Stäbe unterstützen das Anziehen. Dabei ist zu achten, dass die Patella-Pelotte genau über der Kniescheibe platziert wird. Es empfiehlt sich, den Sitz der Bandage regelmässig zu überprüfen.
Komfort beim Sport
Die Bandage weist einen hohen Tragkomfort auf. Ist sie einmal richtig platziert, spürt man sie kaum beim Sport. Auch nach intensivem Training fühlt sich das Bein trocken an, der Schweiss entweicht gut durch das Strickgewebe. Lässt sich auch gut unter den Skihosen tragen.
Schutz der Kniekehle
Die feinstrukturierte Zone in der Kniekehle trägt viel zum hohen Tragkomfort bei. Auch nach Stunden fühlt sich das Tragen der Bandage angenehm an.
Wirkung
Ich habe die Bandage beim Tennis, Fitness und Skifahren getragen. Ich konnte diese Sportarten weitgehend beschwerdefrei ausüben, was mit anderen Bandagen bisher nicht immer der Fall war.
Fazit
Seit einem Jahr muss ich eine Kniebandage beim Sport tragen. Ich habe schon einige Modelle ausprobiert. Die Mobillis GenuActive hat mich aber voll und ganz überzeugt. Nicht nur der hohe Tragkomfort sondern insbesondere die gute Kniestabilität und Wirkung überzeugen restlos. Das Preis-Leistungsverhältnis stimmt. Ich werde dieser Bandage bei meinen sportlichen Aktivitäten weiterhin vertrauen.
+ hoher Tragekomfort + gute Wirkung + hochwertiges Material + guter Halt dank Haftzonen aus Silikon + gutes Preis-/Leistungsverhältnis
Wenn die Schulter verletzt, oder der Arm gebrochen ist, bekommen Kinder eine Mitella Armschlinge. Die klassische Schlinge mit zwei Schlaufen bietet aber nicht immer genügend Halt oder Komfort. Als Alternative eignen sich Armtragegurte aus Stoff. Bei Schulterverletzungen allenfalls auch eine Bandage nach Gilchrist.
Neu: Jura Medical Armtragegurt für Kinder
Der Armtragegurt für Kinder von Jura Medical ist aus einem weichen, atmungsaktiven Stoff mit kindgerechtem Design gefertigt. Er bietet dem Arm guten Halt, denn er umschliesst nicht nur den Unterarm, sondern auch den Ellenbogen und ungefähr die Hälfte des Oberarms. So bleibt der Arm stets sicher gestützt, auch beim Spielen.
Ein verstellbarer Schultergurt erlaubt es, die Ruhigstellungsposition leicht zu variieren und den Gurt an die Grösse des Kindes anzupassen. Dank einem breiten Polster im Nackenbereich schneidet der Gurt nicht ein.
Dieser Armtragegurt eignet sich als Ersatz für klassische Armschlingen, z.B. um einen Gipsarm zu stützen. Aber auch bei leichten Schulterverletzungen ist er ideal.
Der Jura Medical Armtragegurt ist für Kinder bis ca. 12 Jahre erhältlich. Für Jugendliche eignet sich, der Brace ID Armtragegurt.
BraceID Armtragegurt Comfort für Jugendliche
Der BraceID Armtragegurt Comfort wird in Einheitsgrösse geliefert und eignet sich für Kinder ab ca. 12 Jahren, sobald die Unterarmlänge von Ellenbogen bis zur Mittelhand 35 cm beträgt.
Er bietet dem Arm eine besonders angenehme Auflage, denn der Stoff ist unglaublich weich und auf der Innenseite wie ein Fleece verarbeitet. Eine Daumenschlaufe stabilisiert die Hand in einer aufrechten Position. Die Armschlinge, welche die Hand umschliesst und über die Schulter verläuft, ist durchgehend gepolstert.
OmoBasic nach Gilchrist
Bei der OmoBasic für Kinder handelt es sich um mehr als eine Armschlinge. Die Bandage ist eine Konstruktion aus einer Armschlinge und einem weiteren Band, das von der Hand hinter dem Rumpf hindurch zum Oberarm verläuft. Anders als bei einer herkömmlichen Armschlinge wird der Arm also nicht nur getragen, sondern auch am Rumpf fixiert. Das verhindert die Aussenrotation in der Schulter.
Die OmoBasic Armschlinge nach Gilchrist wird dann eingesetzt, wenn die Schulter ruhiggestellt werden soll. Sie eignet sich nach dem Ausrenken der Schulter, bei Verletzungen der Schulter oder Rotatorenmanschette, sowie bei gewissen Frakturen im Bereich des Oberarms.
Alle Armschlingen für Kinder gibt’s bei Bandagenshop.ch.
