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Tennisellbogen Bandagen & Spangen im Vergleich – Welche ist die richtige für Sie?

Tennisellbogen Bandagen

Der Tennisellbogen – auch als Epicondylitis bekannt – ist eine schmerzhafte Überlastungsverletzung der Sehnenansätze der Unterarmmuskulatur am Ellenbogen. Besonders häufig tritt er bei Sportarten wie Tennis oder Golf auf, bei denen sich die immer wiederholenden Bewegungen negativ auf die Muskeln und Sehnen auswirken. Doch nicht nur Sportler sind betroffen – auch Menschen, die viel manuelle Arbeit verrichten, können an einem Tennis- oder Golferarm leiden.

Tennisellbogen: Linderung durch Kompression

Eine der effektivsten Massnahmen zur Linderung dieser Beschwerden ist das Tragen einer Ellenbogenbandage oder -spange. Diese speziellen Hilfsmittel entlasten die betroffenen Muskeln und Sehnen durch gezielten Druck, fördern die Durchblutung und können Entzündungen und Schmerzen lindern. In diesem Artikel vergleichen wir drei der besten Bandagen und Spangen für Tennis- und Golferarm und zeigen, wie sie Ihnen helfen können.

1. Sports Elbow Strap von Bauerfeind®

Sports Elbow Strap in schwarz mit BOA Verschluss
Sports Elbow Support in Pink

Die Sports Elbow Strap von Bauerfeind® ist eine innovative Ellenbogenspange, die speziell für Sportler entwickelt wurde. Sie entlastet gezielt die Unterarmmuskulatur und wirkt so typischen Überlastungsschmerzen, wie sie beim Tennis- oder Golferarm auftreten, entgegen.

Besondere Merkmale:

  • Five Point Pad: Das sport-spezifisch platzierte Pad mit fünf Noppen stimuliert die Muskeln durch direkten Druck auf die schmerzenden Sehnenansätze. Dies unterstützt eine schnellere Heilung von Reizungen und Entzündungen.
  • Boa® Fit System: Mit dem innovativen Boa®-Verschlusssystem lässt sich der Druck millimetergenau anpassen. Dies sorgt für eine individuelle Passform, die während des Sports nicht verrutscht.

Diese Spange ist besonders flach und anatomisch geformt, was sie zu einem bequemen Begleiter bei sportlichen Aktivitäten macht. Dank des atmungsaktiven und langlebigen Materials bleibt der Tragekomfort auch bei längeren Einheiten gewährleistet.

Fazit: Ideal für aktive Menschen, die häufig Sport treiben und dabei gezielte Entlastung der Unterarmmuskulatur suchen.

2. Push® med Epi

Push med Epicondylitis-Bandage
Anwendung der Push med Epicondylitis im Sport

Die Push® med Ellenbogenbandage Epi ist ein echter Allrounder zur Behandlung von Tennis- und Golferellenbogen. Sie überzeugt durch ihre gezielte Druckausübung auf die Streck- oder Beugemuskulatur des Ellenbogengelenks. Durch die Entlastung der Sehnenansätze können Schmerzen effektiv reduziert werden.

Besondere Merkmale:

  • Pelotte mit elastischem Polymermaterial: Das weiche Material schmiegt sich angenehm an den Arm an, während das Versteifungselement für gleichmässigen Druck sorgt, ohne Druckstellen zu verursachen.
  • Sympress™ Technologie: Die Bandage besteht aus einem besonders weichen und komfortablen Material, das sich angenehm auf der Haut anfühlt und leicht zu reinigen ist.

Die Push® med Epi Bandage ist einfach anzulegen und eignet sich besonders gut für Personen, die eine unauffällige und bequeme Lösung im Alltag suchen.

Fazit: Perfekt für den täglichen Gebrauch bei chronischen Beschwerden, ideal für Menschen, die eine komfortable und leicht handhabbare Bandage bevorzugen.

3. BORT EpiContur® Sport

Epicontur Sport Detail
Epicontur Sport Anwendung im Tennis

Die BORT EpiContur® Sport bietet eine spezielle Lösung für sportliche Aktivitäten, bei denen der Arm stark belastet wird. Ihre taillierte Form sorgt für einen rutschfreien Sitz und bietet somit optimalen Halt während intensiver Bewegungen.

Besondere Merkmale:

  • Friktionspelotte: Diese speziell geformte Pelotte kann frei positioniert werden, um gezielt Druck auf die betroffenen Muskelursprünge auszuüben. Dadurch wird der Heilungsprozess aktiv unterstützt.
  • Individuell einstellbar: Dank des Klettverschlusses lässt sich der Druck flexibel anpassen und die Bandage optimal auf den Umfang des Arms einstellen.
  • Sportliches Design: Mit reflektierendem Label und modernem Look ist die Spange besonders für sportliche Nutzer ansprechend.

Die BORT EpiContur® Sport ist eine vielseitige und flexible Bandage, die speziell für Sportler entwickelt wurde und dabei hilft, Überanstrengungen und Entzündungen vorzubeugen.

Fazit: Eine hervorragende Wahl für Sportler, die eine zuverlässige und rutschfeste Bandage mit modernem Design suchen.


Fazit: Welche Bandage ist die richtige für Sie?

Alle drei vorgestellten Bandagen und Spangen bieten effektive Unterstützung bei Tennis- oder Golferarm und tragen dazu bei, Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern. Die Wahl der richtigen Bandage hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen ab:

  • Der Sports Elbow Strap von Bauerfeind ist ideal für Sportler, die eine gezielte Entlastung und individuelle Druckanpassung suchen.
  • Die Push med Epi überzeugt durch hohen Tragekomfort und ist eine hervorragende Wahl für den Alltag.
  • Die BORT EpiContur® Sport bietet maximale Flexibilität und einen rutschfesten Sitz bei sportlichen Aktivitäten.

Egal für welche Bandage Sie sich entscheiden – wichtig ist, dass Sie auf Ihre Körperbedürfnisse hören und bei anhaltenden Beschwerden einen Arzt konsultieren.


Die AchilloTrain – Noch besser, noch effektiver

AchilloTrain Achillessehnenbandage

Bauerfeind präsentiert die nächste Generation der beliebten Achillessehnenbandage

Die Achillessehne ist eine der stärksten Sehnen im menschlichen Körper und dennoch anfällig für Überlastungen, Verletzungen und entzündliche Prozesse. Die AchilloTrain Achillessehnenbandage von Bauerfeind hat sich bereits als bewährtes Hilfsmittel bei der Behandlung von Achillessehnenbeschwerden etabliert. Mit der neuen, überarbeiteten Version setzt Bauerfeind noch einmal einen Schritt voraus und vereint das Beste aus zwei Welten.

All New AchhilloTrain: Die perfekte Kombination aus Erfahrung und Innovation

Die neue AchilloTrain ist das Ergebnis einer intelligenten Kombination der bewährten AchilloTrain und der innovativen AchilloTrain Pro. Sie vereint die Vorteile beider Modelle und bietet so eine noch umfassendere Unterstützung bei der Behandlung von Achillessehnenbeschwerden.

Detail der neuen AchilloTrain Bandage mit Pelotte
Anwendung der Achillotrain im Sport

Was ist neu an der Achillessehnenbandage?

  • Optimierte Pelotte: Die strukturierte Pelotte mit Massagenoppen wurde weiterentwickelt und umschliesst die Achillessehne noch präziser. Durch die sanfte Wechseldruckmassage wird der Stoffwechsel in der Sehne angeregt und die Muskulatur stimuliert.
  • Verbessertes Gestrick: Das atmungsaktive Train-Gestrick wurde hinsichtlich seiner Dehnbarkeit und Passform optimiert. Es passt sich der individuellen Fussform noch besser an und sorgt für einen hohen Tragekomfort. Gleichzeitig bietet Sie eine medizinische Kompression bei erhöhter Atmungsaktivität.
  • Zusätzliche Komfortzone: Die weichen und elastischen Ränder der Bandage wurden vergrössert, um Hautirritationen zu vermeiden und den Tragekomfort weiter zu erhöhen.
  • Verkürztes Gestrick am Mittelfuss: Die Bandage reicht nun nur noch bis zum Mittelfuss. So wird der Druck auf den 5. Mittelfussknochen reduziert.
  • Griffmulden: Erleichtert das Anlegen der Achillessehnenbandage – auch bei Schmerzen.

Wie wirkt die AchilloTrain?

Die Wirkungsweise der AchilloTrain basiert auf mehreren Faktoren:

  • Medizinische Kompression: Das elastische Gestrick übt einen sanften Druck auf die Achillessehne aus, was die Durchblutung fördert und Schwellungen reduziert.
  • Anatomische Formgebung: Die Bandage ist exakt auf die Anatomie der Achillessehne abgestimmt und unterstützt sie optimal bei jeder Bewegung.
  • Strukturierte Pelotte: Die Pelotte massiert die Achillessehne und den umliegenden Muskelbereich, was die Regeneration beschleunigt und Schmerzen lindert.
  • Entlastung der Achillessehne: Die beiliegenden Fersenkeile können optional eingesetzt werden und erhöhen den Rückfuss. Dadurch wird die Sehne entlastet, was eine schnellere Heilung begünstigt.

Indikationen

Die AchilloTrain ist bei folgenden Indikationen besonders hilfreich:

  • Achillodynie: Schmerzen in der Achillessehne durch Überlastung, Entzündung oder Verletzung
  • Haglundferse: Eine Vergrösserung des Fersenbeins, die zu Schmerzen und Reizungen führen kann
  • Chronische, posttraumatische oder postoperative Beschwerden

Vorteile auf einen Blick

  • Hoher Tragekomfort: Die Bandage ist weich, atmungsaktiv und passt sich der individuellen Fussform an.
  • Effektive Schmerzlinderung: Durch die Kombination aus Kompression und Massage wird die Durchblutung gefördert und Schmerzen gelindert.
  • Beschleunigte Regeneration: Die AchilloTrain unterstützt den Heilungsprozess und verkürzt die Regenerationszeit.
  • Individuelle Anpassbarkeit: Dank der verschiedenen Grössen und der mitgelieferten Fersenkeile kann die Bandage optimal an den individuellen Fuss und die aktuellen Bedürfnisse angepasst werden.
Details und Vorteile der AchilloTrain Bandage

Typisch Bauerfeind – Innovation auf dem nächsten Level

Die neue AchilloTrain Achillessehnenbandage von Bauerfeind ist ein innovatives Produkt, das die Behandlung von Achillessehnenbeschwerden auf ein neues Level hebt. Durch die Kombination aus Tradition und Innovation bietet sie einen hohen Tragekomfort und eine effektive Schmerzlinderung.

Haben Sie Fragen zur AchilloTrain oder anderen Produkten aus unserem Sortiment?

Besuchen Sie jetzt unseren Shop und holen Sie sich die neue AchilloTrain Bandage in der richtigen Grösse!

Erfahungsbericht zur GenuTrain A3 Kniebandage von Bauerfeind

Erfahrungsbericht zur GenuTrain A3 Kniebandage von Bauerfeind

Nachdem ich mich nun schon seit gut drei Jahren mit immer wiederkehrenden Knieschmerzen herumschlage, habe ich mich zum Kauf einer premium Kniebandage von Bauerfeind entschieden. Aufgrund der guten Bewertungen, sowie der ausgezeichneten Beratung via Kontaktformular Bandagenshop habe ich das Modell GenuTrain A3 gewählt. Wie der nachfolgende Erfahungsbericht zeigt, war das eine gute Wahl.

Knieschmerzen als ständiger Begleiter

Ich bin ein sehr aktiver Mensch. Alles was mit den Beinen möglich ist, mache ich auch gerne: Laufen, Joggen, Biken, Rennvelofahren, Wandern und Bergsteigen, sowie Spazieren. Leider werde ich in meinen Vorhaben immer wieder durch plötzlich eintretende, stechende Knieschmerzen gebremst. Die Beschwerden treten hauptsächlich unterhalb der Kniescheibe auf und strahlen auf die Innenseite des Gelenks aus. Ein Besuch beim Arzt hat wenig Licht ins Dunkle gebracht. Überbelastung, Reizung der Patellasehne und „unspezifische“ Knieschmerzen. Es wurde mir empfohlen, das Gelenk zu schonen.

Vier Wochen schonen, eine Wanderung und die Beschwerden waren bereits wieder da! Ich habe auch schon diverse billige Bandagen und Schoner ausprobiert. Die meisten waren gar nicht mal so schlecht und haben mein Knie schon spürbar unterstützt. Richtig beschwerdefrei war ich leider nicht. Viel schlimmer war aber das Handling und der Komfort. Entweder ist eine Bandage nach drei Schritten zum Knöchel gerutscht, schnürt unangenehm in der Kniekehle ein oder führt zu Staunässe. Umso mehr war ich auf die neue GenuTrain A3 von Bauerfeind gespannt, welche bei Bandagenshop eine top Bewertung von 4.5 (von 5) Sternen hat!

GenuTrain Frontansicht beim Wandern
Die GenuTrain A3 ist relativ kompakt und kann auch unter einer Sport-, Trainings- oder Wanderhose getragen werden.
Detail GenuTrain A3 bei stark gebeugtem Knie
Die Kniebandage macht jede Bewegung mit und stört auch bei über 90° Beugung nicht.

GenuTrain A3: Erste Erfahungen

Die Lieferung der GenuTrain A3 erfolgte fix – zwischen Bestellung und Lieferung sind nicht einmal 24 Stunden verstrichen!

Die Schachtel ist überraschend gross, jedoch nötig um die Kniebandage ungefaltet aufzunehmen. Bereits beim herausziehen stelle ich fest: Da ist ziemlich viel Material dran. Die Bandage besteht aus einem extrem weichen, stark strukturierten Gestrick, welches diverse unterschiedliche Zonen aufweist. Weiter fällt eine grosse, asymmetrische Pelotte, sowie zwei elastische Stäbe auf.

Die GenuTrain A3 macht einen sehr hochwertigen Eindruck und die Form verspricht einen guten, angepassten Sitz am Bein.

Anziehen und Passform der Bauerfeind Kniebandage

Die Kniebandage lässt sich sehr einfach anziehen. Die grosse Öffnung ist oben, der Silikonring für die Kniescheibe vorne. Seitlich befinden sich am oberen Ende der Stabilisatoren zwei Ringe, welche als Griff dienen. Mit Daumen und Zeigefinger kann die Bandage gepackt und hochgezogen werden, bis die Pelotte über der Kniescheibe liegt.

Die Bandage in der Grösse 4 passt wie angegossen. Sie liegt überall satt an, schnürt aber nirgends ein. Perfek. In der Grössentabelle liege ich genau zwischen den Grössen 3 und 4, die grössere Variante zu wählen war die richtige Empfehlung.

Der Ring der GenuTrain A3 umschliesst die Kniescheibe und gibt sofort ein sehr angenehmes, sicheres Gefühl. Die seitlichen Stäbe sind von einem weichen Stoff überdeckt und beim Tragen nicht zu spüren. Am oberen Abschluss sind kleine Silikonpunkte, welche den Halt verbessern sollen. Diese sind recht flach und kaum auf der Haut fühlbar.

GenuTrain A3 beim Spazieren im Bergdorf
Kombiniert mit einem guten Wanderstock haben Knieschmerzen keine Chancen!
GenuTrain in den Alpen - sportlich und leicht
Die GenuTrain macht einen sportlichen Eindruck und braucht nicht versteckt zu werden.

Anwendung und Erfahungen im Sport

Überraschenderweise ist die Kniebandage kaum zu spüren. Sie übt weder einen starken Druck auf das Gelenk aus, noch hat man das Gefühl in der Bewegung eingeschränkt zu sein. Umso mehr bin ich gepsannt auf die Wirkung.

Auf Wanderungen und langen Spaziergängen punktet die GenuTrain A3 am meisten. Sie fühlt sich stets bequem an und stört nicht. Trotzdem vermittelt sie ein sehr gutes Gefühl für Stabilität und Sicherheit. Insbesondere bei Auf- und Abstiegen ist die schmerzlindernde Wirkung gut spürbar. Musste ich ohne Bandage nach einer Stunde eine Pause einlegen, kann ich jetzt mühelos zwei bis drei Stunden am Stück wandern. Einfach nur fantastisch!

Elastischer Abschlussbund der Kniebandage für einen perfekte Sitz
Der obere Abschluss ist hochelastisch und sorgt für einen perfekten Komfort. Silikonnoppen auf der Innenseite garantieren einen ausgezeichneten Halt.
Weiche Zone in der Kniekehle schont die Haut
Das weiche Gestrick in der Kniekehle „faltet“ sich beim beugen einfach zusammen. Es gibt keine Scheuerstellen oder Einschnürungen.

Beim Joggen sind die Erfahungen ähnlich. Die Bandage sitzt angenehm am Bein und stört den Bewegungsablauf nicht. Hier ist die schmerzlindernde Wirkung noch etwas besser spürbar, da die Aufschläge vom Gestrick gut abgefedert werden.

Beim Biken und auf dem Rennvelo ist die A3 ebenfalls einsetzbar. Langfristig stört mich aber das Gestrick, welches durchs starke Beugen in der Kniekehle etwas scheuert. Schlimm ist es nicht, trotzdem ziehe ich die Bandage meist nach einer guten Stunde aus und fahre ohne weiter. Nur zum Velofahren würde ich die Bandage nicht kaufen und auch nicht empfehlen.

Guter Halt, kein Rutschen

Was mich bei meinen günstigen Kniebandagen immer gestört hat, ist der fehlende Halt. Es gibt nichts ärgerlicheres, als wenn die Bandage immer wieder in die Kniekehle oder sogar noch weiter runter rutscht. Das gibt’s bei der GenuTrain A3 von Bauerfeind nicht. Die Bandage hat einen ausgezeichneten Halt. Einmal positioniert, muss die Bandage nicht mehr angefasst werden. Das liegt sicher nicht nur an der anatomischen Passform, sondern auch an den kleinen Silikonpunkten, welche ziemlich gut an der Haut kleben.

Detail Kniekehle GenuTrain
Im Bereich der Kniekehle sorgt ein weiches, luftiges Gestrick für guten Komfort.
Rückseite der Kniebandage
Die Bandage liegt auch nach einer längeren Wanderung gut am Knie.

GenuTrain A3: Fazit und Empfehlung

Insgesamt bin ich von der neuen Kniebandage duchwegs begeistert. Von der Passform, über das Handling und den Komfort bis zur Wirkung kann ich so gut wie nur Positives berichten. Insbesondere zum Spazieren, Wandern und Joggen kann ich die A3 uneingeschränkt empfehlen. Obwohl sich die Bandage leicht und bequem tragen lässt, die die Wirkung allen meinen bisherigen Bandagen weit überlegen.

Auch bei warmen Temperaturen oder intensiveren Aktivitäten bleibt die Haut trocken, das Klima ist angenehm. Einzig zum Velofahren würde ich die Kniebandage nicht empfehlen, da es langfristig unbequem wird.

Die wichtigsten Erfahrungen zusammengefasst

  • Sehr gute Passform
  • Material angenehm und atmungaktiv
  • Einfaches Handling
  • Guter Sitz ohne Rutschen
  • Top Wirkung beim Spazieren, Wandern und Joggen
  • Komfort beim Velofahren nicht optimal
Bilder aus den Alpen, wo die GenuTrain getestet wurde
Es war super, die Bandage von Bauerfeind so ausgiebig zu testen! Aber noch viel besser ist die gute Wirkung. So macht Bewegung einfach noch mehr Freude.

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Testbericht GenuTrain Kniebandage

Testbericht GenuTrain Aktivbandage

Für den täglichen Einsatz bei unspezifischen und leichten Knieschmerzen scheint die GenuTrain Aktivbandage perfekt geeignet zu sein. Eine Kundin hat die Bandage getestet und berichtet über ihre Erfahrungen.

Aktuelles zum Rückruf bei Bauerfeind

Rückruf Strümpfe von Bauerfeind

Keine Auswirkungen auf unser Bandagen-Sortiment

Liebe Kundinnen und Kunden,

Sie haben sicherlich bereits von dem aktuellen Rückruf bestimmter Kompressionsstrümpfe von Bauerfeind gehört. Grund für den Rückruf sind einzelne Metallspäne, die im Rahmen von Bauarbeiten versehentlich in den Produktionsprozess gelangt sein können. Damit kein Sicherheitsrisiko für Strumpfträgerinnen und -träger auftreten kann, werden sämtliche, betroffene Modelle zurückgerufen. Es handelt sich dabei um medizinische Kompressionsstrümpfe der Linie VenoTrain von Bauerfeind.

Warum sind unsere Produkte nicht betroffen?

Wir möchten Sie ausdrücklich darauf hinweisen, dass weder unsere Bandagen noch unsere Orthesen von diesem Rückruf betroffen sind. Unser Sortiment umfasst eine Vielzahl an Produkten verschiedener Hersteller, darunter auch Bauerfeind. Jedoch sind die betroffenen Produkte ausschliesslich Kompressionsstrümpfe.

Leichte Lieferverzögerungen möglich bei Bauerfeind Bandagen

Aufgrund des erhöhten Aufwands bei Bauerfeind in Zusammenhang mit diesem Rückruf kann es in den kommenden Tagen und Wochen zu leichten Lieferverzögerungen bei einigen Produkten kommen. Dies gilt auch für einige unserer Bandagen und Orthesen. Wir arbeiten mit Hochdruck daran, alle Bestellungen so schnell wie möglich auszuliefern und bitten um Ihr Verständnis.

GenuTrain Kniebandage
GenuTrain Kniebandage
MalleoTrain Knöchelbandage im Trekkingschuh
MalleoTrain Knöchelbandage

Absolute Top-Seller sind in ausreichender Menge in der Schweiz an Lager und können wie gewohnt in 1-2 Tagen geliefert werden. Dazu gehören unter anderem:

Warum Sie sich weiterhin auf uns verlassen können:

  • Strikte Qualitätskontrollen: Medizinische Produkte unterliegen strengen Vorschriften. Wir liefern ausschliesslich von namhaften Herstellern, welche regelmässig strenge Qualitätskontrollen durchführen, um sicherzustellen, dass alle unsere Produkte den höchsten Qualitätsstandards entsprechen.
  • Vielfalt an Herstellern: Unser Sortiment umfasst eine Vielzahl an Herstellern, was uns unabhängiger von einzelnen Lieferanten macht. Sollte eine bestimmte Bandage oder Orthese nicht sofort verfügbar sein, können wir Ihnen eine gleichwertige Alternative anbieten.
  • Individuelle Beratung: Unsere erfahrenen Mitarbeiter beraten Sie gerne und finden das passende Produkt für Ihre Bedürfnisse.

Ihre Bestellung ist bei uns in sicheren Händen

Sie können sich darauf verlassen, dass Ihre Bestellung bei uns in sicheren Händen ist. Wir informieren Sie umgehend, falls es bei Ihrer Bestellung zu längeren Lieferzeiten kommen sollte.

Bauerfeind Qualität

Haben Sie Fragen?

Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wir helfen Ihnen gerne weiter. Vielen Dank für Ihr Verständnis und weiterhin eine gute Sommerzeit!

Ihr Bandagenshop.ch Team!


Jetzt noch besser: Die LumboTrain Rückenbandage

LumboTrain Rückenbandage mit neuer Pelotte

Die LumboTrain Rückenbandage von Bauerfeind ist ein bewährtes orthopädisches Hilfsmittel zur Unterstützung und Stabilisierung der Lendenwirbelsäule. In ihrer neuesten überarbeiteten Version bietet sie noch mehr Komfort und Effizienz. Hier erfahren Sie alles über die Verbesserungen und wie sie Ihnen bei Rückenproblemen helfen können.

Entdecken Sie die überarbeitete LumboTrain Rückenbandage von Bauerfeind

LumboTrain Rückenbandage von Bauerfeind in neuer Version

Die LumboTrain Rückenbandage von Bauerfeind ist ein bewährtes orthopädisches Hilfsmittel zur Unterstützung und Stabilisierung der Lendenwirbelsäule. In ihrer neuesten überarbeiteten Version bietet sie noch mehr Komfort und Effizienz. Hier erfahren Sie alles über die Verbesserungen und wie sie Ihnen bei Rückenproblemen helfen können.

Neue schmetterlingsförmige lumbale Pelotte

Eine der bedeutendsten Neuerungen bei der LumboTrain Rückenbandage ist die Umgestaltung der lumbalen Pelotte. Ursprünglich dreieckig, ist sie jetzt schmetterlingsförmig und besteht aus drei unterschiedlich festen Materialien. Diese innovative Pelotte sorgt zusammen mit dem stimulierenden Gestrick für eine schmerzlindernde Wechseldruckmassage bei Bewegung. Die flexiblen Noppen der Pelotte und ihre individuelle Positionierbarkeit ermöglichen eine gezielte Wirkung, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse abgestimmt werden kann.

Schmetterlingspelotte mit unterschiedlichen Zonen zur Massage der Rückenmuskulatur
Die neue Pelotte hat eine Schmetterlingsform und behandelt den ganzen LWS-Bereich.
Schmetterlingspelotte mit grossen Noppen
Eine 3D-Struktur mit unterschiedlicher Festigkeit sorgt für eine optimale Massage der Muskulatur.

Zwei neue Varianten: LumboTrain straight und LumboTrain waisted

Um den individuellen Bedürfnissen und Körperformen besser gerecht zu werden, gibt es die LumboTrain nun in zwei verschiedenen Ausführungen:

  • LumboTrain straight: Diese Variante hat einen geraden Schnitt und ist ideal für diejenigen, die eine klassische Passform bevorzugen. Im Shop wird diese Variante auch als „Men oder Herren“ bezeichnet.
  • LumboTrain waisted: Diese Variante hat einen taillierten Schnitt mit hohem Beinausschnitt und bietet eine optimale Passform für Frauen oder Menschen mit ausgeprägter Taille.
LumboTrain Waisted für Damen mit taillierter Form
Die Variante waisted mit starker taillierung ist ideal für Damen.
LumboTrain straight für Herren
Die Ausührung straight eignet sich mit der geradlinigen Form gut für Herren.

Vorteile und Wirkweisen der LumboTrain Rückenbandage

Die LumboTrain® Rückenbandage bietet zahlreiche Vorteile, die sie zu einem unverzichtbaren Hilfsmittel bei Rückenschmerzen machen:

  • Gezielte Schmerzlinderung: Die Wechseldruckmassage von Gestrick und viskoelastischer Pelotte ermöglicht eine gezielte Schmerzlinderung während der Bewegung.
  • Stabilisierung und Entlastung: Die zirkuläre Kompression stabilisiert und entlastet die Lendenwirbelsäule und hilft, eine aufrechte Haltung zu fördern.
  • Aktivierung der Muskulatur: Die unterschiedlichen Zonen der Pelotte sorgen für eine Aktivierung der Haltemuskulatur und stärken den Rücken.
  • Verbesserte Durchblutung: Die Massagenoppen regen die Durchblutung an.
  • Leichtes Anlegen: Dank praktischer Handschlaufen lässt sich die Bandage einfach und kraftsparend an- und ablegen.
  • Hohe Atmungsaktivität: Der perforierte Verschluss und die großen Zwischenräume im Gestrick sorgen für eine hohe Atmungsaktivität und ein angenehmes Tragegefühl.
Schlaufen zum einfachen Anlegen der Rückenbandage
Die Handschlaufen sorgen für ein müheloses und kraftsparendes Anlegen der Rückenbandage.
Einfache Höhenverstellung der Pelotte zur individuellen Anpassung an die LWS
Die Höhe der Pelotte lässt sich individuell anpassen, so ist eine gezielte Wirkung möglich.

Indikationen und Anwendungshinweise

Die LumboTrain Rückenbandage ist bei verschiedenen Beschwerden im Lendenwirbelbereich indiziert.

  • Allgemeine Schmerzzustände im LWS-Bereich (akut und chronisch)
  • Degenerative Erkrankungen der Lendenwirbelsäule, wie Osteochondrose und Spondylarthrose
  • Zustände nach einem Bandscheibenvorfall (konservativ oder postoperativ)
  • Nach Diskektomien

Für die optimale Nutzung der Bandage kann die Pelotte nach Bedarf individuell positioniert werden, um eine gezielte Wirkung zu erzielen. Die Pelotte wird ganz einfach mit einem Klett an der gewünschten Position fixiert.

Innovativen Rückenunterstützung

  1. Schmerzlinderung durch gezielte Massage: Das spezielle Gestrick der Rückenstütze stimuliert die Muskulatur und fördert die Durchblutung. Gleichzeitig sorgen die ausgeprägten Friktionsnoppen auf der lumbalen Pelotte für eine wohltuende Massagewirkung. So werden Verspannungen gelöst, Schmerzen gelindert und die Beweglichkeit verbessert.
  2. Entlastung und Stabilisierung durch gezielte Unterstützung:Die lumbale Pelotte imitiert die Griffe eines Physiotherapeuten und entlastet den unteren Rücken effektiv. Sie stabilisiert die Wirbelsäule und fördert eine aufrechte Haltung. So werden Druck auf die Bandscheiben reduziert und Schmerzen vorgebeugt.
  3. Optimaler Tragekomfort und effektive Stimulation:Das spezielle Hoch-Tief-Gestrick mit atmungsaktiven Komfortzonen sorgt für einen angenehmen Sitz und verhindert Druckstellen. Die großflächige Auflage der Stütze ermöglicht eine gleichmäßige Stimulation der körpereigenen Stabilisierungsprozesse. So werden Muskeln und Bänder gekräftigt und die Rückenhaltung verbessert.

Das Bauerfeind Plus

Die LumboTrain Rückenbandage überzeugt nicht nur durch ihre funktionellen Vorteile, sondern auch durch das „Bauerfeind Plus“:

  • Einfache Handhabung
  • Hautfreundlich und atmungsaktiv
  • Innovatives Train-Gestrick
  • Komfortzone für angenehmes Tragen
LumboTrain Rückenbandage

Bestelloptionen bei Bandagenshop

Die LumboTrain® Rückenbandage ist in zwei Ausführungen erhältlich:

  • straight (gerader Schnitt)
  • waisted (taillierter Schnitt)

Für eine perfekte Passform und Kompression, gibt’s die Rückenbandage in sieben Grössen.

Erleben Sie die neueste Generation der LumboTrain Rückenbandage von Bauerfeind und profitieren Sie von den zahlreichen Verbesserungen und innovativen Features. Besuchen Sie unseren Shop für weitere Informationen und bestellen Sie noch heute Ihre massgeschneiderte Unterstützung für eine schmerzfreie und aktive Zukunft!


Weitere Beiträge zum Thema Rücken

Testbericht Vertebradyn Supreme Senso Rückenbandage

Testbericht: Rückenbandage Vertebradyn Supreme Senso

Rückenschmerzen im Kreuz begleiten mich etwa seit ich 40 Jahre alt bin. Beim Reiten, Golfen oder Joggen treten die Beschwerden am häufigsten auf, gelegentlich auch nach einem langen Arbeitstag. Eine Untersuchung beim Arzt hat kein Ergebnis gebracht, er vermutet das lange Sitzen im Büro und die damit verbundene Schwäche der Rückenmuskulatur als Ursache.

OTworld Messe Leipzig 2024

OT World Leipzig 2024

Ein Erfahrungsbericht vom Bandagenshop-Team

Leipzig, 18. Mai 2024 – Zwei Tage voller spannender Einblicke, innovativer Produkte und inspirierender Begegnungen liegen hinter uns: Das Bandagenshop-Team war vom 16. bis 17. Mai auf der OTworld Messe in Leipzig unterwegs, der weltweit führenden Fachmesse für Orthopädie und Reha-Technik.

Eintauchen in die Welt der Orthopädie

Die Messehallen in Leipzig boten ein beeindruckendes Spektrum an Ausstellern aus aller Welt, die neueste Entwicklungen und Trends in der Orthopädie und Reha-Technik präsentierten. Von innovativen Prothesen und Orthesen über moderne Bandagen und Hilfsmittel bis hin zu digitalen Lösungen für die Therapie – die OTworld deckte das gesamte Spektrum der Branche ab. Obwohl wir die zwei Messetage maximal ausgenutzt haben, konnten wir unmöglich alles entdecken – die Menge war schlichtweg überwältigend!

Am Stand von Bauerfeind
Bei Bauerfeind gab es richtig viel zu sehen! Neben spannenden Gesprächen konnten wir auch gleich die brandneue LumboTrain ausprobieren!
Rückenbandagen von Bauerfeind an der Messe ausgestellt
Sehr informative Stände mit interaktiven Möglichkeiten zum Kennenlernen von Neuheiten – top gemacht!
Gourmet Häppchen bei Bauerfeind
Gourmet-Restaurant? Nein – das waren die Häppchen am Stand von Bauerfeind. Gekocht wurde von den Kochbullen.

Besuch bei Branchenführern

Unser Team nutzte die Gelegenheit, um sich mit zahlreichen Branchenführern auszutauschen und sich über die neuesten Produkte und Trends zu informieren. Zu den Highlights gehörten Besuche bei renommierten Unternehmen wie Sporlastic, Bauerfeind, Bort, Bota, Hallufix, Otto Bock, Ossenberg, Lohmann & Rauscher.

Neuheiten und Innovationen

Besonders beeindruckt waren wir von der Vielzahl an Neuheiten und Innovationen, die auf der Messe präsentiert wurden. So konnten wir zum Beispiel smarte Bandagen testen, die mit Sensoren ausgestattet sind und Daten über die Bewegung und den Trainingsfortschritt des Trägers liefern. Auch im Bereich der Prothesen und Orthesen gab es spannende Fortschritte zu sehen, wie z.B. leichte und flexible Modelle aus innovativen Materialien. Das Thema Custom-Made hat in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen und ganz neue Dimensionen erreicht. Wo früher noch Tage geschliffen, geboten und gehämmert wurde, wird heute 3D-gedruckt!

Sporlastic Bandagen unter die Luppe genommen
Bei Sporlastic gab es zahlreiche tolle Bandagen zu sehen – hier die Supreme Linie, welche bei uns im Shop zu den Top-Seller gehört.
Kaffepause bei Sporlastic
Ab und zu braucht es auch mal eine Kaffeepause – wir wurden vom freundlichen Sporlastic-Team gut versorgt.

Inspiration und neue Ideen

Die OTworld Messe war nicht nur eine informative Plattform, sondern bot auch viel Inspiration für unsere tägliche Arbeit im Bandagenshop. Wir konnten neue Ideen für die Beratung unserer Kunden sammeln und sind nun noch besser gerüstet, um ihnen die optimale Versorgung mit Bandagen und Hilfsmitteln zu bieten.

Hallufix an der OTWorld
Am Hallufix Messestand haben wir uns über die Neuheiten, wie die Slim Comfort Halluxschiene, sowie Sandalen und Schuhe informieren können.

Fazit: Ein voller Erfolg!

Die OTworld Messe in Leipzig war für uns ein voller Erfolg. Wir konnten wertvolle Erfahrungen sammeln, uns über die neuesten Trends informieren und neue Kontakte knüpfen. Wir freuen uns schon darauf, die gewonnenen Erkenntnisse in unsere tägliche Arbeit einfliessen zu lassen und unseren Kunden noch mehr Kompetenz und Service zu bieten.

P.S. In den nächsten Tagen und Wochen werden wir auf unserem Blog und in unseren sozialen Medien weitere Eindrücke von der Messe mit Ihnen teilen. Bleiben Sie also dran!

Eingang Messegelände Leipzig
Das ganze Messegelände ist einzigartig und eindrücklich.
Leipzig Altstadt
Besuch der Altstadt mit schönen Gebäuden.
Völkerschlachtdenkmal
Völkerschlachtdenkmal

GenuTrain A3 der neusten Generation

GenuTrain A3 der neuen Generation

Die GenuTrain A3 Kniebandage weist eine spezielle Pelotte mit Massageflügeln auf. Sie wird eingesetzt um Knieschmerzen, z.B. bei Arthrose zu behandeln. Die langen Flügel der Pelotte massieren dabei die typischen Schmerzpunkte rund ums Knie, was für eine optimale Wirkung sorgt. Jetzt wurde die wirkungsvolle Bandage überarbeitet und bietet einen noch besseren Komfort. Entdecken Sie die neuen Vorteile der GenuTrain A3.


Details GenuTrain A3 Kniebandage
  1. Anatomisch geformtes Train-Gestrick – für optimale medizinische Wirkung durch passgenauem Sitz
  2. 2-Komponenten-Silikonpelotte – regt die stabilisierende Kniemuskulatur an
  3. Einkerbungen – Für bessere Anpassungsfähigkeit und mehr Halt bei Bewegung
  4. Hoffa Spots – wirken auf den Hoffa-Körper, einen Schmerztriggerpunkt, um die Selbstheilung und Stabilisierung zu fördern
  5. Integrierte An- und Ausziehhilfe mit verstärkter Griffhilfe – erleichtert das An- und Ablegen der Bandage
  6. Kunststoff-Stab mit flexibler Beugezone
  7. Weiche Komfortzone in der Kniekehle – angenehm bei Bewegung und längerem Tragen
  8. Druckpunkt in der Pelotte – reduziert Schmerzen im medialen Kapsel-Band-Bereich

GenuTrain mit anschmiegsamem Train-Gestrick

Bauerfeind hat ein neues Train-Gestrick entwickelt, das einen dreilagigen Aufbau hat. Durch die spezielle Strickweise ist es anpassungsfähiger als das der Vorgänger. Es schmiegt sich den Konturen des Beins passgenau an und macht alle Bewegungen mühelos mit. Eine Dehnungszone im Wadenbereich garantiert eine anatomische Passform.

Entlastungszone an der Kniekehle

Die GenuTrain A3 eignet sich für aktive Personen und kann problemlos beim Sport getragen werden. Um beim häufigen Beugen und Strecken des Gelenks die Kniekehle zu entlasten, weist die neu überarbeitete Bandage eine Entlastungszone auf. Das extra weiche Gestrick ist sanft zur Haut, engt nicht ein und beugt Reizungen vor.

Train-Gestrick

Hoch-Tief Gestrick der GenuTrain A3 für eine optimale Passform und anschmiegsamkeit am Bein
Das neue Train Gestrick sorgt dank der 3-dimensionalen Ausrichtung für eine optimale Anpassung an die anatomischen Gegebenheiten.

Komfortzone

Entlastungszone in der Kniekehle
In der Kniekehle bietet die weiche und elastische Komforzone auch bei Bewegung für einen perfekten Sitz.

Optimierte 2-Komponenten-Pelotte

Die bewährte Form der Silikonpelotte mit seitlichen Flügeln behält Bauerfeind bei. Neu ist hingegen, dass die Pelotte feste Einlagen aufweist, welche bei Bewegung einen noch intensiveren Massageeffekt erzeugen. Auch die Oberflächenstruktur der Pelotte wurde anhand neuster wissenschaftlicher Erkenntnisse überarbeitet, um die schmerzlindernde Wirkung der Bandage noch einmal zu verbessern.

Punktsilikonisierung

Damit die neue GenuTrain A3 beim Sport oder beim Gehen nicht nach unten rutscht, ist sie mit einer Punktsilikonisierung ausgestattet. Die zahlreichen kleine Silikonpunkte verleihen der Bandage Halt am Bein, ohne ein unangenehmes Hautgefühl zu erzeugen. Frische Luft kann zwischen den Noppen frei zirkulieren, sodass man nicht übermässig schwitzt.

2-Komponenten Pelotte

2-Komponenten Silikonpelotte
Die verbesserte 2-K Pelotte mit Hoffa Spots aktiviert die Muskulatur und regt die Selbstheilung an.

Silikonpunkte

Silikonpunkte für besseren Halt am Bein
Kleine Silikonpunkte sorgen für einen optimalen Sitz und halten die Bandage auch bei intensiver Bewegung in Position.

Neues Grössensystem der GenuTrain A3

In den letzten Jahrzehnten hat sich der Körperbau der Menschen verändert. Diesem Umstand begegnet Bauerfeind mit dem neuen Grössensystem. Einerseits liegt der untere Messpunkt neu unterhalb des Knies an der dünnsten Stelle und nicht mehr an der Wade. Dadurch wird ein optimaler Sitz der Bandage im Bereich der Kniescheibe gewährleistet und die Pelotte kann ihre volle Wirkung entfalten. Andererseits wurde das Grössenspektrum erweitert. Dadurch eignet sich die Bandage jetzt noch besser für Personen mit kräftigem Oberschenkel.

Kniebandage mit integrierter Anziehhilfe

Flexible seitliche Stäbe verleihen der Bandage Stabilität und beugen dem Einrollen der Ränder vor. Neu sind diese aus Kunststoff gefertigt und passen sich noch besser ans Bein an. Am oberen Ende sind die Stäbe mit Fingerauflagen versehen, die das An- und Ausziehen der Bandage erleichtern, weil man einen besseren Halt hat.

Anziehhilfe
Die Anziehhilfe ist im oberen Ende des Stabilisators integriert.
GenuTrain A3 anziehen
Die Bandage lässt sich komfortabel mit den Fingern greifen.

Bestellen Sie die GenuTrain A3 noch heute im Bandagenshop.

Testbericht Sports Wrist Strap von Bauerfeind

Und Vergleich mit dem Active Color Handgelenkband

Testbericht Wrist Strap von Bauerfeind

Ich bin begeisterter Kraftsportler, 42 Jahre alt und lege viel Wert auf einen gesunden Lebensstil. Grundsätzlich habe ich kaum mit Gelenkbeschwerden zu kämpfen und bin auch sonst bei guter Gesundheit. Doch jeder der regelmässig Kraftsport betreibt weiss, dass es zwangsläufig zu den „typischen“ Beschwerden kommt. Neben den Knien und dem Rücken ist auch das Handgelenk eine Schwachstelle. Ein bisschen Überlastung hier, eine Fehlbelastung da und schon spürt man das Handgelenk. Handgelenkbänder sind hier die erste Wahl. Sie stabilisieren und entlasten das Gelenk, während eine korrekt Haltung unterstützt wird. Ein Handgelenkband eignet sich also perfekt zur Prophylaxe.

Während den letzten Wochen habe ich die Sports Wrist Straps von Bauerfeind intensiv ausprobiert. Im folgenden werden ich nun meine Erfahrungen berichten. Es folgt auch noch ein Vergleich mit dem preiswerten Handgelenkbänder von Bort, welche ich schon länger haben.

Premium Handgelenkband – Qualität zum stolzen Preis

Zugegeben, das Sports Wrist Strap ist nicht gerade günstig. Entsprechend hoch sind auch meine Erwartungen. Ich habe mir die Handgelenkbänder in der sportlichen Farbe Rivera gerordert, das sieht richtig gut aus und erweckt nicht den Eindruck einer Bandage.

Wrist Strap auspacken

Das Sports Wrist Strap kommt gebrauchsfertig aus der Schachtel, ein Stück. Direkt auf der Haut liegt ein geschlossenes, sehr weiches, feines und elastisches Band. Um dieses wird nun ein weniger elastisches, festes Band gewickelt und mit einem Klett verschlossen. Der Zug kann individuell eingestellt werden.

Das gesamte Handgelenkband ist sehr sauber verarbeitet und besteht aus hochwertigen Materialien. Auch noch vielen Stunden intensivem Gebrauch und einigen Wäschen ist es noch wie neu.

Sports Wrist Strap anlegen

Sports Wrist Strap Handgelenkband anlegen

Die Anwendung ist denkbar einfach. Das Band wird über die Hand gestreift und ums Gelenk platziert. Die Platte für den Klett kommt auf dem Rücken zu liegen, das Band wird einmal rundherum gewickelt und mit dem gewünschten Zug angeklettet.

Wirkung & Komfort während dem Sport

Wird das Band nur locker angewickelt, ist es kaum zu spüren. Es lassen sich alle Bewegungen und Übungen ohne Einschränkung machen. Auch z.B. Liegestützen mit flach aufliegenden Händen sind absolut kein Problem.

Bei Bedarf verschliesse ich die Bänder mit deutlich mehr Zug. Insebsondere bei allen Übungen wo die Hände eine Stange greifen und viel Gewicht bewegt wird, ziehe ich eine gute Unterstützung vor. Das ist z.B. beim Bankdrücken, Low Rows aber auch bei zahlreichen Übungen mit Kurzhanteln. Das Band verhindert, dass die Hand nach hinten wegklappt (typische Fehlbelastung) – man wird förmlich in eine gute Haltung gezwungen.

Bankdrücken für den Test

Ich setzte die Sports Wrist Straps von Bauerfeind regelmässig ein und habe seither deutlich weniger Überbelastungsbeschwerden am Handgelenk.

Fazit

Die sehr gute Qualität, sowie der ausgezeichnete Tragekomfort können begeistern. Die Wrist Straps fühlen sich auch bei langen Trainings und schweisstreibenden Übungen frisch an, es entsteht keine Staunässe. Auch die Wirkung enspricht genau meinen Vorstellungen: Nicht zu viel und nicht zu wenig Unterstützung. Für alle, die ein Premium Band fürs Handgelenk beim Kraftraining/Fitness suchen, gibt es ganz klar eine Empfehlung.

Vergleich mit dem Active Color Handgelenkband

Die Bänder von Active Color habe ich schon seit Jahren. Auch sie haben mir stets eine gute Unterstützung beim Training gegeben. Da das letzte Paar schon deutlich abgenutzt war und ich neue bestellen wollte, bin ich auf die Bänder von Bauerfeind gestossen.

Die Active Color Handgelenkbänder sind deutlich sperriger und aus festerem Material. Sie bieten eine ähnliche oder leicht stärkere Unterstützung fürs Gelenk. Das geht jedoch auf Kosten des Komforts. Da das zweite Band praktisch keine Elastizität hat, kommt es bei starker Bewegung zu einem sehr hohen Druck auf das Gelenk, so dass man den Klett häufig lösen und neu anpassen muss.

Empfehlung: Wer das Band nur gelegentlich benötigt, wird mit dem deutlich günstigeren Modell perfekt bedient. Wer regelmässig (mehrmals pro Woche) trainiert und keine Kompromisse eingehen möchte, sollte etwas tiefer ins Portemonnaie greifen und die Premium-Variante von Bauerfeind wählen.

Bilder vom Einsatz im Krafttraining

Die Sports Wrist Straps bei Flys mit dem Kabelzug
Flys mit Kabelzug
Low Rows mit den Wrist Straps von Bauerfeind in Rivera blau
Low Rows mit schmalem Griff
Upright Rows
Upright Rows
Dips an der Stang
Dips
Biceps Curls
Biceps Curls

Hilfe bei Tennisbein

Tennisbein

Das Tennisbein ist eine für Tennisspieler typische Verletzung, tritt aber auch bei vielen anderen Sportarten auf, bei denen viel gesprungen wird. Es handelt sich um einen Muskelfaserriss am Übergang vom Wadenmuskel zur Achillessehne. Wir zeigen Ihnen, wie es zur Verletzung kommt, wie man sie behandelt und wann Sie wieder Tennisspielen dürfen.

Was ist ein Tennisbein?

Beim Tennisbein handelt es sich um einen Muskelfaserriss des medialen Musculus gastrocnemius, also dem inneren Teil des Wadenmuskels. Der Riss ereignet sich meist am Übergang vom Muskel zur Achillessehne. Der Muskel ist in der Regel nicht vollständig durchtrennt, sondern nur einzelne seiner Faserbündel. Gelegentlich ist auch die Plantarissehne gerissen.

Riss des M. Gastrocnemius mediale
Sprung beim Tennis

Obwohl man von einem Tennisbein spricht, ereignet sich die Verletzung auch bei vielen anderen Sportarten wie Squash, Badminton, Basketball, Volleyball und anderen Disziplinen mit vielen Sprüngen.

Unfallmechanismus

Wird dar Fuss im Sprunggelenk forciert nach oben gedrückt (Dorsalflexion), während das Knie gestreckt wird, kann das die Wadenmuskulatur überlasten und zu einem Muskelfaserriss führen. Typischerweise tritt diese Belastung beim Landen nach einem Überkopfball auf.

Symptome

Ein Tennisbein macht sich durch einen plötzlichen, stechenden Schmerz in der Wade bemerkbar. Manchmal hört man das Reissen auch als Knall. Weitere mögliche Symptome die kombiniert oder einzeln auftreten können, sind Schmerzen beim Anspannen des Muskels, sowie ein Bluterguss an der betroffenen Stelle. Er tritt meist erst nach einigen Stunden auf. Ein lokaler Druckschmerz ist häufig. Eine tastbare Delle im Muskel kann vor allem direkt nach der Verletzung auftreten. Danach füllt der Bluterguss den Hohlraum auf, wodurch er nur noch schwer zu tasten ist.

Tennisbein vorbeugen

Muskelverletzungen lassen sich nicht immer vermeiden, aber das Risiko sinkt, wenn man sich vor dem Training gut aufwärmt. Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit isotonischen Getränken ist ratsam, obwohl es keine gesicherten Studienergebnisse zum Thema gibt. Kompressionssocken fördern die Durchblutung der Muskeln und stabilisieren sie von aussen.

Erste Hilfe bei Muskelfaserriss

Kommt es zu einem Tennisbein, ist die bekannte PECH-Regel anzuwenden.

  • Pause: Spiel sofort unterbrechen.
  • Eis: Die betroffene Stelle mit Eis kühlen.
  • Compression: Druck auf die verletzte Muskelpartie ausüben.
  • Hochlagern: Das betroffene Bein hochlagern, sodass es über Herzhöhe liegt.

Wird die PECH-Regel sofort umgesetzt, schwillt die verletzte Stelle weniger stark an und ein allfälliger Bluterguss fällt weniger gross aus. Das hält einerseits die Schmerzen gering. Andererseits kann der Heilungsprozess schneller voranschreiten, wenn das Bein nicht zu sehr geschwollen ist und keine grossen Hämatome vorliegen.

Tennisbein behandeln

In der Regel reisst der Muskel bei einem Tennisbein nicht vollständig durch, sondern nur an. Die durchtrennten Fasern wachsen innerhalb von 4-8 Wochen von selber wieder zusammen, vorausgesetzt man schont den Muskel während der Heilungsphase.

In den ersten zwei Tagen sollte man den Muskel möglichst nicht beanspruchen. Auch Dehnen oder Massagen belasten ihn zu sehr. Danach ist normale Bewegung wie z.B. spazieren gehen, erlaubt. Mit einem Fersenkeil lässt sich der Zug auf den Muskel reduzieren. Wichtig ist, dass man beidseitig ein Keil trägt, damit der Rücken nicht ungleichmässig belastet wird.

Bereits nach zwei Woche kann man schon wieder mit einfachen Übungen für die Beweglichkeit anfangen. Auf Sport muss man für mindestens 4-6 Wochen vollständig verzichten. Danach sollte man langsam wieder einsteigen. Tennis ist jetzt aufgrund der abrupten Bewegungen noch nicht gestattet. Besser ist Fahrradfahren oder leichtes Joggen. Auch hier sollte man nicht an die Grenze gehen, sondern nur so trainieren, dass kein Schmerz entsteht.

Kompressionsstrümpfe bei Muskelfaserriss

Während der gesamten Heilungsphase wird der Muskel mit Kompression unterstützt. Diese kann entweder als Kompressionsstrumpf oder als Bandage angewendet werden. Kompressionsstrümpfe bieten den Vorteil, dass man sie im Alltag unauffällig unter der Kleidung tragen kann. Geeignet sind dabei nicht nur medizinische Kompressionsstrümpfe der Klasse 2, sondern auch Sportkompressionsstrümpfe. Diese sind aus einem etwas festeren Material gefertigt und häufig im Wadenbereich leicht verstärkt, um den Muskel zu stabilisieren.

Ultralight Compression Socks von Bauerfeind
Waden Compression Sleeves von Bauerfeind

Geeignet sind etwa die Run Ultralight Compression Socks von Bauerfeind, die mit ihrem atmungsaktiven Gestrick auch im Sommer besten Komfort bieten. Wer Stulpen bevorzugt, wählt die Sports Compression Sleeves Lower Leg.

Kompressionsbandagen lindern Schmerzen

Kompressionsbandagen sind aus etwas festerem Material gefertigt als Strümpfe. Das stabilisiert den Muskel besser und lindert Schmerzen beim Gehen. Bei einem Tennisbein geeignet ist die Active Color Sport Wadenstütze.

Die Protect Wadenbandage aus Neoprene wirkt nicht nur stabilisierend, sondern auch wärmend, was Schmerzen effektiv lindert, da der Muskel stets warm bleibt. Die Bandage kann auch über einem Kompressionsstrumpf getragen werden.

Protect Wadenbandage
Active Color Sport Wadenbandage

Eine individuelle Behandlung ist mit der Veinalgic Kühlbandage möglich. Sie ist aus teilelastischem Material gefertigt und mit zwei Klettverschlüssen ausgestattet, damit man sie mit dem gewünschten Zug verschliessen kann. Dem Set liegen zudem eine Pelotte und ein Coolpack bei. Sie werden bei Bedarf in die Tasche der Bandage eingelegt, um lokal den Druck zu erhöhen oder die schmerzende Stelle zu kühlen.

Rezidivprophylaxe -sicher zurück auf den Platz

Das Ziel jedes Athleten ist es, möglichst bald wieder zum Sport zurückzukehren. Wurde das Training langsam aufgebaut, steht dem Tennisspielen nach 8-10 Wochen nichts mehr im Wege. Selbstverständlich sollte man sich davor gut aufwärmen.

Viele Sportlerinnen und Sportler entscheiden sich dazu, die Kompressionstrümpfe beim Sport weiterhin zu tragen. Das bietet verschiedene Vorteile, denn Kompression fördert die Durchblutung der Wade. Zudem wird die Propriozeption unterstützt, was die Kontrolle über die Bewegungen verbessert und so das Unfallrisiko senkt. Nicht ohne Grund sieht man immer mehr Profi-Tennisspieler wie Bublik oder Monfils mit Kompressionsstrümpfen auf dem Court.

Testbericht Bauerfeind Wandersocken

Wandersocken von Bauerfeind im Test

Ich wandere sehr gerne und oft. Entsprechend habe ich mich gefreut, als ich erfahren habe, dass es von Bauerfeind neue Wandersocken mit Kompression gibt. Die anderen Sportsocken der Marke haben mich bis jetzt nämlich sehr überzeugt. Vom Sommer bis in den Herbst durfte ich beide Varianten sowohl als Kniesocken, wie auch als Mid-Cut Variante testen. Die Socken sind bei unterschiedlich langen und anspruchsvollen Wanderungen zum Einsatz gekommen. Von der mehrheitlich flachen Wanderung entlang des Ägerisees über einfache Wanderungen in den Voralpen bis hin zur Besteigung des Gibidum in Saas Fee war alles mit dabei.

Outdoor Merino Compression Socks

Bauerfeind Merino Compression Wandersocken im Testbericht, Alpin.
Die Merino Wandersocken konnten besonders auf höheren Lagen und bei kühleren Temperaturen überzeugen.
Merinosocken Testbericht beim Wandern im Flachen
Auch bei ausgedehnten Wandernungen im Herbst bieten die Merinosocken eine angenehme Unterstützung.

Die Socken sind sehr fein zum Anfassen, wie ich es erwartet habe von Merinowolle. Was mich hingegen erstaunt, ist das eher dünne, wenig elastische Gestrick. Dennoch kann ich die Socken problemlos anziehen. Die Vorteile des eher unelastischen Gestricks offenbaren sich mir dann auch gleich nach dem Anlegen. Die Socken liegen sehr angenehm am Fuss und engen trotz Kompressionswirkung nicht ein. Der Zehenbereich und die Ferse sind an die Form des Fusses angepasst und liegen glatt auf der Haut ohne zu sehr zu drücken. Ein weiterer Vorteil ist der flächige Abschlussbund, der überhaupt nicht einschnürt, obwohl ich unterhalb des Knies eher weiches Gewebe habe.

Dünne, wärmende Wandersocken

Trotz des recht dünnen Gestricks, bieten die Outdoor Merino Compression Socks eine starke Wärmeleistung. Für den Sommer in Flachland sind sie meiner Meinung nach eher zu warm. Unterhalb von 18-20°C bieten sie hingegen einen erstklassigen Komfort. Ich trage die Wandersocken deshalb vorwiegend bei Wanderungen in höheren Lagen, sowie im Herbst. Dort bieten sie nicht nur ein angenehm wärmendes Klima, sondern schützen die Füsse mit ihren Polsterzonen auch vor Druckstellen. Das funktioniert trotz dünner Polsterung recht gut. Einzig die Sohle ist für meine Geschmack etwas zu wenig weich, wenn ich die Socken in harten Bergschuhen trage. In den weicheren Leder-Wanderschuhen finde ich aber gerade diese leichte Polsterung sehr angenehm, weil man dadurch einen guten Schuhkontakt hat und den Untergrund sehr gut spürt.

Kompression und Wärme - Merino Outdoor von Bauerfeind
Obwohl die Merinosocken erstaunlich dünn ausfallen, bieten sie eine sehr gute Temperaturregulierung.
Merino Mid-Cut Socks im Test
Die Mid-Cut Socks sind perfekt für kurze Touren, können aber mit allen Wanderschuhen kombiniert werden.

Kniesocken oder Mid Cut Variante?

Sowohl die Kniesocken, wie auch die Mid Cut Socks tragen sich angenehm. Mein persönlicher Favorit ist aber ganz klar der Kniestrumpf. Einerseits macht es Sinn bei kühleren Temperaturen Kniesocken zu tragen. Andererseits schätze ich ihre Kompressionswirkung, die auf die Wade betont ist. Meine Beine werden weniger müde, insbesondere auf langen Wanderungen.

Outdoor Performance Compression Socks

Die Outdoor Performance Compression Wandersocken haben ein elastisches Gestrick aus weichen Mikrofasern. Durch die hohe Elastizität lassen sich die Socken gut anlegen. Die weiche Polsterung am Fuss ist genau nach meinem Geschmack und schützt in allen meinen Wanderschuhen zuverlässig vor Druckstellen. Was mich erstaunt ist die gute klimaregulierende Leistung der Socken. Trotz eher dicker Polsterung schwitzt man in den Socken nicht, auch wenn die Temperaturen auf 30°C klettern.

Unterstützende Kompression

Performance Wandersocken von Bauerfeind im Test - Mikrofaser
Die modernen Mikrofasersocken sind elastisch und passen sich perfekt an. Die Füsse werden angenehm gepolstert und geschützt.
Mid-Cut Performance Wandersocken von Bauerfeind in Turnschuhen
Die Mid-Cut Socks sind eine gute Wahl für kurze, sportliche Ausflüge. Das kann durchwegs auch mit Turnschuhen sein.

An diesen Wandersocken von Bauerfeind schätze ich die angenehme, elastische Kompression. Sie verhindert nicht nur, dass meine Füsse auf langen Wanderungen anschwellen, sondern gibt mir auch ein sicheres Gefühl. Da die Kompression auch im Fuss und Knöchelbereich gut ist, ermüden die Füsse weniger schnell.

Kniesocken oder Mid Cut Variante?

Auf langen Wanderungen bevorzuge ich auch bei diesen Socken ganz klar die knielange Variante, weil ich persönlich die Kompression im Wadenbereich schätze und dadurch auch seltener Muskelkater habe. Gerade auf kürzeren Wanderungen trage ich aber immer wieder gerne die Mid Cut Variante als leichtere Alternative. Da die Socken bis zum Wadenansatz reichen, kann man sie in allen Wanderschuhen tragen.

Qualität die sich sehen lässt

Aufstieg in den Alpen, Merinosocken im Test
Perfektes Wetter in den Walliser Alpen – die beste Voraussetzung für einen erfolgreichen Test!

Bauerfeind verspricht bei allen Wandersocken deutsche Qualität. Während des ganzen Sommers konnte ich mich davon überzeugen. Alle Socken sind aus hochwertigen Materialen gefertigt, die angenehm in der Hand liegen und am Bein ein gutes Klima erzeugen. Die Verarbeitung lässt ebenfalls keine Wünsche offen. Speziell zu erwähnen ist die flach gekettelte Zehennaht, die weit vorne positioniert und nicht spürbar ist.

Auch die Beständigkeit der Socken hat mich überzeugt. Die robusten Strümpfe haben alle Wanderungen unbeschadet überstanden. Auch wenn man mal einen Busch oder Stein streift, nehmen die Socken keinen Schaden.

Grössenwahl – nicht zu knapp wählen

Wählt man die Socken anhand des Wadenumfangs, passen sie perfekt. Die Schuhgrösse kann man ebenfalls so wählen, wie man sie sonst trägt. Da das Fussteil eher kurz ausfällt, kann man aber problemlos auch die nächst grössere Variante wählen, wenn man an der Grenze zwischen zwei Grössen liegt. Insbesondere wenn man etwas mehr Bewegungsfreiheit in Zehenbereich bevorzugt, oder empfindliche Zehen hat.

Fazit und Vergleich

Ich habe sowohl die Merino-, wie auch die Performance-Variante der Bauerfeind Wandersocken sehr geschätzt. Ich werden alle Modelle weiterhin regelmässig tragen, wobei die Outdoor Performance Compression Kniesocken meine persönlichen Favoriten sind. Ich schätze die gelungene Kombination aus guter Polsterung, elastischer Kompressionswirkung und frischem Trageklima. Um Ihnen, liebe Leserinnen, die Wahl der für Sie passenden Wandersocken zu erleichtern, hier noch einmal die wichtigsten Punkte im Vergleich.

  • Gestrick: Sowohl die Merino-, wie auch die Performance-Variante haben ein feines, hautfreundliches Gestrick, das in Wanderschuhen einen top Komfort bietet. Die Outdoor Merino Wandersocken sind etwas dünner, bieten eine leichtere Polsterung und dadurch im Gegenzug ein besseres Gefühl für den Untergrund, insbesondere in etwas weicheren Wanderschuhen. Für lange Touren mit schweren Schuhen bietet die Performance-Variante einen besseren Schutz.
  • Klima: Die Outdoor Performance Compression Socks sind mit ihrem Mikrofasergestrick temperaturregulierend und ideal bei milden bis sehr warmen Temperaturen von ca. 15-30°C+. Die Merino Variante ist wärmend und für Temperaturen um 20°C geeignet, wobei sich die besten Trageeigenschaften meiner Meinung nach unter 15°C entfalten.
  • Kompression: Beide Varianten bieten als Kniesocken eine unterstützende Kompression für die Wade. Im Fussbereich finde ich aber die Kompression der Performance Variante angenehmer. Sie bietet ein sicheres, stabiles Gefühl.

Knöchelbandagen zum Wandern

Knöchelschmerzen & Instabilität beim Wandern

Beim Wandern kann es zu belastungsbedingten Schmerzen im Knöchel kommen. Manchmal sind auch Erkrankungen wie Arthrose oder Arthritis für die Beschwerden verantwortlich. Mit einer Knöchelbandage kann man das Gelenk beim Wandern unterstützen und Schmerzen vorbeugen. Das Risiko für Misstritte wird reduziert.