Der Tennis- oder Golferellbogen wird in der Fachsprache Epicondylitis genannt. Zur Behandlung der Epicondylitis werden spezielle Spangen mit Druckkörper angewendet. Hier erfahren Sie mehr zu deren Wirkungsweise und Anwendung.
Tennis- oder Golferarm?
Bei der Epicondylitis ist der Sehnenansatz gewisser Unterarmmuskeln gereizt. Die Muskeln entspringen dem unteren Kopf (Epikondylus) des Oberarmknochens. Genau an dieser Ansatzstelle kann es durch repetitive Bewegungen zu einer Entzündung kommen. Auch Schlägersportarten sind eine mögliche Ursache, weshalb man bei der Epicondylitis oft von Tennis- oder Golferellbogen spricht. Beim Tennisellbogen sind die Sehnen der Handgelenk- und Fingerstrecker betroffen, bei Golferellbogen die Handgelenk- und Fingerbeuger. Entsprechend treten die Beschwerden beim Tennisellbogen an der Armaussenseite auf, beim Golferellbogen an der Arminnenseite.
Wieso eigentlich Tennisellbogen
Die Reizung kommt bei Tennisspielern relativ häufig vor – trotzdem ist es keine typische Sporterkrankung. Viel häufiger tritt die Epicondylitis bei Handwerkern und Musikern auf!
Tennisellbogen vs. Golferellbogen
Behandlung mit Spange
Die Behandlung sieht bei beiden Varianten der Epicondylitis gleich aus. Durch das Tragen einer Spange am Unterarm werden die Beschwerden gelindert und eine schnelle Heilung ermöglicht. Kühlen ist ebenfalls erlaubt. Abhängig von der Intensität der Schmerzen und der Dauer der Erkrankung kann eine zusätzliche Behandlung mit entzündungshemmenden Schmerzmitteln und Physiotherapie erfolgen.
In jedem Fall muss versucht werden, die auslösende Bewegung zu ermitteln, diese kurzfristig einzustellen und langfristig möglichst zu reduzieren. Während akuten Schmerzen sollte nicht oder nur minimal gedehnt werden. Nachdem die Beschwerden abgeklungen sind, sollte die Muskulatur schonend Trainiert werden. Dehnen ist jetzt nicht nur erlaubt, sondern sehr empfehlenswert und ein erneutes Auftreten zu verhindern.
Wie anziehen?
Für viele Anwender mag es im ersten Moment unverständlich sein, dass die Epicondylitis Spange am Unterarm getragen wird. Wenn man bedenkt, dass es sich beim Tennis- und Golferellbogen um eine Reizung der Sehnenansätze handelt, macht die Anwendung am Unterarm aber durchaus Sinn. Epicondylitis-Spangen sind mit einem Druckkörper (Pelotte) ausgestattet. Die Pelotte wird auf dem Muskel platziert, um dessen Vorspannung zu erhöhen. Dadurch ändert sich der Sehnenverlauf und es kommt zu einer Entlastung der gereizten Stelle.
Wie muss die Bandage positioniert werden?
Gut zu wissen: Epicondylitis Spangen werden ungefähr an der dicksten Stelle des Unterarms, einige Zentimeter unterhalb der Ellenbeuge getragen.
…beim Tennis-Ellenbogen
Beim Tennis-Ellenbogen liegt die Pelotte über den Streckmuskeln. Die Bandage wird handwärts des Schmerzpunkts positioniert.
…beim Golfer-Ellenbogen
Beim Golfer-Ellenbogen liegt die Pelotte über den Beugemuskeln. Auch hier erfolgt die Positioniertung etwas handwärts.
Tipp: Die exakte Position hängt sowohl von der individuellen Anantomie, sowie der Lokalisation der Entzündung ab. Es gibt nicht eine perfekte Position. Liegt die Epicondylitis-Spange richtig, so nehmen die Beschwerden sofort ab.
Die besten Spangen im Überblick
Epicondylitis Spangen werden von verschiedenen Marken hergestellt. Die Anwendung und Wirkungsweise ist bei allen gleich. Unterschiedlich sind jedoch die Verarbeitung und der Tragekomfort. Wir stellen Ihnen einige Modelle kurz vor.
EpiPoint
Die Epicondylitis Spange von Bauerfeind hat ein festes Aussenmaterial, das guten Halt garantiert. Auf der Innenseite sorgen weiche Bezüge aus Frottée-Stoff für einen angenehmen Tragekomfort. Was die EpiPoint einzigartig macht, ist aber die Pelotte. Sie ist der Anatomie der Unterarmmuskulatur perfekt angepasst. Dank fünf erhöhten Zonen wird die Vorspannung des Muskels optimal beeinfluss – es kommt schnell zu einer Schmerzlinderung. Die neue EpiPoint verfügt über eine symmetrische Pelotte, sie kann links und rechts, sowohl beim Tennis- wie auch beim Gelferarm eingesetzt werden.
EpiConture Sport
Wer eine Epicondylitis Spange für die Anwendung während dem Sport braucht, ist mit der EpiConture Sport bestens versorgt. Sie bietet nicht nur eine wirkungsvolle Anwendung, sondern auch einen frischen Tragekomfort. Coolmax Technologie begünstigt einen schnellen Feuchtigkeitsabtransport und hält die Haut angenehm trocken. Die Grösse der Spange lässt sich auf der Rückseite mit einem Klettverschluss anpassen. Die Ellbogenspange ist äusserst kompakt und stört während dem Sport nicht.
Protect Tennisellbogen Bandage
Die Protect Tennisellbogen Bandage bietet eine kostengünstige Möglichkeit zur Behandlung der Epicondylitis. Das einfache Band ist mit einem eingearbeiteten Druckkörper ausgestattet, welche die Kompression im Bereich der Muskeln erhöht, um die Sehne zu entlasten.
Alternativen
Epicondylitis Spangen bieten den meisten Patienten einen guten Tragekomfort. Manche empfinden die schmalen Spangen aber auch als stören und suchen nach einer Alternative. Hier kommen Ellenbogenbandagen mit Pelotte in Frage. Geeignete Modelle sind z.B. die sportliche EpiBasic Sport mit zusätzlichem Stabilo-Band und Coolmax Technologie. Im Alltag bietet die Bort Select Epi Plus Bandage aus weichen Timbrelle Care Fasern einen optimalen Komfort. Für alle die es gerne farbig mögen, gibt es die JuzoFlex Style Bandage in tollen Neon-Farben.
Alle Epicondylitis Spangen, sowie Ellbogenbandagen finden Sie im Bandagenshop.
