Schmerzt das Handgelenk beim Fahrradfahren, ist meist eine Überbelastung aufgrund der ungünstigen Haltung die Ursache. Neben der richtigen Einstellung des Velos helfen Handgelenkbandagen solche schmerzhaften Überbelastungen vorzubeugen. Bandagen ohne Schiene lassen sich auch beim Velofahren angenehm tragen.
Schmerzendes Handgelenk beim Fahrradfahren
Beim Fahrradfahren stützt man sich während langer Zeit in einer ungünstigen Position auf dem Lenker ab, sodass das Handgelenk überstreckt wird. Schmerzen im Handgelenk sind deshalb ein Problem, das viele Fahrradfahrer und auch Motorradfahrer kennen. Weiter kann das Bremsen die Sehnen übermässig belasten. Auf unebenen Wegen können auch Schläge die durch das Vorderrad auf den Lenker übertragen werden, Handgelenkschmerzen auslösen.
Handgelenk beim Velofahren schützen
Vorbeugen ist immer besser als Heilen. Das gilt auch für Handgelenkschmerzen beim Fahrradfahren. So schonen Sie das Handgelenk bei der nächsten Velotour:
- Lenker richtig einstellen (lassen)
- Griffpolster mit ergonomischer Auflage verwenden
- Allenfalls „Hörner“ am Lenker anbringen um die Handposition variieren zu können
- Auf unebenen Wegen ein Velo mit Federgabel verwenden
- Kraft der (Unter-)Arme regelmässig trainieren
- Eine Handgelenkbandage tragen
- Regelmässig Pause machen
Handgelenkbandage ohne Schiene für Radfahrer
Kompressionsbandagen unterstützen das Handgelenk auf mehreren Ebenen. Einerseits fördern sie die propriozeptive Stabilisierung des Gelenks, also die Eigenstabilisierung durch die Muskeln. Andererseits helfen sie ungünstige Positionen zu verhindern. Die Kompression fördert zudem die Durchblutung des Gewebes. Damit sich eine Bandage während dem Fahrradfahren angenehm trägt, darf sie keine Schienen aufweisen. Folgende Handgelenkbandagen unterstützen das Gelenk ohne Schiene.
Boomerang Wrist Wrap
Die Boomerang Wrist Wrap Bandage von BioSkin ist aus einem dreischichtigen Laminat gefertigt. Die Innere Schicht aus Micro-Fleece ist angenehm weich. Die äussere Schicht ermöglicht es, den Mikro-Klettverschluss beliebig zu positionieren. Das Geheimnis liegt aber im Kern des Laminats. Die Smart Skin Membrane ist ein festes, kaum dehnbares und dennoch hauchdünnes Material, das dem Handgelenk Stabilität bietet.
Zum Anziehen legt man die Boomerang Wrist Wrap mit der Fingeröffnung über den Daumen. Zuerst wird das obere Band ums Handgelenk gewickelt und mit dem Klettverschluss verschlossen. Danach verfährt man mit dem zweiten Verschlussband genau gleich. Die Klettverschlüsse ermöglichen eine stufenlose, individuelle Anpassung der Kompressionsstärke und Stabilisierung.
Active Color Sport Handgelenkbandage
Die Sport Handgelenkbandage von Active Color ist aus einem weichen Neopren-Material gefertigt. Sie stützt das Handgelenk angenehm und wirkt gleichzeitig leicht polsternd. Da das Neopren die Körperwärme zurückhält, bleibt das Gelenk stets auf „Betriebstemperatur“ und kühlt auch bei langem Abwärtsfahren nicht aus.
Die Anwendung der Bandage ist ganz einfach. Das lange Band wird mit der Öffnung über den Daumen gestülpt. Ein kleiner Klettverschluss befestigt die Bandage vorläufig, damit man sie mühelos ums Handgelenk wickeln kann.
Mobilis ManuCare
Die elastischen Mobilis ManuCare Handgelenkbandagen werden im Zweierpack geliefert. Sie sind aus flauschig weichem Material das die Bewegungsfreiheit nicht einschränkt rundgestrickt. Es schmiegt sich exakt ans Handgelenk an und erzeugt eine sanfte Kompression, um Schmerzen zu lindern und das Handgelenk angenehm zu unterstützen.
Ruhigstellende Bandage nach Überbelastung
Schmerzt das Handgelenk am Tag nach der Velofahrt, ist das ein Zeichen für eine Überbelastung. Hier kann eine Kompressionsbandage mit zusätzlichen Druckpelotten und einer ruhigstellenden Schiene Linderung bringen. Wir stellen Ihnen Modelle vor, bei denen sich die Schiene entfernen lässt, damit man die Bandage auch während dem Fahrradfahren nutzen kann.
Bort Select ManuZip
Die Bort Handgelenkbandage lässt sich dank seitlichem Reisverschluss einfach und schmerzfrei anziehen. Sie stützt das Handgelenk nicht nur mit einer angenehmen Kompression, sondern zusätzlich mit einer handunterseitigen Aluschiene und einem frei positionierbaren Stabilo-Band.
Eine Silikonpelotte auf der Aussenseite des Gelenks sorgt für eine sanfte Massage der empfindlichen Stellen.
ManuTrain Handgelenkbandage
Die Bauerfeind Handgelenkbandage ist rundgestrickt und erzeugt eine wirkungsvolle Kompression. Auf der Innen- und Aussenseite des Handgelenks liegt je eine Pelotte, um den Druck zu erhöhen und die Schmerzen zu lindern. Stabilisiert wird das Handgelenk durch das Zusammenspiel der Kompression mit dem Innenhandstab und dem Handgelenkgurt.
