Die Achillessehne verbindet die Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein und ist damit entscheidend an der Plantarflexion, also der „Abstossbewegung“ beim Gehen beteiligt. Wenn die Achillessehne gereizt oder verletzt ist, wird jeder Schritt zur Qual. Hier erfahren Sie, welche Bandagen die Achillessehne am besten unterstützen, damit Sie schnell wieder leistungsfähig sind.
Ursachen und Symptome
Am häufigsten treten Achillessehnenschmerzen (Achillodynie) als Folge einer Überbelastung auf. Seltener kann es durch eine chronische Entzündung/ Überbelastung und einen Unfall zu einem Riss (Ruptur) kommen.
Achillodynie
Die Achillodynie kann sich in verschiedenen Ausprägungen zeigen. Gerade bei sportlich aktiven Personen sind zu Beginn nur leichte Schmerzen, die vor allem während dem Sport auftreten typisch. Später werden die Beschwerden stärker und können auch in Ruhe anhalten. Zusätzlich sind Reibegeräusche bei Bewegung möglich. Wenn die Sehne gereizt oder entzündet ist, sollte man sofort eine Pause einlegen. Werden die Schmerzen nicht als Warnsignal wahrgenommen, kann die Entzündung chronisch werden, was wiederum eine Achillessehnenruptur begünstigt.
Achillessehnenruptur
Die Achillessehne ist äusserst stabil und hat die Tragkraft von ca. 1 Tonne, sie reisst also nicht einfach so. Durch chronische Entzündungen, Diabetes und Alter kann das Gewebe aber geschwächt werden, sodass dann eine falsche Bewegung reicht um die Sehne zu zerreissen. Die Ruptur wird vom Betroffenen meist durch ein peitschenknallartiges Geräusch wahrgenommen und macht sich sofort durch Schmerzen in Ferse und Wade bemerkbar. Häufig ist die Stelle 2-6 cm oberhalb des Fersenbeins geschwollen oder es tritt ein Bluterguss auf. Das Gehen ist deutlich erschwert, resp. die Bewegung eingeschränkt.
Behandlung von Achillessehnenschmerzen
Als Sofortmassnahme sollte man das Training bei Achillessehnenschmerzen abbrechen und dem Fuss Ruhe gönnen. Je nach Bedarf helfen Kühlpackungen oder auch entzündungshemmende Schmerzmittel.
Halten die Beschwerden weiterhin an, hilft eine Achillessehnenbandage. Wir stellen Ihnen die besten Modelle vor.
AchilloTrain
Die Bauerfeind AchilloTrain Kompressionsbandage fördert den lokalen Stoffwechsel mit einem medizinischen Druck. Damit diese Kompression die Achillessehne erreicht, ist eine Pelotte in die Bandage eingearbeitet. Sie umschliesst die Sehne von der Seite und sorgt für einen angenehmen Massageeffekt, der Schmerzen lindert.
Um die Achillessehne zu entlasten ist im Fersenbereich ein kleiner, viskoelastischer Keil eingenäht. Er hebt die Ferse und mindert so die Sehnenspannung.
AchilloForce Air
Die AchilloForce von Donjoy ist eine Kompressionsbandage, die mit einer innovativen pneumatischen Pelotte ausgestattet ist. Das luftgefüllte Druckpolster im Bereich der Achillessehne ist über einen feinen Schlauch mit dem Polster unterhalb der Ferse verbunden. Bei jedem Schritt wird die Luft vom Fersenpolster in die Luftkammern an der Achillessehne gedrückt. Dadurch entsteht eine Wechseldruckmassage, die Schwellungen reduziert.
Die AchilloForce Air eignet sich ideal bei leichten bis mittleren Beschwerden.
AchilloTrain Pro
Die Pro Version der AchilloTrain eignet sich bei ausgeprägten Beschwerden, bei Schleimbeutelentzündungen oder nach Achillessehnenoperationen. Sie ist extra hoch geschnitten und mit einer langen Pelotte ausgestattet. Ein Kanal in der Pelotte führt die Achillessehne in ihrem natürlichen Gleitweg. Viele kleine Noppen massieren das Gewebe seitlich der Sehne und helfen so den Lymphabfluss anzuregen. Schwellungen werden dank der Massagepelotte schnell reduziert.
Achillessehnenbandagen beim Sport
Sportler sind besonders häufig von Achillessehnenschmerzen betroffen. Um ein erneutes Auftreten der Beschwerden vorzubeugen, oder leichte Schmerzen zu behandeln, gibt es verschiedene Bandagen.
CEP Ortho Achilles Support Socks
Eine besonders einfache und komfortable Art die Achillessehen zu unterstützen, sind die CEP Ortho Achilles Socken. Die Sport-Kompressionsstrümpfe sind mit einer viskoelasitschen Pelotte ausgestattet. Diese ist so positioniert, dass sie nicht nur durch ihre Massagewirkung unterstützt, sondern auch indem sie den Fuss vor dem Druck der Schuhe schützt.
Die Ortho Achilles Support Socks sind als Kniestrümpfe mit einer durchblutungsfödernden Kompression für die Wade erhältlich, oder als Short Socks.
Zamst AT-1
Übermässige Belastung der Achillessehne während dem Sport lässt sich mit der Zamst AT-1 vorbeugen. Die leichte Bandage stützt die Ferse mit A-Straps und nimmt so einen Teil des Gewichts von der Sehne. Um ungünstige Bewegungen vorzubeugen stabilisiert die Heel-Lock Fersenkappe den Rückfuss seitlich.
Orthesen nach der Achillessehnen-Ruptur
Die Achillessehne kann operativ oder konservativ behandelt werden. Welches die richtige Therapie ist, entscheidet der Arzt anhand des Befunds, aber auch anhand der Bedürfnisse des Patienten. Bei jüngeren und sportlich aktiven Patienten wird die operative Behandlung bevorzugt, da die Gefahr eines erneuten Risses geringer ist.
Egal ob operiert wurde oder nicht, in den erste ca. 3 Wochen wird der Fuss in einer Spitzfussstellung fixiert um die Sehne zu entlasten. Die Fixierung erfolgt in der Regel mit einem „Spezialschuh“ (Achillessehnen-Entlastungsorthese) wie dem Bort Air Walker Achillo. Er stabilisiert das Bein mit einem aufblasbaren Polster, das sich den Körperkonturen perfekt anpasst. 5 Keile unterhalb der Ferse bringen den Fuss in die Spitzfussstellung. Sie werden nach und nach entfernt, um die Sehne langsam zu dehnen.
Alle vorgestellten Bandagen finden Sie bei Bandagenshop.ch.
Einfache aber wirkungsvolle Übungen zur Stärkung der Achillessehne (mit BlackRoll)