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Regeneration nach dem Sport

Regeneration nach dem Sport für mehr Performance

Warum gezielte Erholung Ihre Leistung steigert

Sportliche Aktivitäten sind ein Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden – doch wer effektiv trainieren möchte, sollte der Regeneration ebenso viel Aufmerksamkeit schenken wie dem Training selbst. Viele unterschätzen, dass erst in der Erholungsphase Muskeln wachsen, Energiespeicher sich auffüllen und der Körper langfristig leistungsfähig bleibt. Dieser Beitrag erklärt, warum Regeneration kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist, und zeigt praxistaugliche Methoden für eine optimale Recovery.

Die Wissenschaft hinter der Regeneration

Nach intensiver Belastung durchlaufen Körper und Muskeln drei zentrale Phasen:

  1. Die Sofortphase (0–30 Minuten nach dem Training):
    • Flüssigkeitshaushalt ausgleichen: Elektrolytreiche Getränke wie Mineralwasser oder isotonische Lösungen beugen Dehydrierung vor.
    • Cool-Down: Leichte Bewegungen (z. B. lockeres Auslaufen oder Stretching) unterstützen den Abbau von Laktat und reduzieren Muskelkater.
  2. Die Erholungsphase (bis zu 24 Stunden nach dem Training):
    • Nährstoffzufuhr: Eine Kombination aus Proteinen (z. B. Hülsenfrüchte, Fisch) und komplexen Kohlenhydraten (z. B. Vollkornprodukte) fördert die Muskelreparatur.
    • Aktive Regeneration: Sanfte Aktivitäten wie Spaziergänge oder Schwimmen verbessern die Durchblutung ohne zusätzlichen Stress.
  3. Langfristige Regeneration (Tage bis Wochen):
    • Schlafqualität: Tiefschlafphasen sind entscheidend für die Ausschüttung von Wachstumshormonen.
    • Stressmanagement: Chronischer Stress verzögert die Erholung – Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation wirken hier ausgleichend.
Elektrolyte für die Regenerationsphase

Effektive Recovery-Methoden im Überblick

a) Kompressionskleidung

Kompressionsstrümpfe oder -armlinge können die Durchblutung fördern und Schwellungen reduzieren. Besonders nach langen Läufen oder intensiven Workouts unterstützen sie den Abtransport von Stoffwechselprodukten.

b) Thermotherapie

  • Kälteanwendungen (z. B. Eisbäder): Hemmen Entzündungen und lindern akute Muskelermüdung.
  • Wechselduschen: Trainieren die Gefässe und stärken das Immunsystem.

c) Faszientraining

Mit einer Faszienrolle oder -kugel lassen sich verklebte Bindegewebsstrukturen lösen. Dies verbessert die Beweglichkeit und beugt Verletzungen vor.

d) Mentale Erholung

Auch das Gehirn benötigt Pausen: Atemübungen oder kurze Meditationseinheiten (z. B. 5–10 Minuten täglich) senken den Cortisolspiegel und fördern die Regeneration.

Faszientraining mit Rolle nach dem Training
Eisbad fördert die Durchblutung und reduziert Entzündungen im Muskel

Häufige Mythen und Fakten

  • Mythos„Wer täglich trainiert, erreicht schneller seine Ziele.“
    Fakt: Übertraining führt häufig zu Leistungseinbrüchen, Schlafstörungen oder Infektanfälligkeit. Planen Sie mindestens 1–2 Ruhetage pro Woche ein.
  • Mythos„Regeneration ist nur für Profisportler relevant.“
    Fakt: Auch Freizeitsportler profitieren enorm von gezielten Erholungsstrategien – besonders ab 30 Jahren, wenn die Zellregeneration natürlicherweise langsamer abläuft.

Fazit zur Regeneration nach dem Sport

Gezielte Regeneration ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Beweis für sportliche Intelligenz. Indem Sie Ihrem Körper die nötige Erholung gönnen, steigern Sie nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern investieren auch langfristig in Ihre Gesundheit. Probieren Sie die vorgestellten Methoden aus und beobachten Sie, wie sich Ihr Wohlbefinden verbessert.

Bauerfeind Recovery Socks

Gut zu wissen: In einem Folgebeitrag stellen wir konkrete Produkte vor, die Sie bei der Regeneration unterstützen – von durchblutungsfördernder Kompressionskleidung bis hin zu Tools für das Faszientraining.


Bonus: Checkliste für Ihre persönliche Recovery-Routine

  1. Trinken Sie innerhalb von 30 Minuten nach dem Training 500 ml Wasser mit einer Prise Salz.
  2. Planen Sie wöchentlich 1–2 Tage aktive Erholung ein (z. B. Yoga oder Spaziergänge).
  3. Priorisieren Sie 7–8 Stunden Schlaf pro Nacht.
  4. Nutzen Sie Faszientools 2–3 Mal pro Woche für 10 Minuten.

Sigvaris Style Pattern KKL2 für Herren im Test

Sportliche Kompressionsstrümpfe, die auch das Outfit rocken

Im Test - Sigvaris Style Pattern Herren Kompressionsstrumpf der Klasse 2

Proband: Markus, 39, Digital-Marketer & Outdoor-Enthusiast
Sportpensum: 3x/Woche Joggen (10–15 km), Wochenend-Biketouren, Winter: Skitouren & Langlauf
Hintergrund: Familiäre Vorbelastung (Grosi: Offenes Bein, Mutter: Krampfadern, Vater: Thrombose), eigene Venenschwäche seit 30ern

„Als ich mit 35 die ersten Besenreiser bekam, war klar: Entweder ich handle JETZT – oder ende wie Oma mit Wundverbänden. Aber klassische Kompressionsstrümpfe? Zu uncool für Büro, Laufstrecke und Après-Ski. Die Sigvaris Style Pattern Strümpfe haben meine Vorurteile pulverisiert. Hier mein Check als Sportler mit Risikogenen.“

Das Sportler-Update: Warum diese Socken kein „Altherren-Equipment“ sind

Styling-Highlight

Die Graphite/Black-Edition (oder einfach nur schwarz) sieht aus wie Premium-Baselayer von Icebreaker – kein Gamaschen-Charme! Das geometrische Linienmuster ist dezent genug für Business-Meetings, aber peppig genug, um im Gym Aufmerksamkeit zu ziehen. Mein Pro-Tipp: Unter gerollte Chinos oder mit kurzen Laufshorts kombinieren – der Herrensocken wird zum Statement.

Frontansicht Style Pattern KKL2 Kompressions Socken für Herren, Sigvaris
Sigvaris Style Pattern mit casual Kleidungsstil und bequemen Schuhen

Material-Features für Adrenalin-Junkies

  • Elastisch-Stretch: Bewegungsfreiheit wie in Trailrunning-Socken, selbst bei extremen Bewegungen (Skibergsteigen-Test: bestanden!).
  • Coole Mikrofaser: Atmungsaktivität wie bei Sporttextilien – kein Schwitzstau nach 20km Mountainbike-Strecke.
  • Super-Soft Toe: Die nahtlose Zehenbox hat bei meinem letzten Halbmarathon (21km) Reibungspunkte verhindert – null Blasen und keine Druckstellen!

Sportperformance: Mehr Power, weniger Schweregefühl

Joggen & Biken:

Die Kompressionsklasse 2 fühlt sich an wie ein präzises „Power-Netz“ für die Waden. Bei Steigungen spürte ich weniger Muskelvibrationen – als hätte jemand die Beine „gestreamlined“. Laut Fitness-Uhr: 8% weniger Erholungszeit nach Intervallläufen!

Skifahren/Langlauf:

In der Kälte (-12°C) blieb die Durchblutung konstant, keine Eisklumpen-Gefühle in den Zehen. Der Bund hielt auch bei schnellen Carving-Schwüngen bombenfest – kein lästiges Hochziehen nötig.

Prophylaxe 2.0: Venenschutz, der mit deinem Lifestyle mithält

  • 12h-Trekking-Test: Nach der Via-Alpina-Etappe (18km, 900hm) keine geschwollenen Knöchel – früher wäre ich mit „Elefantenbeinen“ im Zelt gelandet.
  • Thrombose-Prävention auf Langstreckenflügen: Beim Sydney-Flight (22h) trug ich die Strümpfe durchgehend – null Kribbeln, keine „Economy-Class-Syndrom“-Paranoia.

Der Stylefaktor: Vom Trail ins Craft-Beer-Lokal

Urban-Szenario:

Unter slim-fit Jeans völlig unsichtbar – der flache Bund bleibt auch beim Bücken diskret. Beim After-Work-Drink in Zürich-West fragte sogar eine Kollegin, ob die Socken von „einem dieser Biohacking-Startups“ seien. Mission Undercover-Kompressionslook: gelungen!

Outdoor-Szenario:

Mit kurzen 7″-Laufshorts und HOKA Speedgoats kommt der Look richtig raus – Instagram-Fotos gingen viral (#CompressionCanBeCool).

Style Pattern mit sportlichen Nike Schuhen für eine Jogging-Runde
Ganz lockere Kleidung mit Trainerhose und Puma Sneakers

Haltbarkeit: Für alle, die ihre Ausrüstung fordern

  • Waschmaschinen-Tortur: 60°C, Trockner, 3x/Woche – nach 4 Monaten immer noch formstabil. Nur die ganz dunklen Akzentstreifen sind leicht ausgeblichen.
  • Abrisstest: Beim Sturz über eine Baumwurzel riss der Stoff nicht – nur minimales Fussgelenk-Pilling.

Fazit: Der Kompressionsstrumpf, der dich (sogar) stylischer macht

Für wen?

  • Weekend-Warriors, die Venenprobleme nicht zum Sport-Killer machen wollen
  • Outdoor-Nerds, die auf medizinische Materialinnovationen stehen
  • Biohacker, die Recovery und Prävention optimieren

Bewertung: ★★★★★
„Endlich Kompressionsstrümpfe, die nicht nach Reha-Shop schreien. Meine Venen – und mein Instagram-Feed – danken es.“ – Markus

Hallux valgus – Schmerzfrei durch moderne Therapien und orthopädische Hilfsmittel

Therapie Hallux valgus

„Schöne Schuhe tragen? Unmöglich!“ – Viele Frauen mit Hallux valgus kennen diesen Frust. Die schmerzhafte Fehlstellung der Grosszehe ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern kann im Alltag stark einschränken. Doch es gibt Hoffnung: Moderne Therapien und innovative Hilfsmittel helfen, den Leidensdruck zu lindern. In diesem Artikel erklären wir, was ein Hallux valgus ist, warum vor allem Frauen betroffen sind und wie orthopädische Lösungen wie Schienen oder Bandagen Aktivität und Lebensqualität zurückbringen.


Was ist ein Hallux valgus?

Anatomie und Entstehung der Fehlstellung

Der Hallux valgus („Ballenzeh“) ist eine komplexe Fehlstellung des Vorfusses, bei der zwei Hauptkomponenten zusammenspielen:

  1. Abweichung der Grosszehe: Die Grosszehe (Hallux) knickt im Gosszehengrundgelenk (Metatarsophalangealgelenk, MTP-Gelenk) nach aussen (in Richtung der kleinen Zehen).
  2. Verschiebung des Mittelfussknochens: Gleichzeitig schiebt sich der erste Mittelfussknochen (Os metatarsale I) nach innen, also in Richtung der grossen Zehe– dadurch bildet sich der charakteristische „Ballen“ (medialer Vorsprung).

Anatomische Schlüsselstellen:

  • Das Grosszehengrundgelenk: Dieses Gelenk verbindet den ersten Mittelfussknochen mit dem Grundglied der Grosszehe. Bei Hallux valux kommt es hier zu einer Instabilität der Gelenkkapsel und Überdehnung des medialen Kapsel-Band-Apparats (z. B. des medialen Kollateralbands).
  • Die Sesambeine: Zwei kleine Knochen unter dem Grosszehengrundgelenk, die normalerweise als „Gleitlager“ für die Sehnen der Grosszehe dienen. Bei Hallux valgus verlieren sie ihre Position und wandern nach aussen – dies stört die Kraftübertragung beim Abrollen.
  • Sehnen und Muskeln: Die Abduktor hallucis-Sehne (die die Zehe nach innen zieht) wird geschwächt, während die Adduktor-Sehne (zieht nach aussen) überaktiv wird. Dieses Ungleichgewicht verstärkt die Fehlstellung.
Hallux valgus anatomische Darstellung mit Rötung über dem Ballen
Typisches Bild bei Hallux valgus mit Rötung über dem Ballen (Grundgelenk)
Hallux Valgus in fortgeschrittenem Stadium
Fortgeschrittene Fehlstellung mit Unterkreuzung der zweiten Zehe

Warum entsteht der „Ballen“?

Durch die Verschiebung des ersten Mittelfussknochens ragt sein Köpfchen (Metatarsalköpfchen) nach innen hervor. Darüber bildet sich eine Schleimbeutelentzündung (Bursitis) und eine verdickte Hautschicht – der sichtbare, oft gerötete Ballen.

Folgen für den gesamten Fuss:

  • Spreizfussbildung: Das Quergewölbe des Vorfusses sinkt ab, die Mittelfussknochen II–V weichen auseinander.
  • Überlastung der Kleinzehen: Durch die Grosszehenfehlstellung lastet mehr Druck auf den benachbarten Zehen – dies kann zu Hammerzehen oder Krallenzehen führen.
  • Arthrose-Risiko: Die Fehlbelastung im MTP-Gelenk führt langfristig zu Knorpelabrieb und schmerzhafter Gelenkentzündung (Hallux rigidus).

Warum sind Frauen häufiger betroffen?

In High Heels wird der Vorfuss belastet und die Zehen zusammengedrückt
Visualisierung der Entstehung eines Hallux in engen Schuhen
  • Bindegewebsschwäche: Östrogen begünstigt elastischeres Bindegewebe, das der Belastung durch enge Schuhe weniger standhält.
  • Schuhmode: High Heels verlagern das Körpergewicht auf den Vorfuss und pressen die Zehen in eine spitz zulaufende Schuhspitze.
  • Anatomie: Frauenfüsse sind oft schmaler im Vorfussbereich, was die Druckbelastung erhöht.

Symptome: Mehr als nur ein optisches Problem

Neben dem sichtbaren Ballen leiden Betroffene unter:

  • Brennenden Schmerzen am Ballen (durch Reibung im Schuh oder Entzündung).
  • Eingeschränkter Beweglichkeit der Grosszehe (erschwert das Abrollen beim Gehen).
  • Hühneraugen und Schwielen durch Druckstellen an der Grosszehe oder Kleinzehen.
  • Schwellungen und Überwärmung im akut entzündeten Stadium.

„Doch was passiert, wenn der Hallux valgus bereits fortgeschritten ist? Glücklicherweise können orthopädische Hilfsmittel wie Schienen und Bandagen gezielt in diesen anatomischen Teufelskreis eingreifen – ohne Operation!“

Therapie bei Hallux valgus: Von konservativ bis operativ

Konservative Behandlung im Fokus

Eine Operation ist nicht immer nötig! Orthopädische Hilfsmittel können die Fehlstellung in frühen Stadien bremsen, Schmerzen lindern und die Beweglichkeit erhalten.

Anwendung Ballenschutz im Schuh
Die Softies von Hallufix lassen sich auch gut in weiten Schuhen tragen
Schematische Darstellung des Softies Ballenschutz von Hallufix
Der Separator trennt die Grosszehe vom 2. Strahl und schützt den Ballen mit einem Polster

1. Orthopädische Schienen mit Gelenk: Präzise Korrektur im Alltag

Beispiel: Hallufix®-Schiene

  • Funktion: Korrigiert die Zehenstellung aktiv durch ein Gelenk, das die Bewegung beim Gehen unterstützt.
  • Vorteile:
    • Tragekomfort auch in Schuhen (dank schlankem Design).
    • Passt sich individuell dem Fuss an.
  • Für wen?: Ideal bei leichter bis mittlerer Fehlstellung, um ein Fortschreiten zu verhindern.

2. Nachtschienen: Sanfte Korrektur im Ruhezustand

Beispiel: Bauerfeind ValguLoc®

  • Funktion: Hält die Zehe nachts in einer korrigierten Position – ohne Druck durch Schuhe.
  • Vorteile:
    • Reduziert morgendliche Steifheit.
    • Kombinierbar mit Tages-Schienen.
  • Für wen?: Bei stärkeren Schmerzen oder als Ergänzung zur Tagesversorgung.
ValguLoc Nachtschiene Bauerfeind

3. Weiche Halluxbandagen: Diskret und flexibel

Beispiel: SANItoe® Soft Halluxbandage

  • Funktion: Korrigiert die Fehlstellung mit elastischem, individuell anpassbarem Band.
  • Vorteile:
    • Unsichtbar unter Socken/Schuhen.
    • Augrund der kompakten Abmessungen auch in Schuhen zu tragen.
    • Ideal für empfindliche Haut oder nach Operationen.
  • Für wen?: Bei leichten Beschwerden oder als Prophylaxe.

Tipps für den Alltag mit Hallux valgus

  • Schuhwahl: Weiche, flache Schuhe mit breiter Zehenbox (z. B. Barfussschuh-Designs).
  • Fussgymnastik: Zehenspreizübungen stärken die Muskulatur (z. B. Handtuch mit den Zehen greifen).
  • Einlagen: Orthopädische Einlagen entlasten den Vorfuss.

Fazit: Aktiv bleiben trotz Hallux valgus

Ein Hallux valgus muss kein Schicksal sein! Mit der richtigen Kombination aus Schienen, Bandagen und angepasstem Schuhwerk können Betroffene Schmerzen reduzieren und ihre Mobilität erhalten. Wichtig: Früh handeln! Je eher die Fehlstellung behandelt wird, desto besser lässt sich ein Fortschreiten verhindern.

Haben Sie Fragen zu den vorgestellten Hilfsmitteln? Melden Sie sich bei uns für eine unverbindliche Beratung!


Hallux valgus Schienen im Test

Halluxschienen im Test

Behandlung der Achillodynie: Effektive Selbsttherapie für Zuhause

Achillodynie Therapie

Auch nach der ärztlichen und physiotherapeutischen Behandlung spielt die Selbsttherapie zu Hause eine wesentliche Rolle in der Bewältigung von Achillessehnenbeschwerden. Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen sowie Massagetechniken können Sie nicht nur Schmerzen lindern, sondern auch die Muskulatur stärken und die Beweglichkeit verbessern. Im Folgenden stellen wir Ihnen bewährte Übungen vor, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um Ihre Achillessehne nachhaltig zu unterstützen.

Dehnung und Muskelentspannung

Eine sorgfältige Dehnung der Wadenmuskulatur und der Zehenbeuger ist essenziell, da eine gedehnte und entspannte Muskulatur den Heilungsverlauf positiv beeinflusst.

Dehnung der Wadenmuskulatur

  • Ausführung:
    Nehmen Sie eine Schrittstellung ein und halten Sie das Knie des hinteren Beines gestreckt. Dehnen Sie die Wade, indem Sie den Fuss gegen den Boden drücken – bis Sie die Schmerzgrenze erreichen. Lassen Sie kurz nach und gehen Sie dann noch weiter in die Dehnung.
  • Dauer:
    Halten Sie jede Dehnung für 15 Sekunden.

Dehnung der Zehenbeuger

  • Ausführung:
    Stellen Sie die Zehen gegen eine Wand oder einen Türrahmen. Strecken Sie das Knie, bis Sie an die Schmerzgrenze kommen, und drücken Sie dann die Zehen gegen die Wand. Auch hier gilt: Nach dem initialen Druck kurz nachlassen und die Dehnung intensivieren.
  • Dauer:
    Wiederholen Sie auch hier die Übung jeweils 15 Sekunden lang.
Wadenmuskulatur dehnen
Dehnübungen Wadenmuskulatur
Kraftübungen Wade und Unterschenkel
Kraft & Koordination aufbauen

Muskelstärkung, Kraft und Koordination

Chronische Achillessehnenbeschwerden gehen oft mit einem Kraftverlust der Wadenmuskulatur einher. Durch gezielte Übungen können Sie nicht nur die Muskelkraft wieder aufbauen, sondern auch die Koordination verbessern, sodass der Muskel adäquat auf einwirkende Kräfte reagiert und die Belastung auf die Sehne reduziert wird.

Kräftigung der Wade

  • Übung:
    Gehen Sie zunächst beidbeinig in die volle Kniestreckung, steigen Sie dann langsam auf die Zehenspitzen und senken Sie sich wieder kontrolliert ab – beispielsweise auf einer Treppenstufe.
  • Wiederholungen:
    Führen Sie diese Übung in 2 Sätzen mit je 10 Wiederholungen durch.

Koordination und Propriozeption

  • Übung:
    Trainieren Sie Ihr Gleichgewicht, indem Sie barfuss auf einem instabilen Untergrund wie einer Handtuchrolle oder einem Wackelbrett stehen. Diese Übung fördert das schnelle Anspringen der Muskulatur in verschiedenen Gelenkstellungen.
  • Dauer:
    Halten Sie diese Position jeweils für 30 Sekunden, und wiederholen Sie die Übung in 2 Sätzen.

Achillessehnen-Bandagen

Entdecken Sie jetzt bei bandagenshop.ch die besten Achillessehnenbandagen und sagen Sie den Schmerzen den Kampf an!

Achillessehnenbandage mit Funktionspeltte von Bauerfeind

Übungen zum gezielten Muskelaufbau

Ein starker Fuss- und Sprunggelenksmuskelkomplex ist entscheidend, um die Achillessehne optimal zu entlasten. Hier einige effektive Übungen:

Übung 1: Fusshebermuskelatur

  • Ausführung:
    Befestigen Sie ein Therapieband sicher und hängen Sie die Vorfüsse ein. Halten Sie dabei den Rücken gerade. Ziehen Sie beide Füsse langsam in Richtung Knie an und lassen Sie sie anschliessend kontrolliert wieder nach. Achten Sie darauf, die Zehenspitzen zur Decke zu richten, ohne das Knie durchzudrücken.
  • Wiederholungen:
    Führen Sie 3 Sätze mit jeweils 10–15 Wiederholungen durch.

Übung 2: Pronatorenkräftigung

  • Ausführung:
    Verknoten Sie ein Therapieband und legen Sie es um Ihre Füsse. Hängen Sie den Mittelfuss ein, halten Sie den Rücken gerade und ziehen Sie den äusseren Fussrand gegen den Widerstand des Bandes nach aussen und kniewärts. Lassen Sie dann langsam wieder nach.
  • Wiederholungen:
    Auch hier sind 3 Sätze mit 10–15 Wiederholungen empfohlen.
Wade trainieren
Wade mit Terraband oder Bodyband Trainieren

Bindegewebe stimulieren: Selbstmassage und BLACKROLL®

Verklebungen und Stauungen im Gleitgewebe können zu morgendlichen Anlaufschmerzen führen. Eine regelmässige Massage der Achillessehne und der umgebenden Wadenmuskulatur kann hier Abhilfe schaffen.

Selbstmassage

  • Technik:
    Streichen Sie druckvoll mit dem eigenen Daumen oder einem Igelball entlang der seitlichen Konturen der Achillessehne sowie der oberflächlichen und tiefen Wadenmuskulatur.
  • Dauer:
    Führen Sie diese Selbstmassage 1–2 Minuten lang durch.

Einsatz der BLACKROLL®

  • Technik:
    Legen Sie Ihre Wade auf die BLACKROLL® und rollen Sie vor und zurück, ähnlich wie bei der Verwendung eines Nudelholzes. Mit dem Eigengewicht des Unterschenkels können Sie den Druck individuell erhöhen, um Verklebungen effektiv zu lösen.
  • Wiederholungen:
    Wiederholen Sie diese Übung in 3 Sätzen zu je 10 Wiederholungen.
Achillessehne massieren
Massage der Achillessehne
Wadenmassage mit Blackroll
Wadenmassage mit Blackroll

Fazit

Die Kombination aus gezielten Dehnübungen, Muskelstärkungs- und Koordinationstrainings sowie regelmässiger Selbstmassage kann den Heilungsprozess bei Achillodynie massgeblich unterstützen. Durch diese Massnahmen zu Hause können Sie nicht nur Schmerzen lindern, sondern auch die Funktionsfähigkeit der Muskulatur verbessern und zukünftigen Beschwerden vorbeugen. Denken Sie daran, dass eine kontinuierliche und achtsame Ausführung der Übungen der Schlüssel zum Erfolg ist. Bei anhaltenden Beschwerden sollten Sie stets Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt oder Physiotherapeuten halten, um eine optimale Betreuung zu gewährleisten.

Bleiben Sie aktiv, hören Sie auf Ihren Körper und integrieren Sie diese Übungen in Ihren Alltag – für eine schmerzfreie und bewegliche Zukunft.


Therapie der Achillodynie – wie eine Bandage hilft

In unserem Beitrag zur Therapie und Nachbehandlung erfahren Sie, wie ein moderenes und funktionelles Procedere heute aussieht.

Neue Wege in der Therapie und Nachbehandlung bei Achillessehnenbeschwerden – Besser in Bewegung

Achillodynie - Achillessehnenbeschwerden

In diesem Beitrag möchten wir Ihnen umfassende Informationen zu Achillessehnenbeschwerden und modernen Therapieansätzen vorstellen. Unsere Patienteninformation richtet sich speziell an Menschen, die unter Achillodynie leiden, und zeigt auf, wie konservative Behandlungsstrategien, innovative Bandagen und gezielte Rehabilitationsübungen zu einer effektiven Linderung und nachhaltigen Regeneration beitragen können.

Die Rolle der Achillessehne

Die Achillessehne ist die stärkste Sehne im menschlichen Körper und bildet die gemeinsame Endsehne der Wadenmuskulatur. Sie überträgt die Muskelkraft auf das Fersenbein und ermöglicht dadurch die Beugung des Sprunggelenkes in Richtung Fusssohle – eine essenzielle Funktion für alltägliche Bewegungsabläufe und sportliche Aktivitäten.

Ursachen und Beschwerden an der Achillessehne

Achillessehnenbeschwerden können sowohl akut als auch chronisch auftreten. Häufige Ursachen sind:

  • Überlastung und verkürzte Wadenmuskulatur: Wiederholte Mikrotraumata und ungenügende Regeneration führen häufig zu einer spindelförmigen Reizung der Sehne.
  • Übergewicht und Fussfehlstellungen: Diese Faktoren begünstigen die Entstehung von Achillodynie, die sich zunächst in Anlauf- und Belastungsschmerzen äussert und im Verlauf auch in Ruheschmerzen übergehen kann.
  • Reizung des Schleimbeutels und Haglundhöcker: Eine Verbreiterung des knöchernen Höckers am Fersenbein (sogenannter Haglundhöcker) und eine damit verbundene entzündliche Symptomatik des Schleimbeutels (Bursitis subachillea) können zu belastungsabhängigen Schmerzen am Ansatz der Achillessehne führen.
  • Teilrisse und Rupturen: Überlastung, bestimmte Medikamente, systemische Erkrankungen oder altersbedingte Veränderungen können zu Teilrissen führen. Eine vollständige Ruptur der Achillessehne äussert sich meist abrupt mit einem peitschenartigen Knall, starken einschiessenden Schmerzen und einer tast- oder sichtbar erkennbaren Delle.

Konservative Therapieansätze bei Achillodynie

Glücklicherweise lassen sich viele Achillessehnenbeschwerden durch konservative Massnahmen erfolgreich behandeln. Die Therapie fokussiert sich auf:

  • Schmerzlinderung und Regeneration: Reduktion auslösender Faktoren, Optimierung der Belastungsgestaltung und gezielte Regenerationsförderung stehen im Vordergrund.
  • Physikalische Massnahmen: Kräftigungs-, Dehnungs- und Balanceübungen, Ultraschallbehandlungen sowie extrakorporale Stosswellen-Therapie unterstützen den Heilungsprozess.
  • Medikamentöse Ansätze: Lokale und systemische schmerzlindernde sowie entzündungshemmende Wirkstoffe können vorübergehend eingesetzt werden. Dabei sollte der Gebrauch von Cortisonpräparaten und bestimmten Antibiotika möglichst vermieden werden, da diese die Sehnenregeneration hemmen und das Risiko von Rupturen erhöhen können.

Sollten die Beschwerden trotz dieser Massnahmen über einen längeren Zeitraum persistieren, können weiterführende therapeutische Schritte bis hin zu operativen Eingriffen notwendig werden.

Innovative Bandagen als Unterstützung

Ein zentraler Bestandteil moderner Therapieansätze sind speziell entwickelte Bandagen, die den Heilungsprozess gezielt unterstützen. Nachfolgenden stellen wir einige unserer innovativen Lösungen vor.

SPORLASTIC Achillessehnenbandagen

Achillodyn Achillessehnenbandage mit Erhöhungskeil von Sportlastic
Achillodyn mit Fersenkeil zur Erhöhung des Rückfusses
Achillo-HiT mit grosser Funktionspelotte zur Massage der Sehne
Achillo-HiT mit langer Pelotte und Klettverschluss

Diese Bandagen aus anatomischem 3D-Flachgestrick bieten eine funktionelle Kompression, die den Heilungsprozess fördert. Speziell eingearbeitete Silikonpelotten massieren sanft die Achillessehne und das umliegende Gewebe, regen den lokalen Stoffwechsel an und tragen so zur Entlastung, Schmerzlinderung und Regeneration bei.

ACHILLO-HiT Bandage

Dank der AIR-MATRIX und grossflächigen Silikonpelotten erzielt diese Bandage eine optimale Massagewirkung. Hochwertiges Velours, innovative Perforierungen und eine dreiteilige Komfortzone sorgen für einen faltenfreien Sitz und hohe Atmungsaktivität. Ein integrierter QR-Code führt Sie direkt zu angeleiteten, digitalen Therapieübungen und weiterführenden Informationen. Die Sporlastic Achillo-HiT eignet scih auch perfekt für den Einsatz im Sport.

ACHILLODYN Bandage

Die septierten Pelotten im mittleren Bereich der Bandage ermöglichen eine gezielte Massage und fördern die Durchblutung der Achillessehne. Zusätzlich helfen speziell designte Fersenkeile, eine vorübergehende Spannungsreduzierung zu erzielen und einen möglichen Beckenschiefstand durch eine asymmetrische Belastung zu verhindern. Das dehnungsfähige Spezialgestrick garantiert dabei stets einen faltenfreien Sitz. Dank Rückfusserhöhung mittels Keil eignet sich die Achillodyn Achillessehnenbandage auch gut bei akuten Schmerzen.

AchilloTrain by Bauerfein

Die Achillotrain von Bauerfeind ist eine innovative Bandage, die speziell zur gezielten Unterstützung der Achillessehne entwickelt wurde. Mit der formgestrickten, anatomischen Passform und modernsten Materialien, wie z.B. die Meander-Pelotte bietet sie eine optimale Kompression, die den Heilungsprozess fördert und Schmerzen effektiv reduziert. Das ergonomische Design unterstützt eine natürliche Beweglichkeit und hilft, Überlastungen vorzubeugen – ideal für den aktiven Alltag und sportliche Aktivitäten. Wir haben die neue AchilloTrain bereits vorgestellt.

AchilloTrain Achillessehnenbandage mit grosser Meanser-Pelotte zur Förderung der Durchblutung und Schmerzlinderung
Die neue AchilloTrain mit strukturierter Meander-Pelotte
Neu: AchilloTrain Bandage von Bauerfeind aus Mikrofaser-Gestrick mit bi-elastischen Eigenschaften
Dank modernem Mikrofaser-Gestrick ideal für aktive Personen und Sportler

Bort Select AchilloStabil Plus

Die hochwertige AchilloStabil Plus von Bort überzeugt durch ihr weiches, kühlendes Gestrick, das für hohen Tragekomfort sorgt und die Achillessehne beruhigt. Dank der grossflächigen Massagepelotte wird die Sehne sanft massiert, was die Durchblutung fördert und Schmerzen gezielt lindert. Zwei entlastende Fersenkeile unterstützen zusätzlich den Heilungsprozess. Eine praktische Öffnung mit Klettverschlüssen ermöglicht ein schmerzfreies Anziehen – die Bandage lässt sich im gesamten Beinbereich bis hinunter zur Fessel öffnen. Drei kleine Klettverschlüsse garantieren eine individuelle Anpassung an unterschiedliche Beinformen, sodass sowohl schlanke als auch muskulöse Beine optimal unterstützt werden. Zudem kann die Kompressionsstärke flexibel eingestellt werden, um die Behandlung der Achillessehnenbeschwerden optimal an die persönlichen Bedürfnisse anzupassen.

Bort Select AchilloStabil Plus mit Ausgleichskeil zur Fersenerhöhung
Die Select AchilloStabil Plus wird mit zwei Fersenkeilen zur Erhöhung geliefert
Bort Select AchilloStabil Plus mit Klettverschluss zum einfachen Anlegen
Die Bandage lässt sich frontseitig komplett öffnen und ermöglicht ein einfaches Anlegen

Fazit

Moderne, konservative Therapieansätze eröffnen neue Wege in der Behandlung und Nachbehandlung von Achillessehnenbeschwerden. Durch eine Kombination aus gezielten Übungen, physikalischer Therapie und dem Einsatz innovativer Bandagen können Schmerzen gelindert und die natürliche Regeneration unterstützt werden. Unsere Informationen sollen Ihnen dabei helfen, die verschiedenen Therapieoptionen besser zu verstehen und gemeinsam mit Ihrem behandelnden Arzt die für Sie optimale Behandlungsstrategie zu finden.

Bleiben Sie in Bewegung, hören Sie auf Ihren Körper und profitieren Sie von den neuen Möglichkeiten, die Ihnen eine schmerzfreie und aktive Lebensweise ermöglichen.


Für weiterführende Informationen und individuelle Beratung stehen wir Ihnen selbstverständlich gerne zur Verfügung. Entdecken Sie auf bandagenshop.ch auch unser Sortiment an innovativen Achillessehnenbandagen und starten Sie noch heute in eine schmerzfreie Zukunft!

Knieschoner ist nicht gleich Knieschoner!

Knieschoner Ratgeber - Kniestrumpf richtig wählen

Die Unterschiede von Kniestrumpf-Bandagen

Was ist eine Kniestrumpf-Bandage?

Kniebandagen und Knieschoner gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen – eine besonders angenehme und beliebte Variante sind rundgestrickte Kniestrumpf-Bandagen. Diese speziellen Bandagen haben keine störenden Längsnähte und bieten damit einen besonders hohen Tragekomfort. Je nach Modell kann eine Strumpfbandage unterschiedliche Eigenschaften aufweisen und für verschiedene Einsatzbereiche geeignet sein. Doch was genau macht diese Bandagen aus?

Die wichtigsten Merkmale der Knieschoner:

  • Kompression: Fördert die Durchblutung und kann Schwellungen reduzieren.
  • Propriozeptive Stabilisierung: Unterstützt die körpereigene Wahrnehmung und verbessert die Kniekontrolle.
  • Erhöhung der Muskelspannung: Sorgt für ein besseres Sicherheitsgefühl bei Bewegung.
  • Wärmefunktion: Je nach Modell kann eine Bandage wärmen und so die Muskulatur entspannen.
  • Keine festen Elemente: Anders als Orthesen bieten diese Bandagen eine flexible, anpassungsfähige Unterstützung. Es kommt auch nicht zu einer Lastumverteilung.
  • Unterschiedliche Stricktechniken: Von einfachen bis zu hochentwickelten Hightech-Modellen mit speziellen Zonen für gezielte Unterstützung.

Doch welche Knieschoner-Bandage ist die richtige für welchen Zweck? Hier ein Überblick über einige bewährte Modelle und ihre Vorteile.

Welcher Knieschoner für wen?

Active Color Kniebandagen

Active Color Kniebandagen mit Flexzone über dem Gelenk

Die Active Color Kniebandagen sind der perfekte Allrounder für den Alltag. Sie bieten eine mittlere Kompression und verfügen über eine flexible Strickzone über der Kniescheibe für optimale Bewegungsfreiheit. Erhältlich in Schwarz, Blau und Beige, sind sie eine schlichte, aber effektive Wahl für alle, die eine unkomplizierte Unterstützung suchen. Wärmende Eigenschaften sind hier kaum vorhanden, was sie ideal für den täglichen Gebrauch macht.

Active Color Kniebandage ansehen

Bort Kniestrumpf Bandage

Bort Kniestrumpf in schwarz und beige

Dieses Modell bietet eine etwas festere Kompression und ist kürzer geschnitten. Es eignet sich besonders für den Alltag bei leichten Beschwerden, weniger für intensive sportliche Aktivitäten. Dank der guten Unterstützung des Gelenks, insbesondere bei Problemen mit der Kniescheibe oder dem Meniskus, sorgt die Bandage für angenehme Stabilität. Die leichte Wärmeentwicklung fördert zudem die Durchblutung.

Bort Kniestrumpf ansehen

Zweizug Kniebandage von Bort

Bort Zweizug Kniestrumpf Bandage in blau
Bi-elastische zweizug Kniestrumpf Bandage in beige

Diese Kniebandage besteht aus einem bi-elastischen Material, das maximale Bewegungsfreiheit ermöglicht. Mit mittlerer Kompression und einem längeren Schnitt sorgt sie für eine gute propriozeptive Stabilisierung – ideal für einen aktiven Alltag. Da sie kaum wärmend ist, bleibt sie auch bei längeren Tragezeiten angenehm.

Juzo Flex Genu 303

Juzo Flex Genu Kniebandage mit starker Kompression - wahlweise mit offener Patellaform

Die Juzo Flex Genu 303 ist eine hochwertige Bandage mit hoher Kompression. Das feste Gestrick bietet mehr Stabilität, schränkt die Beweglichkeit jedoch etwas ein. Eine integrierte Flex-Zone über dem Knie sorgt für zusätzlichen Komfort. Diese Bandage wird paarweise geliefert und ist in Beige sowie Anthrazit erhältlich. Für spezifische Bedürfnisse gibt es sie auch mit offener Patella (Loch über der Kniescheibe).

Juzo Flex Genu 303 ansehen

Juzo Flex Genu 303 mit offener Patella ansehen

Mobilis GenuCare

Das Modell Mobilis GenuCare ist besonders weich und angenehm zu tragen. Die Plüsch-Innenseite sorgt für ein warmes Tragegefühl, während die Kompression minimal ausfällt. Daher eignet sich diese Bandage vor allem für Personen, die eine leichte Unterstützung und mehr Wärme wünschen. Die Silikonbeschichtung sorgt für einen guten Halt, ohne einzuengen.

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Active Color Sport

Active Color Sport Kniebandage

Sportler profitieren von der Active Color Sport Bandage. Diese sportliche Kompressionsbandage mit mittlerer Kompression ist dank der modernen Aquariusfaser besonders atmungsaktiv. Ein Silikonnoppenhaftrand am oberen Ende sorgt für einen sicheren Sitz, selbst bei intensiven Bewegungen. Das moderne Design in Schwarz-Grün macht sie zudem optisch ansprechend.

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Sports Compression Knee Support

Sports Knee Compression Kniebandage von Bauerfeind
Sports Compression Knee Support Anwendung

Wer auf der Suche nach einer High-End-Kniebandage für den Sport ist, wird mit der Sports Compression Knee Support von Bauerfeind fündig. Sie bietet eine leichte Kompression mit gezielt platzierten Stabilisierungszonen. Dank der zwei Haftränder (oben und unten) bleibt sie in jeder Situation perfekt an Ort und Stelle. Die hoch atmungsaktive Verarbeitung und die Auswahl aus fünf trendigen Farben machen sie zur optimalen Wahl für aktive Sportler.

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Fazit: Der richtige Knieschoner für jeden Bedarf

Nicht jeder Knieschoner ist gleich – die Auswahl der richtigen Bandage hängt stark vom individuellen Bedarf ab. Während einige Modelle ideal für den Alltag sind, bieten andere eine spezielle Unterstützung für den Sport oder zur Stabilisierung bei Beschwerden. Ob leichte oder hohe Kompression, atmungsaktives oder wärmendes Material – für jeden gibt es die passende Lösung.

Egal, ob für den täglichen Gebrauch oder den sportlichen Einsatz – bei bandagenshop.ch finden Sie die perfekte Kniebandage für Ihre Bedürfnisse!

Neu: Sigvaris® Style Pattern for Men

Sigvaris Style Pattern - der neue Kompressionssocken mit dezentem Linienmuster für junge Herren

Moderne Kompression mit Stil und Funktion – Kompressionssocken AD in der CCL2

Style & Komfort – Gesundheit für die Venen

Kompressionsstrümpfe und auch kniehohe Kompressionssocken sind längst nicht mehr nur ein medizinisches Hilfsmittel zur Behandlung von Venenbeschwerden – sie haben sich zu einem unverzichtbaren Begleiter für Menschen entwickelt, die aktiv, gesund und stilbewusst leben möchten. Mit dem neuen Sigvaris® Style Pattern for Men CCL2 AD präsentiert Sigvaris eine echte Neuheit, die moderne Eleganz mit bewährter medizinischer Wirkung vereint. Der Herrensocken wird übrigens zu 100% in der Schweiz hergestellt, was höchste Qualität sicherstellt.

Dieser Strumpf wurde speziell für jüngere, aktive Männer entwickelt, die Wert auf ein modernes Erscheinungsbild und höchsten Tragekomfort legen. Ob im Berufsalltag, bei Freizeitaktivitäten oder auf Reisen – der Style Pattern bietet zuverlässige Unterstützung für die Gesundheit Ihrer Venen, ohne dabei Kompromisse beim Stil einzugehen.

Pattern von Sigvaris: Design, das überzeugt

Sigvaris Style Pattern in light grey und dunkler jeans Hose mit weissen Sneakers
Sigvaris Style Pattern in schwarz und dunkelgrau mit beiger Herrenhose und weissen Sportschuhen

Das auffällige und dennoch nicht aufdringliche Linienmuster des Style Pattern macht diesen Kompressionssocken zu einem echten Blickfang. Es verleiht dem Strumpf einen sportlich-eleganten Look, der sich perfekt in jeden Kleiderschrank einfügt. Kombiniert mit einer dunklen Hose oder einem Anzug ist der Strumpf kaum von einem klassischen Herrenstrumpf zu unterscheiden – ideal für Männer, die ein dezentes, aber modisches Statement setzen möchten.

Höchster Komfort für aktive Männer

Der Sigvaris® Style Pattern wurde nicht nur optisch, sondern auch funktional perfekt auf die Bedürfnisse moderner Männer abgestimmt. Besonders hervorzuheben sind die durchdachten Komfortmerkmale:

  • Ultraflache Zehennaht: Die gekettelte Verarbeitung sorgt dafür, dass Druckstellen und Scheuerstellen im Schuh vermieden werden. Ein grosser Pluspunkt für Männer, die viel auf den Beinen sind.
  • Grosse Pendelferse: Diese bietet zusätzlichen Platz und verhindert ein Einschnüren über dem Rist – besonders angenehm für Männer mit grösseren Füssen oder einem hohen Spann.
  • Anatomisches Fussteil: Perfekt an die männliche Fussanatomie angepasst, sorgt es für einen optimalen Sitz und maximalen Komfort.
  • Wadenboard speziell für Herren: Die Passform ist ideal auf die männliche Anatomie abgestimmt, was nicht nur die Wirkung, sondern auch das Trageerlebnis optimiert.
  • Elastischer Abschluss ohne Silikon: Der Strumpf sitzt sicher und hinterlässt keine Abdrücke – auch nach einem langen Tag.

Wie wirken medizinische Kompressionsstrümpfe?

Die Wirkung von medizinischen Kompressionsstrümpfen beruht auf einem gezielten Druckverlauf. Dieser nimmt vom Knöchel nach oben hin ab und unterstützt so die natürliche Funktion der Venen. Der Blutfluss wird verbessert, und Blutansammlungen oder Schwellungen werden effektiv verhindert.

Durch die regelmässige Anwendung kann nicht nur das Risiko von Krampfadern und Thrombosen verringert werden, sondern auch die Beine fühlen sich leichter und fitter an – selbst nach einem langen Tag im Stehen oder Sitzen.

Sigvaris Style Pattern in drei Farben mit modernem Steifenmuster

Wer profitiert vom Style Pattern?

Der Sigvaris® Style Pattern for Men richtet sich an Männer, die Wert auf ihre Gesundheit legen und dabei keine Kompromisse beim Stil machen möchten. Die Hauptzielgruppen sind:

  • Jüngere, aktive Männer, die ihre Venen präventiv unterstützen möchten.
  • Männer mit Berufen, die langes Stehen oder Sitzen erfordern, wie Lehrer, Verkäufer, Handwerker oder Büroangestellte.
  • Sportliche Männer, die ihre Beine nach dem Training oder bei längeren Belastungen regenerieren wollen.
  • Reisende, die ihre Venen vor dem erhöhten Thromboserisiko während langer Flüge oder Autofahrten schützen möchten.

Mögliche Alternativen: Sigvaris Active Masculine

Für Männer, die einen noch sportlicheren Klasse 2 Socken suchen, bietet Sigvaris mit dem Active Masculine eine hervorragende Alternative. Dieser Kompressionsstrumpf zeichnet sich durch ein dezentes, maskulines Design aus und ist besonders strapazierfähig – ideal für sportliche Aktivitäten oder den Outdoor-Einsatz.

Während der Style Pattern durch sein modernes Linienmuster besticht, überzeugt der Active Masculine mit einem schlichten, aber funktionalen Design. Beide Strümpfe bieten höchste Qualität und medizinische Wirksamkeit, sodass die Wahl letztlich vom individuellen Stil und Einsatzzweck abhängt.

Style Pattern – Vorteile auf einen Blick

Anwendung Sigvaris Style Pattern in blue jeans mit casual Kleidungsstil
Style Pattern im Büroalltag mit Anzugshose und Hemd
  • Modernes Linienmuster für einen stilvollen Auftritt.
  • Medizinische Kompression (CCL2) für effektive Venenunterstützung.
  • Maximale Bequemlichkeit dank ultraflacher Zehennaht und anatomischer Passform.
  • Perfekt abgestimmt auf die männliche Anatomie.
  • Hohe Materialqualität: atmungsaktiv, strapazierfähig und langlebig.
  • 100% Swiss made.

Stilvolle Unterstützung für Ihre Venen

Der Sigvaris® Style Pattern for Men CCL2 AD ist die perfekte Wahl für Männer, die ihre Gesundheit unterstützen und dabei modern auftreten möchten. Mit seiner Kombination aus ansprechendem Design, hohem Tragekomfort und bewährter medizinischer Wirksamkeit setzt er neue Massstäbe in der Welt der Kompressionssocken für Herren.

Entdecken Sie den Style Pattern jetzt auf Bandagenshop.ch!

Die Kniebandage – Ihr Begleiter auf der Piste

Schützen Sie Ihr Kniegelenk und geniessen Sie den Winter in vollen Zügen!

Kniebandagen auf der Piste - Schutz und Stabilität für das Kniegelenk

Das Kniegelenk zählt zu den am stärksten beanspruchten Gelenken, insbesondere bei sportlichen Aktivitäten. Egal ob beim Skifahren, Snowboarden oder Langlaufen – ein gesundes Knie ist die Voraussetzung für jede Menge Spass im Schnee. Mit der richtigen Kniebandage können Sie Ihr Gelenk stabilisieren, Schmerzen lindern und Verletzungen vorbeugen.

Warum eine Kniebandage beim Wintersport?

  • Stabilität: Eine Kniebandage gibt Ihrem Knie zusätzlichen Halt und reduziert das Risiko von Verstauchungen und Zerrungen. Bewegungen werden durch die propriozeptive Rückmeldung bewusster und damit sicherer ausgeführt. So können nicht nur Fehlbelastungen, sondern auch Verletzungen vorgebeugt werden.
  • Wärme: Besonders in der kalten Jahreszeit ist es wichtig, die Gelenke warm zu halten. Eine wärmende Bandage unterstützt die Durchblutung und lindert Schmerzen. Vergessen Sie aber auch mit einer Bandage nicht, den ganzen Körper und insbesondere die stark beanspruchten Gelenke vor dem Sport aufzuwärmen!
  • Kompression: Die Kompression einer Bandage fördert die Durchblutung, reduziert Schwellungen und unterstützt die Heilung bei bereits bestehenden Verletzungen. Zudem gibt Kompression ein Gefühl von Sicherheit und Stabilität.

Welche Kniebandage ist die richtige für mich?

Die Wahl der richtigen Kniebandage hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen und der Art Ihrer sportlichen Aktivität ab. Im Folgenden stellen wir Ihnen fünf beliebte Modelle vor:

1. Bauerfeind GenuTrain: Der Allrounder

GenuTrain Kniebandage von Bauerfeind - die Allrounder-Bandage auch für den Wintersport.

Die GenuTrain von Bauerfeind ist eine bewährte Kompressionsbandage, die für eine Vielzahl von Indikationen geeignet ist. Sie bietet eine optimale Kombination aus Stabilität, Komfort und Funktion. Die integrierte Pelotte massiert das Kniegelenk und fördert die Durchblutung.

  • Ideal für: Allround-Sportler, die eine vielseitige Kniebandage suchen.
  • Vorteile: Hohe Stabilität, angenehmer Tragekomfort, vielseitig einsetzbar.

2. Mobilis Genucare: Wärme und Leichtigkeit

Die Mobilis Genucare ist eine leichte und wärmende Kniebandage, die besonders bei leichten Beschwerden und zur Vorbeugung von Verletzungen eingesetzt wird. Die weiche Materialzusammensetzung sorgt für ein angenehmes Tragegefühl.

  • Ideal für: Sportler, die eine leichte und wärmende Unterstützung suchen.
  • Vorteile: Angenehm zu tragen, wärmt das Kniegelenk, ideal für präventiven Einsatz.

3. Bort Select StabiloGen: Premium mit Funktion

Die Select StabiloGen von Bort ist eine hochwertige Kompressionsbandage mit integrierten Funktionselementen. Sie bietet eine hohe Stabilität und kann individuell an die jeweilige Knieform angepasst werden.

  • Ideal für: Sportler, die eine hochfunktionale Kniebandage suchen und Wert auf eine individuelle Anpassung legen.
  • Vorteile: Hohe Stabilität, individuelle Anpassbarkeit dank elf Grössen, integrierte Funktionselemente.

4. Bort Kniestrumpf: Einfache Kompression

Der Bort Kniestrumpf ist eine einfache Kompressionsbandage ohne zusätzliche Funktionselemente. Er eignet sich besonders für leichte Beschwerden und zur Vorbeugung von Verletzungen.

  • Ideal für: Sportler, die eine einfache und kostengünstige Kompressionsbandage suchen.
  • Vorteile: Einfache Anwendung, angenehmer Tragekomfort, kostengünstig.

5. Bota Ortho DF 1100: Die medizinische Alternative

Die Bota Ortho DF 1100 ist eine medizinische Bandage und eignet sich nicht primär für den Sport. Sie wird bei komplexeren Knieverletzungen zur Rehabilitation eingesetzt. Das hochwertige Kompressionsgestrick garantiert eine anhaltende Rückestellkraft und damit eine unschlagbare Wirksamkeit bei zahlreichen Verletzungen und Beschwerden.

Fazit zu Kniebandagen im Wintersport:

Die richtige Kniebandage kann einen entscheidenden Beitrag zu Ihrer sportlichen Leistungsfähigkeit und Ihrem Wohlbefinden leisten. Lassen Sie sich von unserem Fachpersonal beraten und finden Sie die passende Bandage für Ihre individuellen Bedürfnisse.


Bort Select GenuZip – für Skitouren!

Bort Select GenuZip Kniebandage für Skitouren

Knieschmerzen auf Skitouren sind ein häufiges Problem. Eine Kniebandage, welche Sicherheit gibt und die Menisken stützt, kann den Beschwerden vorbeugen oder sie wenigstens lindern. Wir stellen Ihnen die GenuZip Kniebandage für Skitourenfahrer vor.

OTworld Messe Leipzig 2024

OT World Leipzig 2024

Ein Erfahrungsbericht vom Bandagenshop-Team

Leipzig, 18. Mai 2024 – Zwei Tage voller spannender Einblicke, innovativer Produkte und inspirierender Begegnungen liegen hinter uns: Das Bandagenshop-Team war vom 16. bis 17. Mai auf der OTworld Messe in Leipzig unterwegs, der weltweit führenden Fachmesse für Orthopädie und Reha-Technik.

Eintauchen in die Welt der Orthopädie

Die Messehallen in Leipzig boten ein beeindruckendes Spektrum an Ausstellern aus aller Welt, die neueste Entwicklungen und Trends in der Orthopädie und Reha-Technik präsentierten. Von innovativen Prothesen und Orthesen über moderne Bandagen und Hilfsmittel bis hin zu digitalen Lösungen für die Therapie – die OTworld deckte das gesamte Spektrum der Branche ab. Obwohl wir die zwei Messetage maximal ausgenutzt haben, konnten wir unmöglich alles entdecken – die Menge war schlichtweg überwältigend!

Am Stand von Bauerfeind
Bei Bauerfeind gab es richtig viel zu sehen! Neben spannenden Gesprächen konnten wir auch gleich die brandneue LumboTrain ausprobieren!
Rückenbandagen von Bauerfeind an der Messe ausgestellt
Sehr informative Stände mit interaktiven Möglichkeiten zum Kennenlernen von Neuheiten – top gemacht!
Gourmet Häppchen bei Bauerfeind
Gourmet-Restaurant? Nein – das waren die Häppchen am Stand von Bauerfeind. Gekocht wurde von den Kochbullen.

Besuch bei Branchenführern

Unser Team nutzte die Gelegenheit, um sich mit zahlreichen Branchenführern auszutauschen und sich über die neuesten Produkte und Trends zu informieren. Zu den Highlights gehörten Besuche bei renommierten Unternehmen wie Sporlastic, Bauerfeind, Bort, Bota, Hallufix, Otto Bock, Ossenberg, Lohmann & Rauscher.

Neuheiten und Innovationen

Besonders beeindruckt waren wir von der Vielzahl an Neuheiten und Innovationen, die auf der Messe präsentiert wurden. So konnten wir zum Beispiel smarte Bandagen testen, die mit Sensoren ausgestattet sind und Daten über die Bewegung und den Trainingsfortschritt des Trägers liefern. Auch im Bereich der Prothesen und Orthesen gab es spannende Fortschritte zu sehen, wie z.B. leichte und flexible Modelle aus innovativen Materialien. Das Thema Custom-Made hat in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen und ganz neue Dimensionen erreicht. Wo früher noch Tage geschliffen, geboten und gehämmert wurde, wird heute 3D-gedruckt!

Sporlastic Bandagen unter die Luppe genommen
Bei Sporlastic gab es zahlreiche tolle Bandagen zu sehen – hier die Supreme Linie, welche bei uns im Shop zu den Top-Seller gehört.
Kaffepause bei Sporlastic
Ab und zu braucht es auch mal eine Kaffeepause – wir wurden vom freundlichen Sporlastic-Team gut versorgt.

Inspiration und neue Ideen

Die OTworld Messe war nicht nur eine informative Plattform, sondern bot auch viel Inspiration für unsere tägliche Arbeit im Bandagenshop. Wir konnten neue Ideen für die Beratung unserer Kunden sammeln und sind nun noch besser gerüstet, um ihnen die optimale Versorgung mit Bandagen und Hilfsmitteln zu bieten.

Hallufix an der OTWorld
Am Hallufix Messestand haben wir uns über die Neuheiten, wie die Slim Comfort Halluxschiene, sowie Sandalen und Schuhe informieren können.

Fazit: Ein voller Erfolg!

Die OTworld Messe in Leipzig war für uns ein voller Erfolg. Wir konnten wertvolle Erfahrungen sammeln, uns über die neuesten Trends informieren und neue Kontakte knüpfen. Wir freuen uns schon darauf, die gewonnenen Erkenntnisse in unsere tägliche Arbeit einfliessen zu lassen und unseren Kunden noch mehr Kompetenz und Service zu bieten.

P.S. In den nächsten Tagen und Wochen werden wir auf unserem Blog und in unseren sozialen Medien weitere Eindrücke von der Messe mit Ihnen teilen. Bleiben Sie also dran!

Eingang Messegelände Leipzig
Das ganze Messegelände ist einzigartig und eindrücklich.
Leipzig Altstadt
Besuch der Altstadt mit schönen Gebäuden.
Völkerschlachtdenkmal
Völkerschlachtdenkmal

Geschwollenes Sprunggelenk nach OP

Sprunggelenkschwellungen nach Operationen

Nach Operationen im Bereich von Sprunggelenk oder Fuss, kann es zu (ausgeprägten) Schwellungen kommen. Das liegt an der Position des Fusses ganz unten am Körper. Hier ist der Druck in den Gefässen am höchsten, was die Schwellungsneigung erhöht. Mit der richtigen Behandlung kann man das Problem aber gut in den Griff bekommen und fühlt sich bald nach der Operation wieder gut.

Grund für Schwellungen nach der Operation

Nach einer Operation sind Schwellungen ganz normal. Einerseits wurde das Gewebe verletzt, was zu einer leichten Entzündungsreaktion führt, die nötig ist um den Heilungsprozess in Gang zu setzen. Andererseits schmerzt der operierte Fuss noch und darf erst teilbelastet werden. Dadurch bleibt die Muskelpumpe inaktiv, die im Normalfall den venösen Abfluss unterstützt.

Da postoperative Schwellungen sehr schmerzhaft sein können und auch den Heilungsprozess behindern, macht es Sinn diese durch das richtige Verhalten und eine passende Therapie zu behandeln.

Postoperative Knöchelschwellung lindern

Beim Spitalaustritt werden Patientinnen und Patienten über das korrekte Verhalten nach der Sprunggelenkoperation informiert. Dazu gehört in der Regel das häufige Hochlagern des operierten Beins, die Kompressionstherapie, das kühlen der betroffenen Stelle und regelmässige, leichte Bewegung.

Hochlagern

Das operierte Bein sollte möglichst oft hochgelagert werden. Optimal ist es, wenn das Bein über Herzhöhe liegt. Im Liegen braucht man dazu bloss einige Kissen oder Decken unter das Bein zu legen. In sitzender Position ist es auch in Ordnung, wenn das Bein flach auf einem Hocker oder zweiten Stuhl abgelegt wird, damit es auf Hüfthöhe ist. Gerade in den ersten Tagen ist liegen aber besser als sitzen.

Kompression

Druck von aussen reduziert Schwellungen. Nach einer Sprunggelenksoperation wird deshalb immer ein Verband angelegt. Nach einigen Tagen wird der Verband abgenommen. Damit der Knöchel jetzt nicht anschwillt, eignen sich Stützstrümpfe oder eine Knöchelbandage.

Stützstrümpfe reichen bis unters Knie und erzeugen eine nach oben abnehmende Kompression. Der venöse Blutfluss wird gefördert und so der Schwellungsneigung entgegengewirkt.

Um ausgeprägte Schwellungen und allfällige Blutergüsse nach der OP zu behandeln, reichen Stütz- oder Kompressionsstrümpfe aber in der Regel nicht aus. Kompressionsbandagen mit seitlichen Pelotten sind hier wirkungsvoller. Einerseits ist ihr Gestrick stabiler und hält den Schwellungen kräftig entgegen. Andererseits erreichen die seitlich eingearbeiteten Polster auch den eingewölbten Bereich des Sprunggelenks unterhalb des Knöchels. An dieser Stelle sind die Schwellungen häufig sehr ausgeprägt und hartnäckig, sodass eine gezielte Behandlung sinnvoll ist.

Nach Operationen im Bereich von Ferse und Achillessehne gibt es spezielle Bandagen mit einer Pelotte im hinteren Bereich.

Kompressionsbandagen bei postoperativen Schwellungen

Grundsätzlich kann jede Kompressionsbandage zur Behandlung von postoperativen Schwellungen eingesetzt werden. Wir stellen Ihnen einige Modelle vor, die einen besonders hohen Komfort bieten.

Bort Generation Knöchelbandage

Die Generation Knöchelbandage von Bort ist auf ein einfaches Handling ausgelegt, was nach der OP, wenn der Fuss noch schmerzt, ein grosser Vorteil ist. Die Bandage lässt sich im Bereich des Unterschenkels durch zwei Klettverschlüsse öffnen, damit man sie schmerzfrei anziehen kann. Gleichzeitig erlaubt der Klettverschluss eine individuelle Einstellung der Kompressionsstärke. Seitliche Pelotten fördern den Abbau von Schwellungen und Blutergüssen.

Bort Generation Knöchelbandage mit Klettverschluss für einfaches Anziehen

Generation Knöchelbandage von Bort

  • Weite Öffnung für schmerzfreies Anlegen
  • Klettverschluss ermöglicht individuelle Passform
  • Bilaterale Pelotten reduzieren Schwellungen ums Gelenk
  • Moderens Mikrofasergestrick

Malleo-HiT Supreme Knöchelbandage

Die Malleo-HiT Supreme Knöchelbandage ist mit Air-Matrix Pelotten ausgestattet. Durch eine Perforation sind die Air-Matrix Pelotten leicht und sehr anpassungsfähig. Zudem lassen sie viel frische Luft ans Bein, was den Tragekomfort verbessert und einem übermässigen Wärmegefühl vorbeugt.

Im Lieferumfang der Malleo-HiT Supreme ist zudem ein QR-Code enthalten, der Patienten Zugang zu Trainingsübungen verschafft. So erfährt man durch Videos angeleitet, wie man das Sprunggelenk früh mobilisieren kann und mit fortgeschrittenem Heilungsprozess den Kraftaufbau unterstützt.

Malleo HiT Supreme mit perforierten Knöchelpelotten für maximale Frische

Malleo-HiT Supreme

  • Sportliches Design
  • Atmungsaktive Mikrofaser
  • Perforierte Pelotten für ein trockenes Gefühl
  • Wirkungsvolle Kompression

Select AchilloStabil Plus

Bei Schwellungen die vor allem im Bereich der Achillessehne ausgeprägt sind, z.B. nach Achillessehnennaht, ist die Select AchilloStabil Plus eine gute Wahl. Die Pelotte mit Massagenoppen umschliesst die Achillessehne auf der gesamten Länge und entlastet sie mit einem Längskanal. Damit man die Kompressionsbandage einfach anziehen kann, ist sie vorne mit drei breiten Klettverschlüssen ausgestattet.

Im Lieferumfang enthalten sind zudem Fersenkeile, mit denen die Achillessehne durch leichte Erhöhung entlastet werden kann, falls dies erforderlich ist.

AchilloStabil Plus Bandage mit rückseitiger Pelotte zur Behandlung von Schwellungen an der Achillessehe

Select AchilloStabil Plus

  • Wirkungsvolle Kompression der Achillessehne
  • Hochgezogenes Gestrick bis zur Wadenmuskulatur
  • Drei Klett-Verschlüsse für maximale Wirkung und individuelle Kompression
  • 3-D Gestrick mit Breeze Fasern für anhaltende Frische

Kühlen

Gelegentliches Kühlen der Narbe hilft nicht nur gegen Schwellungen, sondern auch gegen Schmerzen. Das Kühlpack sollte immer in ein Tuch eingewickelt werden, um die Haut vor übermässiger Kälte zu schützen. Die Dauer sollte 30 Minuten nicht überschreiten.

Bewegung

Nach einer Operation am Sprunggelenk darf man den Fuss meist nur Teilbelasten und häufiges Hochlagern ist wichtig. Das bedeutet aber nicht, dass man den ganzen Tag auf der Couch verbringen soll. Schon früh ist regelmässige, leichte Bewegung wichtig um den Heilungsprozess zu fördern. Kurze Spaziergänge aktivieren zudem die Wadenpumpe und tragen so nicht nur zur Entstauung bei, sondern helfen auch das Thromboserisiko zu senken.

Wann zum Arzt?

Wenn die Schwellungen, Schmerzen und Rötungen zunehmen oder sich der operierte Bereich plötzlich sehr warm anfühlt, sind das Gründe die Wunde durch einen Arzt kontrollieren zu lassen. Es kann sich um Anzeichen einer Entzündung, oder auch einer Thrombose handeln.

Auch wenn sich die Schwellung 3-6 Monate nach der Operation nicht vollständig zurückgebildet hat, ist das ein Grund für einen Arztbesuch.


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